Hei!
Jeg har aldri likt å trene og har aldri trent med mindre jeg har måttet. Men nå vil jeg komme i bedre form! Har merket at jeg mest sansynlig har veldig godt av å begynne å trene. Er egentlig ganske så lat  Har forresten ikke lyst å betale for å gå på treningsstudio. Det blir for dyrt!

Jeg er gutt, 17 og et halvt år, holder ikke på med noe idrett. Veier ca 80 kilo og er rundt 185 høy.

Som sikkert mange andre så er jeg helt grønn på alle ord og uttrykk, hva som er bra å gjøre og hva som er dårlig å gjøre. Så litt forklaringer kommer godt med!

Hva kan jeg gjøre med kosthold?
Hva er lurt å begynne å trene?
Hvor ofte bør jeg trene?
Motivasjon?

Jeg har lyst å få mer muskler, men også få vekk litt magefett. Og ut i fra det jeg har lest så må man trene hele kroppen. Du kan ikke bare trene magen f.eks.
Så jeg tenker da at jeg begynner med å trene vekk fett. Og så jobbe med muskler senere.

Har litt fett på magen, og litt store lår- Det vil jeg ha vekk!

All hjelp mottas med stor takk!!!

Du slo opp med dama fordi du skal trene? 

Hør på hva gutta over har å si. Cardio, direkte oversatt hjertetrening, altså noe som øker pulsen betraktelig vil hjelpe deg mot "strandformen". Men normalt sett går man gjerne ned i fettprosent og opp i muskelmasse det første året man trener skikkelig. Vær flink med kostholdet så vil ting definetivt gå veien! 

Jeg slo ikke opp for å trene:P Det funket ikk lengre, og jeg gadd ikke å ligge i en seng å se på tv lengre. (Blir liksom litt kjedelig etter 30 måneder.).
Takk for svar:)

Ok, nå har jeg slått opp med damen, og jeg har gått ned 7 kilo uten å gjøre noenting!! Yeey!
Eneste jeg vil nå er å få synlige magemuskler. How to do that?

Har ikke lyst å bli sånn superduper stor med en koffertbrystkasse og sån. Har lyst å se mest mulig normal ut liksom. Men ha noe å vise frem i tillegg...

Har litt pondus ja :p

Er det ikke sånn at hvis du fjerner fettet på magen, så kommer magemusklene fra da?

Går ikke på treningsstudio btw...

Hei!
Jeg har aldri gått inn for å trene, men var veldig mye i aktivitet når jeg var yngre. Syklet til venner, skole og butikk. Syklet hver eneste dag nesten. Men etter jeg fikk dame så har vi vært for det meste inne fordi hun vil ikke gå ut av en eller annen grunn.

Jeg har ikke vært i aktivitet på to og et halvt år, og etter jeg fikk dame har jeg gått opp ca 15 kilo

Nå vil jeg gjøre forandringer, og vil helst gå ned litt. Vet ikke hva som er normalvekt for meg. Er 16 år, ca 190 høy og veier rundt 87 kilo.

Jeg har ikke peiling på alle de begrepene dere bruker så forklar litt

Har lyst på en liten sixpack kanskje, og litt mer muskler, og litt mindre fett på magen.

Hva er bra å begynne med?

Takker for svar

Det er ikke terrengdekk på den... Det er en blanding. Asfalt med litt grovere kanter.

Det har jeg på de rareste stedene Har ikke tatt skade av det, og mener at det er helt ufarlig.
Har hatt i armen, låret, rompen, ryggen, ribbeina, øye, nesen (faktisk), håndleddet...

Har vært litt rundtom og sett på sykler.
Har funnet en til 2999,-
http://www.intersport.no/Misc/Product/?query=true&productid=409591(BC_4)
Er dette en ok sykkel? Har ikke så mye penger, så måtte finne en billig;) Så får jeg heller spare til en skikkelig etter jeg har fått meg jobb

Bare til å finne sykler i 3000-kronersklassen;)

Tror jeg skjønner
Den Nakamuraen så grei ut Espenc

hehe, neida...spørsmålet er fornuftig! Bare jeg som begynner å få lavt blodsukker og prater tull frem til lunsjen kommer på bordet;-) Ta deg en tur til sportsbutikken og se hva utvalget er, så ender du nok opp med en knakanes flott sykkel eller et par gode sko;-)

Hehe.

Skal se om jeg får tatt et besøk til en sportsbutikk snart.

Hvor mye penger er fornuftig å investere i en sykkel? Jeg er ca 190, og vil si at jeg er ferdigutvokst. Så det blir noek en sykkel som jeg kommer til å ha lenge.

Jeg ville nok anbefalle en to-hjuls sykkel fremfor en tre-hjuls sykkel....de er litt vanskeligere å håndtere men man kan tilbakelegge myyye lengre avstander på kortere tid;-)

Ehm ja. Hehe. Dumt spørsmåpl eller?

Ser ut til at jeg får kjøpe meg en sykkel da

Noen som anbefaler noe?
Vil kunne kjøre litt i terrenget, men mest på asfalt. Tenker å kanskje sykle fra her vi bor nå, til der vi bodde før. Der er ca 3 mil, og er ikke så gøy over fjellet med en tung terrengsykkel...

Takk for svar Glucifer;)

Leste et annet sted at det var lurt å begynner med rask gange ca en halvtime hver dag. Men jeg tenkte kanskje å gå annenhver dag, pga musklene skal få tid til å repareres.

Så 30 min rask gange annenhver dag. Bytte mellom å sykle å gå av og til. Høres det fornuftig ut?

Jeg bor i Beren. Tror ikke det er en løplabbet her:S