 Visning av honnørposter for J.R Writer
|
|
Sider: 1
|
|
2
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: J.R Writer's profil!
|
01. juni 2007, 16:14
|
Sommerformen er inne Casanova  Veldig markert! Syke skuldre!
Thnx bro!  Skal arbeide mer med armene mine, så kanskje endag kan jeg få like syke som dine..!
RÃ¥ skuldre og rygg!!
Takk!  |
| Honnør gitt av : JHH, 01. juni 2007, 23:37
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: mektig sin bok.
|
17. mai 2007, 15:55
|
Dagens!
Idag fikk jeg gleden av og være med Ossie og biffboy på gjestetrening på Citygym i Sandnes, kjempegøy!
Skråbenk, medium grep med stopp.
60x5 (med stopp) 20 sec pause
60x5 (med stopp) 20 sec pause
60x11
Kjørte de to første settene kontrolert og med stopp.
Panetta skulderpress (?)
100x5 - 20 sec pause
100x5 - 20 sec pause
100x11
Kjempe herlig øvelse! Ganske lett.
Nedpress
30x5 - 20 sec pause
30x5 - 20 sec pause
30x16
Lett
Nedtrekk med nøytralt grep (?)
100x5 - 20 sec pause
100x5 - 20 sec pause
100x14
fantastisk øvelse.
Markløft
100x20
Med fokus på teknikk!
Gratulerer med dagen, Norge!
|
| Honnør gitt av : Ossie, 17. mai 2007, 15:57
|
|
|
5
|
Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: Hvilken klesstil har du?
|
14. april 2007, 18:33
|
Adidas zx700
adidas adicolor tron
adidas NY halfshells
adidas campus ST
Nike SB
nike airforce white blank
nike airforce black on white
Ja, siste bilde var en liten bit av skosamlingen min
|
| Honnør gitt av : DannyOcean, 15. april 2007, 22:31
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: mektig sin bok.
|
07. april 2007, 23:59
|
Dagens!
Idag hadde jeg min første strongman økt med Arild og Ossie, kjempe morsomt! 
100 kg's stein
300 kg's dekk
Stokk 70++ kg.
Klarte alt på første forsøk, noe som jeg er godt fornøyd med siden det er min første strongman økt! Skal kanskje trene strongman imorgen og, avhengig om ossie kan. |
| Honnør gitt av : Ossie, 08. april 2007, 00:20
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: mektig sin bok.
|
02. april 2007, 21:33
|
Dagens!
Brystpress i maskin
70x5 - 20 sec pause
70x5 - 20 sec pause
70x11
Halvmark
150x3
170x3
190x1
205x1
210x1
Sidehev
11x5 - 20 sec pause
11x5 - 20 sec pause
11x9
Chins - 10 kg rundt halsen
10x5 - 20 sec pause
10x5 - 20 sec pause
10x10
Råbra økt, tar resten imorgen.
|
| Honnør gitt av : Ossie, 02. april 2007, 22:15
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: mektig sin bok.
|
15. mars 2007, 16:05
|
Dagens turbo økt!
Skråbenk i smith - 70 kg + smithstanga.
70+x5 - 20 sec pause
70+x5 - 20 sec pause
70+x9
Pushpress
40x5 - 20 sec pause
40x5 - 20 sec pause
40x12
Pushdown - rett stang
25x5 - 20 sec pause
25x5 - 20 sec pause
25x19
Chins - kroppsvekt
x5 - 20 sec pause
x5 - 20 sec pause
x14
Halvmark fra kloss
100x3
120x3
140x3
Konge økt!
|
| Honnør gitt av : Ossie, 15. mars 2007, 17:08
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: mektig sin bok. ny pers!
|
08. mars 2007, 19:04
|
Dagens!
Benkpress
50x8
60x5
80x2
95x3
95x3
100x1
110x1
95x3
120x1
95x3
95x3
Militærpress
30x10
40x5
60x3
75x3
75x3
75x3
75x3
75x3
Medium benk - beina opp (lett)
75x3
75x3
75x3
75x3
75x3
Avsluttet med litt ups.. Helt FANTASTISK økt idag, herlig med ny benkpers!
|
| Honnør gitt av : Ossie, 08. mars 2007, 19:33
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: mektig sin bok.
|
30. januar 2007, 19:48
|
Dagens!
Markløft
105x3
105x3
105x3
105x3
105x3
105x3
105x3
105x3
120x1
140x1
Chins (11,25 kg rundt halsen)
11,25x3
11,25x3
11,25x3
11,25x3
11,25x3
11,25x3
11,25x3
11,25x3
Framoverbøyd roing i kabel.
37x32
(30 sec pause)
37x15
-
Pullups (1,25 kg rundt halsen)
1,25x3
1,25x3
1,25x3
1,25x3
1,25x3
1,25x3
1,25x3
1,25x3
Sittende hantelcurl - 13kg pr hantel..
13x15
(30 sec pause)
13x8
13x11
(30 sec pause)
13x7
veldig sakte negativer på hantelcurlen..
-
Beinpress 100 kg.
100x20
Alt gikk veldig smooth idag, gleder meg til det kommer mer vekter på pullupsen.
Har ennda ganske mye mer og gå på i mark!
|
| Honnør gitt av : Ossie, 30. januar 2007, 19:52
|
|
|
