Mon tro om Geir hadde prestert å løpe under 10 blank jeg. La oss se for oss drømmescenarioet for en sprinter. Varmt i været, rundt 25+ grader, sol og 2,0 i medvind samt bra startfelt som kan være med å presse ut det siste lille. Kunne vi fått sett 9,99?

Jeg var med i NM i1996 og så løpet til Geir Moen, bedre forhold går det vel nesten ikke an å få. Dessuten var det etter min (og de aller aller fleste andres mening) tyvstart.

24,64 -1,2 (1)A Andres S. Andersen, Sandnes IL 07.02.92 Haugesund 21.05

(200m tiden fra mai lekene). Han er 14... sykt talent

Personlig sprang jeg elendig på det stevne

God tid, men ikke fantastisk. Du sier at han har løpt 7.30 på 60m, men han står registrert med 7.73, en helt ordinær tid (men bra til å være satt i -2,2)

Er totalt utkjørt etter dette, og synes at det funker greit til å bedre kondis, men er det for mye belastning og kjører dette opplegget flere dager etter hverandre?

Er nok lurt å variere litt ja, hvis det er bedre aerob utholdenhet du vil forbedre så kan det være greit å kjøre 1 økt i uka slik som den du beskrev, 1 gang i uka med litt lengre intervaller, samt to ganger i uka med langkjøring.
Hva er ditt mål med treningen?

Legg merke til at han sier HAN og ikke HUN.

Ser det nå ja, må vel lære meg å lese ordentlig 

Men 7,30 er sinnsykt raskt selv for en 14 årig gutt. Aldersrekorden for 14 åringer har Eivind Seland tilbake fra 1986 på 7,31. Sånn at jeg fortsatt er litt skeptisk, hva heter vidundret da??

Skjalg jenta er jo faen meg sykt rask også!

I klubben min har vi også et sykt talent. Han er bare 13/14 (går i 8ene klasse) å springer 7.30 på 60m stevne og har 24.60 på 200m (i motvind).

7.30 på 60m!! Tror kanskje du skal sjekke kildene dine litt bedre. Norgesrekorden for kvinner senior er på 7,39 satt i 1996. Tipper du skal legge et sekund jeg.

Enda et stort talent som heter Philip Bjørnå Berntsen fylte seksten år 13.12 2005 og konkurrerer i 89-klassen (17 årsklassen). Han satt verdensrekord for ungdom under 18 år på 60m med tiden 6.86 to måneder etter 16-årsdagen.
Han har de nest beste tidene på 100m og 200m for senior i år med 10.83 og 21.97. Dvs ca en tiendel bak de beste tidene. Her snakker vi talent!

http://www.wang.no/cparticle6853-2477d.html

Han satte norsk aldersrekord på 60meter, han er langt bak verdensrekorden for 16åringer. Men han kan da bli en ok sprinter etterhvert.

Som mange kanskje har fått med seg, så løfter Andreas ikke knebøy på grunn av at han får hofteproblemer av det. Men vertikal spensten hans er allikevel imponerende, 159 i fallhopp er vilt høyt. Så til dem som mener knebøy er alfa omega for vertikal spenst, se her:http://web.mac.com/a_thorkildsen/iWeb/www.andreasthorkildsen.com/Blog/9B9A17C3-B944-4FD9-B5FF-C46F6440A0E6.html

180kg løft av Andreas. Finnes også diverse andre videosnutter, med blandt annet overstøt, fallhopp, spydkast og stegserier

http://web.mac.com/a_thorkildsen/iWeb/www.andreasthorkildsen.com/Blog/03E14629-2D70-4DCD-8AF3-C50C15B33E87.html

Jeg løp på 8.2 når jeg gikk i 6 klassen(eller 7 som det så fint heter nå), etter det så har jeg funnet ut at min kropp trives mye bedre i rusletempo :

8.2 tilsvarer 2.plass på norgesstatestikken 2005 for 13åringer.
http://www.friidrett.no/friidrett/statistikk/2005/ute/j1305.htm

Det viktigste er jo å bli kvitt ryggproblemene. Foreslår at du derfor setter fokus på mage/rygg en stund, før eventuelt HST program ol.

Søk på gamle poster, der ligger det mye bra. Skal du forbedre akselerasjonen, så er det selvfølgelig best å løpe. feks økter som 3x5x30m, motstandsløp ol. Dessuten er horisontal spensttrening mye mer spesifikk for akselerasjons og hurtighetstrening enn vertikal spensttrening.

Han starten den, slik jeg forstår det, på første tegn til bevegelse. Tidene er kun en vag indikasjon, men det er jo slike tider de aller fleste oppgir. Hvor mange har stilt opp i konkurranse og fått en korrekt tid?

De fleste som svarer på poster her, svarer jo med bakgrunn i skoletider o.l.

Men det var uansett ikke en diskusjon jeg ønsker. Jeg la inn en post i håp om å få svar, ikke kritikk eller få slengt annen dritt i ansiktet. Så hvis man ikke har noe bedre å komme med, kan man vel strengt tatt drite i å svare, eller? Referer ikke først og fremst til deg, men det er en annen som også har skrevet er.

Har ikke akkurat skrevet for å slenge dritt, har ikke giddet å ta tiden din opp hvis det ikke var for at du i ettertid, skriver at du skal skrive en oppgave om sprint på høyskole nivå.

Jacobsen, Tveitå, Alnes og Knapplund (et knippe av norges beste sprinttrenere) starter ikke klokken på første bevegelse, de starter klokken ved første isett i bakken. Dvs at når de starter klokken så har man kommet godt i gang. Dette går ikke an å sammenligne i det hele tatt med sprint på signal. Jeg har selv 7,14 elektronisk på 60m i konkurranse(forskjellen fra elektronisk til manuell er 20 hundredeler ikke 22), men løp selvfølgelig mye fortere på treningstider ved 1 touch i bakken. Når jeg var på mitt beste lå jeg på ca 6,20-6,30 (Tveitå tidtagnig). John og Jays er på under 6sek, mens Philip og Christian nok ligger på ca 6 blank.

Dvs at disse to forskjellen på treningstidene og konkurransetidene er fra 0,9 til 0,6 sekunder, etter hvem som tar tiden.

Var forøvrig treneren til Mogstad, John Espen Jacobsen) som klokket meg inn til 7,00 sek (men jeg nevner igjen, med manuell tidtagning)

Har tro på at Jacobsen greier å ta riktige tider, så da er det naturlig å spørre om han startet klokken på signal (feks. skudd), eller på første touch i bakken som er det vanlige måten å ta treningstider på.

Løp 7,00 og 7,03 her for en ukes tid siden. Dog med manuell tidtagning. Så vidt jeg kan huske legger man til 0,22 på den tida for å regne om til estimert tid med elektronisk tidtagning.

Det bør dog tillegges at jeg løp på joggesko og uten startblokk. Hvor mye jeg kunne tjent på dette samt at jeg hadde fått inn en bedre teknikk vet jeg ikke...

Noen som har peiling hvor mye man kan tjene på startblokk og piggsko på en 60 meter?

Du kan jo starte oppgaven med å analysere hvor fort du kunne løpe på 60meter, siden du her oppgir at du løper 7.0 manuelt med joggesko, uten startsblokk, i November samt løpsteknikken din muligens ikke er så altfor god.

Deretter kan du kaste et blikk på norske resultater på 60m for menn senior i sesongen 2005. Der kan du se at tilsammen to personer har under 7.00 på 60 meter:

6.81 Martin Rypdal, IL i BUL, Tromsø
6.98 Christian Settemsli Mogstad, SK Snøgg

Tilslutt i oppgaven kan du jo skrive en konklusjon om hvor sannsynlig det er at du løper tilnærmet like fort som disse gutta, som foruten å være kjempetalenter har spesialtrent sprint i mange år.
 

Har ikke løpt så mange 60 meter, men ble målt med lasermåler eller no i 7 kl. (tror jeg var 12 år gammel) løp på 7.9. Var tidlig utviklet, og ganske ruvende i fysikken i forhold til mange andre på denne tiden.

Ja siden du kun er 3 tideler bak norsk rekord for 13 åringer, så er vel ruvende en god beskrivelse.

Mail til Pål Berntsen har eg sendt, og eg blei henvist til ei internettside om spydkasttrening, sto mykje bra øvelsar der men ikkje noko om korleis eg burde leggje opp treninga mi. salen her er sjelden ledig, kasttrening er her berre på fredagar så det blir ein strek i regninga. etter mykje om og men har eg funne treningsopplegget til andreas torkilsen og mesteparten av treninga består av sprint og kasttrening.
no har eg midlertid ønskt meg spyd til jul so e d berre å krysse fingrane

Håper du fikk spyd i julegave da, men det du kanskje da heller bør få kjøpt deg er en spydball, feks. 800g (helt rund type), som du kan kjøpe for 250,- her: http://www.idk.no/

Er vel litt lite å trene spydteknikk 1 gang i uka hvis du skal bli spydkaster. Bør trene med spydball i allefall 3 ganger (her er det snakk om korte økter med 30-40 kast i vegg med spydball med ulik tyngde).
Videre så må du huske at spyd er like mye en LØPSØVELSE som en kastøvelse (litt på spissen). Så hurtighetstrening, samt tilløp, krysstegstrening er essensielt i et spydprogram.

Men som Hammer sa, så prøv å få sendt en mail til Pål Berntsen (var treneren til Pål Arne Fagernes), istedet for å poste her.