15 min igjen til havre og protein Sulten JA >

"Etter trening: 80 gram karbohydrat, 40 gram proteinpulver"

Hvordan får jeg i meg 80 gram karbohydrat ? 

8o g (2dl) havregryn med fruktose, kanel og kardemomme. Super godt etter trening og fyller magen lenge.

40 g havregryn 30 g proteinpulver +++

Kvelden før

Super bra form

Avsluttning på skolen så det ble en scampisalat Godt jaaaa!

4 jordbær, dasj med blåbær og 1/3 banan og 1 dl vanilje kesam OMG jeg elsker sommer, deili friske bær

Semulegrøt med fruktose og kanel ME LIKE

100 g kylling
20 g pasta

pizza, smågodt og krokanrull. Sommerformen er på vei!! jeje

Me like

Tyggis og kaffe Ut å ta litt cardio om 2 sek

Hjemmelaget kylling pizza med kidsa

spiste en hel kokosbollekake av 6eggehvitter (+ 2 i glasuren) - og nå er jeg kvaaalm.. har veldig lyst på en 2goodbar..

Hihihi liten spise dag el?

80 g sei og 20 g laks og jaggu var det ikke 20 g havre også Kjenner jeg gleder meg til lørdagskos med ungene

:O why?

Vet ikke! Føler meg ikke dårlig, vært på trening. Men så fort det kommer noe ned så kommer det opp igjen

Så lite som mulig Alt kommer opp igjen