Kan ikke helt se poenget med å spise svor i utgangspunktet. Tviler på at det er spesielt sunt. Har alrdi hørt om noen som har dette som en del av kostholdet sitt. Personlig forbinder jeg bare svor med ribbe på julaften. Og selv da tar jeg kanskje bare en liten bit og kaster resten

http://axanoweb1.lantmannen.episerverhotell.net/Templates/Pages/GetImage.aspx?name=/Images1/Axa.no/Axa.no%20Produkter/bjornHavregrot650g.gif&width=288&height=376

Prøvde denne da jeg var på fjelltur og matrasjonene begynte å minke. Hadde ikke melk så brukte bare vann. Må være no av det kvalmeste jeg har smakt, men er muligens verdt et nytt forsøk med melk og kanel etc denne gangen  

Jeg foretrekker å spise mitt daglige havregryn måltid på morningen. På kvelden velger jeg heller no litt lettere, ala brødskiver, omelett og lignende.

Jeg syns hvertfall havregrynen blir mye mer delikat når man har på mye melk. Hvis man tar så lite at gryna bare trekker til seg alt og sitter igjen med en kladd på tallerkenen kan det få enhver til å brekke seg.   Ja, kunne trengt noen flere tips til tilbehør til havregyna og melken. Banan er jo en klassiker for å nevne noe.

Cornflakes er jo lett som luft så du må spise utrolig mye for at det skal bli 100 gram. Ville uansett valgt havregryn. Pleier som regel å spise det med bare melk og litt syltetøy. Blir rimelig lei, men venner seg til det. Blir havregrøt en gang i uka. Det er bedre  

Nei, nudler er kanskje ikke det beste alternativet allikevel. Men skal sies at det smakte godt. Får prøve det varianten med 3 egg og en boks i panna istedenfor. Håper den faller i smak

Tunfiskbokser, cottage cheese, go'morgen youghurt, peanøtter uten salt, bananer, melk, havregryn

Sitter å spiser en boks nå. Tok på en del rømme og det smakte ikke så verst. Helte først av vannet og fylte deretter på med nytt vann som jeg også helte ut. Da blir fisken rimelig tørr og smaker ikke så salt. Blir selvfølgelig kjedelig i lengden, men for de som ikke liker så godt selve tunfisksmaken så funker det. Tunfisk og nudler hørtes godt ut. Skal kjøpe inn en del billig nudler fra rema i morgen

Hei.
Begynner å bli lei av å spise tunfisken rett fra boksen uten annet tilbehør enn melk. Har prøvd å eksperimentere litt, med blant annet tacosaus. Lagde også en slags tunfisk salat her om dagen, den gikk ganske lett ned. Noen som har fler alternativer til hva som er godt å spise med fisken? bør helst ikke være for dyrt eller kreve mye tid til å forberede.

En liten oppdatering på bildefronten.
Kommentarer? =)

Har ikke blitt no særlig logging i det siste, Begynte på Sats for 2 uker siden. Har fått meg et to-splittsprogram som er delt i overkropp og bein. Legger muligens ut noen nye bilder i slutten av sommerferien ellerno.
Dag 1(mandag og torsdag)
bryst: skråbenk
rygg: chins
skuldre: skulderpress
biceps: bicepscurl
triceps: triceps press

Dag 2(tirsdag og fredag)
forside lår: leg extension og benpress
bakside lår: leg curl
legger: leggpress
korsrygg
mage: crunches

Onsdag 3 juni.
Trening på 55 min.
1. hammercurl
2. triceps
3. flyes
4. curlstang
5. pushups med hantler
6. situps

Kosthold:
Frokost. havregryn
Lunch: havregryn
Etter trening: havregrøt, melk
Middag: fisk
(Kvelds: 2 brødskiver, melk)

Mandag 1 juni.
Trening på 55 min.
1. sittende bicepscurl
2. dips
3. sittende, manualer over hodet
4. bryst
5. roøvelse
6. situps, med beina i 90 grader
Har vært skikkelig varmt de siste dagene. Kan ikke sies å være optimalt for treningen ihvertfall. Var sikkert nærmere 25 grader på rommet mitt.

Kosthold:
Frokost: 3 brødskiver, melk
Lunch: 1 boks tunfisk, melk, 2 brødskiver
Middag: Grillings 2 koteletter, 2 pølser, potetsalat.
(Kvelds: havregryn)
Begynner som smått å bli lei tunfisk rett fra boksen. Noen som har tips for å gjøre det mer spennende?

Lørdag 30 mai.
Trening på ca 1 time.
1. curlstang
2. dips
3. bryst
4. push ups med hantler
5. roøvelse
6. situps
Var på sesjon på fredag så fikk veid meg og målt høyden. 174 cm høy og vekt på 70,7. Skal fortsette å spise mye så vekta kommer seg oppover. 75 kg er vel et delmål for øyeblikket.

Kosthold:
Frokost: 3 brødskiver, 2 egg, melk
Lunch: et par karbonader, brød
Middag: pizzaboller(hjemmelaget)
Etter trening: 1 boks tunfisk, melk

Forresten noen som har råd mot strekkmerker? Merket det allerede etter bare 3 måneder med trening. Har det bare litt på fremsiden av skuldrene. Regner med at dette emnet er blitt diskutert flere ganger på TF, men har ikke funnet noe enda.

Trening onsdag 27 mai.
Trening på 70 min.
1. hammercurl
2. triceps
3. "benkpress med manualer"
4. roøvelse
5. sidehev
6. situps
Ganske hard trening med tanke på at jeg nylig økte vekta på manualene. Men no pain no gain
Kosthold:
Frokost: 3 brødskiver, melk
Etter trening: 1 boks tunfisk, melk, 2 brødskiver
Lunch: 3 brødskiver, melk
Middag: hamburgere
Kvelds: melk

Mandag 25 mai.
Trening på 65 min.
1. hammercurl
2. tricepsøvelse
3. "benkpress" med manualer
4. roøvelse
5. heve manualer over hodet
6. situps
I dag økte jeg vekta på manualene med 20-30% og det fungerte bra i nesten alle øvelsene, men bl.a på hammercurl så var det litt for tungt. Deilig å trene med litt for tunge vekter egentlig siden jeg har trent med ca samme vekt en god stund nå. Lest litt rundt omkring, men har hittil ikke sett noen artikler som nevner hvor mange % man bør øke vektene med f. eks per uke eller måned.

Kosthold:
Frokost: 3 brødskiver, melk
Lunch: go'morgen youghurt, melk
Før trening: 3 brødskiver, melk, kiwi
Etter trening: en boks tunfisk, melk
Middag: kjøttpudding, poteter, grønnsaker
(Kvelds: havregrøt)