Legger igjen et spor her 

Du er en av de beste inspirasjonskildene her inne paa TF! Keep it up!

Ei "felle" jeg gikk i selv da jeg begynte å trene var faktisk at jeg tenkte for mye på trening. Jeg fokuserte veldig på å spise sunt, trente ufornuftig og komplisert, og brukte MYE tid på å lese om magiske treningprogrammer på nettet. Forventet også fremgangen skulle komme mye raskere enn den kom. 

Dette gjorde at jeg mistet motivasjonen ove tid, og har det har blitt MYE av og på trening som følge av dette de siste par årene. Så mitt tips er om du sliter med motivasjon, ikke slutt. Gå heller ned på antall treningsdager og kun for å holde vedlike et par ganger i uka. Det er så mye bedre enn å kutte treninga helt ut. Det er definitivt mitt beste treningstips. Kontinuitet.

Jeg har også fått et mer avslappet forhold til treninga, og jeg spiser ikke overdrevent sunt heller. Teller ikke proteiner, prøver bare å få i meg noenlunde nok mat gjennom dagen. Trener 3-4 ganger i uka og gleder meg faktisk stort sett til hver okt.

For meg er det mye lettere å holde motivasjonen oppe over tid når ikke alt dreier seg om trening og kosthold. Jeg sier ikke at man ikke skal ha mål og mening med treningen, men alt fokuset på den gjør bare at man forventer mer fremgang enn det kommer. Man også blir fortere lei og umotivert, tror jeg.

Er det progresjon i treningen og OK+ spising over 4-5 år så er det klart det blir fremgang 

Bra dette her, ser ut til at du har bra peiling på kosthold også. Legger igjen et spor, tror dette kan bli en spennende logg å følge med på.

Lykke til med treninga, stå på!

Er vel slik fordi folk har forskjellige mål, interesser og prioriteringer i livet. Sånn er det jo stort sett med alt, om det er i arbeidliv, skolegang eller trening.

Man kommer aldri til å se resultater umiddelbart, det kan gå uker eller måneder. Men fremgangen vil komme om man gjør ting noenlunde riktig over tid. Kontinuitet er viktig! Har du nok vilje så vil du nå målet ditt, det vil bare ta litt tid.

Håper på Victor Martinez   Tror det står mellom Jay Cutler og Kai Greene.