 Visning av honnørposter for Kristoffer Eikeland
|
|
Sider: 1 ... 16 17
|
|
241
|
Trening / Styrkeløft / SV: Hva skal jeg makse på?
|
14. oktober 2006, 02:18
|
Det antallet kilo du klarer 5reps i hver øvelse skal du multiplisere med 1,18 så får du 1RM'en din 
Knebøy - 94,4kg
Benkpress - 82,6kg
Markløft - 153,4kg
Millitærpress - 59kg
Såklart i følge statistikk  |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 22. november 2006, 21:50
|
|
|
242
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Elgar mot Jr-NM!
|
13. november 2006, 20:21
|
Goe sort derane 
Omar si tavla begynne å bli evige ja! Men trur an jokse, e nok widescreen! Haaaallo i båden Omar! Brogas ved!!! |
| Honnør gitt av : Omar, 13. november 2006, 20:27
|
|
|
243
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Elgar mot Jr-NM!
|
01. november 2006, 20:20
|
Onsdag 1.November 2006:
Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15
Markløft:
1*4 107,5kg
1*3 125kg
1*2 145kg
1*2 152,5kg
Med drakt:
1*1 162,5kg
1*2 170kg
2*2 180kg
Pushdown:
3*8 85kg
Kommentar: Marken gikk fint i dag. Følte godt med trykk Droppet lårcurl pga utskiftning av maskiner på lokalet. |
| Honnør gitt av : Dr.Tødda, 03. november 2006, 11:15
|
|
|
244
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Elgar - Syd-Norsk lørdag 21.okt!
|
22. oktober 2006, 05:29
|
Stevnerapport - Syd-Norsk 2006:
Vekt: 80,7kg - Frokostblanding 
Knebøy: 160,0 - 172,5 - 177,5
Benkpress: 102,5 - 107,5 - 112,5
Markløft*: 175,0 - 185,0 - 190,0
*= Uten utstyr
Meget bra stevne for min del. Kom meg gjennom alle løfta godkjente og kun en rød lampe Veldig kjekt stevne å være med på som var bra organisert av Sande KK!
På oppvarmingen til bøyen så røk trådene på stroppene på drakten der den var innsydd på den ene siden. Måtte derfor også kutte opp på den andre siden og det ble en veldig løs drakt. Allikevell gikk det fint og jeg perset med 5kg! nå klikker dataen, tilbake i morgen.. |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 22. oktober 2006, 15:50
|
|
|
245
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Elgar - Mot Jr-NM!
|
06. oktober 2006, 20:43
|
Fredag 6.Oktober 2006:
15 dager før Syd-Norsk!
Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15
Knebøy, nakke:
1*5 67,5kg
1*4 80kg
1*3 85kg
1*3 90kg
2*3 95kg
Smalbenk:
1*5 50kg
1*4 55kg
1*4 57,5kg
1*3 62,5kg
1*2 65kg
Markløft fra kloss:
1*5 110kg
1*4 125kg
1*3 140kg
1*2 152,5kg
2*2 167,5kg
Nakkepress:
1*5 30kg
1*5 35kg
1*4 35kg
2*3 37,5kg
Sittende roing:
4*8 65kg
Armhevinger:
2*8 med 40kg på ryggen
1*8 med 50kg på ryggen
Kommentar: Nok en veldig bra trening. Sprudler i kroppen og har mye trykk. Morgenvekta er nå på 78kg så det har nok litt å si Ikke de tyngste vektene da, men alt var meget lett!
Karakter: 6 |
| Honnør gitt av : Blinken, 10. oktober 2006, 14:32
|
|
|
247
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Elgar kjører på med styrke til Ganddal Open 3.juni!
|
12. mai 2006, 22:06
|
konge benk i dag 
takk for det Sedde pris på d veid du 
Fredag 12.Mai 2006:
22 dager før Ganddal Open!
60m på skolen: 7,7sek - ny pers, hadde 7,8 
BENK ++
10 minutt rask gange
Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15
Knebøy nakke med stopp:
1*6 57,5kg
1*5 62,5kg
1*4 67,5kg
2*4 72,5kg
2*4 77,5kg
2*3 82,5kg
Benk m/stopp:
1*4 50kg
1*3 57,5kg
1*3 65kg
1*2 70kg
1*2 75kg
1*1 77,5kg
1*1 80kg
2*2 82,5kg
1*4 55kg
Stifflegmarkløft:
2*6 42,5kg
2*6 50kg
2*5 55kg
Lattrowing sittende:
3*6 65kg
Armhevinger med vekt:
2*6 30kg
1*3 45kg
1*25 15kg
10 minutt slakk gange
Kommentar: Fin økt. Benken var overraskende lett. Prøvde 3 rep på siste sett men fikk stanga for langt frampå så fikk det såvitt ikke opp. Hadde 100% sikkert klart det normalt Morsomt med armhevinger med vekt igjen.
Karakter på dagens trening: 5 |
| Honnør gitt av : ARH, 15. mai 2006, 14:45
|
|
|
248
|
Generelt / Loggbok Online / SV: JSE mot Nm i Melhus!
|
07. februar 2006, 00:29
|
Med tanke på at du var ute av trening, trøtt å slakk i en lengre periode så gjør du det supert på trening! Du har kommet deg veldig fort tilbake til den gode formen du hadde! Benken er rå for tiden, det skal sies! Når det gjelder det at du føler deg daff så har det gjerne noe å si at du er broren min... :
Blir nok kanon på NM dette! |
| Honnør gitt av : JSE, 07. februar 2006, 00:33
|
|
|
