Førsteprioritet : innenfor en halv time etter trening.

Skal du ned i vekt så har du større behov for tilførsel av ekstra protein ellers.

Ok, takk for det! Men hva med treningsfrie dager?

Heisann, er ny på forumet. Jeg har kjøpt et proteinpulver som heter nutrisport 90+ protein. Jeg trener styrke 3-4 ganger i uken, og lurer på når jeg skal ta dette proteinpulveret. Og skal jeg ta det hver dag eller bare de dagene jeg trener? Og når på dagen skal jeg ta pulveret? Og må jeg ta det før jeg legger meg uansett om jeg trener tidligere på dagen eller ikke?