På min skole fikk man 6 ved 3200 m og 5 ved 3000 m. Dette tror jeg nok er ganske vanlige krav.
For 3000 m på 12min kan du bruke 1.36 pr runde.

Uavgjort!

Her har du nok ikke skjønt poenget slux.
(The award for second place goes to......Jay Cutler). I tillegg er det postet for lenge siden, altså fra en tidligere konkurranse.

Dette er nok et eksempel på at treningsforum.no er nokså utvannet.
Slike spørsmål har vel lite her å gjøre?

Det finnes bare en Jouko!

Nann : På de fleste norske universitetssykehus inngår benzodiazepiner som smertebehandling hos ryggpasienter. Ingen lege vil unngå å rekvirere en MR dersom det er indikasjon for det fordi det er knapphet på tid. Dette kan du vel ikke mene.

Nann : Generelt sett er det jo mange som av psykiske årsaker presenterer somatiske plager. Selv om pasienten har ryggsmerter må det være objektive grunner for å operere. Og mener du virkelig at det er galt å forskrive valium i tilfeller som dette? Det er vel rimelig grunnløst å angripe legen som gjorde dette.
Axis/Atlas : Vi er nok enige i at konservativ behandling skal prøves først, med mindre akutt operasjonsindikasjon foreligger.

Axis og Atlas : Dere er nokså uenige, men har dere kunnskap nok til å gjøre det godt? Nann : Du generaliserer litt mye synes jeg. Oppfyller man operasjonskriteriene blir man som oftest nettopp operert. Med et forsiktig forbehold hadde legene i Tromsø sikkert utmerkede argumenter for ikke å operere din mor tvert.

Jeg viser til første innlegg. Ryggen ordner seg som oftest selv.
Operasjon er naturligvis siste utvei, jeg mener imidlertid mange
forledes til å blakke seg på ting som ikke hjelper mer enn vanlig hvile.

Jeg har operert rygger i fem år, ofte etter at pasientene har
ruinert seg på alternative metoder.
Jeg har utallige eksempler på kiropraktorer som har manipulert rygger selv om de vet pasienten har prolaps med akutt operasjon som eneste utvei.
Ellers henviser jeg til Aarbakkeutvalgets utredning om alternativ medisin.

Du får bedre hjelp av en frisør enn av en naprapat.
En kiropraktor er nesten enda verre.
Ryggen ordner seg som oftest selv.

Som tidligere aktiv mellomdistanseløper har jeg følgende råd.
Løp 10 200m hvor du starter hvert hele minutt. Bruker du feks 31 sek på løpet har du 29 sek hvile før neste tur. Mål opp med lyktestolper.
Denne utholdenhetstreningen er meget effektiv enten du løper 800m eller cooper.

Men hva er det Roy har i rumpetaska si? Vurderer å starte egen tråd om dette.

Han mente vel at han ikke dopet under intervjuet.

Skal du sjekke må du være avslappet, vil du bli sjekket opp må du også være
avslappet.