 Visning av honnørposter for PhilLynott
|
|
Sider: 1 23 ... 12
|
|
16
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Fat Gripz noen erfaringer?
|
10. desember 2012, 12:40
|
| Forslag. Ta med deg et håndkle på trening, og surr det rundt stanga eller grepet på manualen. Det gir samme effekt, ser bare litt mindre fancy ut. 399,- spart! |
| Honnør gitt av : paramora, 29. desember 2012, 04:01
|
|
|
18
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Bruk av flere kosttilskudd på samme tid
|
28. november 2012, 16:32
|
Tricreatine malate - du trenger ikke en ny oppladningsfase. Denne er kun for å mette kreatinlagrene dine, og det har du allerede oppnådd med bruk av monohydrat. Kjør på som angitt på boksen, uten oppladning.
Rapid Burn og Plasma CLA kan du godt bruke sammen, ja.
L-Glutamin - herom strides de lærde! Jeg har hørt alt fra 5 g/dag til 80 g/dag. Her kan ingen gi deg et fasitsvar tør jeg påstå. Erfaringen min med glutamin gjorde jeg for en drøy måned siden da jeg kjørte Charles Poliquins "glutamine load", dvs 8x10 g/dag i 5 dager. Jeg var VELDIG skeptisk, men den uka gikk alle løftene heftig opp. Andre variabler var nokså lik som foregående uker, så det kan faktisk ha vært at det fungerte. LINK
Alle tilskuddene du har nevnt kan du ta sammen. |
| Honnør gitt av : Engdahl, 28. november 2012, 18:33
|
|
|
19
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Lurer på hvordan jeg kan bli kvitt magefettet!
|
25. november 2012, 11:58
|
Trener du magen får jo du bare større magemuskler og det vil presse fettet ditt lengre ut.
Bro science er så absolutt levende! Med store mageruter vil vaskebrettet være mer tydelig ved høyere fettprosent.
Når det gjelder å bli kvitt det siste, så er det bare å kontrollere hva du spiser, legg merke til om du går ned uke til uke, og hvis du ikke gjør det, redusere kcal litt eller legge inn mer trening. |
| Honnør gitt av : hallvard lønmo, 25. november 2012, 12:25
|
|
|
21
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Kortisol i kroppen
|
25. september 2012, 19:52
|
Godt spørsmål. Du tar dette med trening ett steg videre fra kcal inn, kcal ut og protein, fett og karbo. Det tror jeg er veldig smart!
Når det gjelder spørsmålene dine, så kan jeg si følgende.
Kortisol er på toppen mellom 45 og 60 min ut i en intens økt. Så da er det greit å holde øktene under den tiden, hvis du er bekymret for kortisol.
Når det gjelder rask gange er ikke dette så intenst at du vil ha en enorm oppbygning av stresshormonet i kroppen. Dessuten holder du den økten på 60 min, som er greit.
MEN, nå skal du høre. Hva er du ute etter gjennom treningen? Hvis tilfellet er at du vil miste fett, så må du begynne å se på en annen faktor i kortisol/ikke kortisol-likningen, nemlig veksthormon. For du skjønner, veksthormon skilles ut etter styrketrening. Jo mer muskler i arbeid, desto mer veksthormon, og jo mere tunge base øvelser desto mer veksthormon igjen. Dette er økt i ca en halvtime etter treningen, så går det sakte men sikkert nedover. Så hvorfor nevner jeg veksthormon? Vel, veksthormon hjelper til å frigjøre fett for forbrenning. Det er jo vel og bra, men hva har det å si for kortisol? Nå kommer gullkornet her. Måten man motarbeider kortisol på etter disse 45-60 minuttene med hard trening er ved å innta karbohydrater for å øke insulinnivået i blodet. Insulin "hemmer" kortisol. MEN, insulin "hemmer" også veksthormon, så da taper du fordelene veksthormon har i samme slengen. Så hva er da fasitsvaret? Det er ikke noe svart og hvitt svar. En må se på hva en er ute etter. Kortisol er i hovedsak katabolt for musklene og veksthormon for fettet. Er du på deff så er kanskje det greit å vente til litt etter treningen før du hiver i deg noe mat, mens om du vil legge på så mye muskler som mulig uten at du nødvendigvis skal være så slank, så er det kanskje greit å glefse i seg noe raskt rett etter de 45-60 minuttene.
Håper det var et bedre svar enn det andre svaret du hadde fått her.
Dessuten, en liten bonusinformasjon. Jeg skal ikke skrive det ut her, men søk på veksthormon og niacin. Da finner du flere studier som vil vise veldig imponerende utfall. Spesielt interessant for de som er ute etter å gå ned et par kilo. |
| Honnør gitt av : mike93, 21. oktober 2012, 21:28
|
|
|
22
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Tips til gainer?
|
17. oktober 2012, 16:02
|
Disse gainerne på markedet inneholder for det meste sukker og mysekonsentrat. Det er virkelig ikke verdt pengene etter min mening. Istedenfor å bruke masse penger på sukker er det like greit å ha havregryn og olje nedi shaken din. Og den shaken bør være av god kvalitet, som f.eks. myseisolat (whey isolate) som jo er det beste en får av myseprotein.
Min yndling er enten sjokolade eller vanilje, havregryn, kreatin, beta alanin, hmb og rapsolje. Ca 500 kcal i en glefs om du har 50 g myseisolat, 50 g havregryn og 2 ss rapsolje. Bland det med h-melk, så har du enda mer  |
| Honnør gitt av : awf, 18. oktober 2012, 17:02
|
|
|
23
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Kjøpte en liter Tine Styrk idag
|
02. oktober 2012, 21:56
|
Næringsinnhold og pris for 1 liter Styrk:
Kcal: 390
Protein: 50
Karbohydrat: 46
Fett: 1
Pris: 30
Næringsinnhold og pris for 1 l Skummetmelk + 25 g 100% Whey Protein fra Proteinfabrikken:
Kcal: 424
Protein: 51
Karbohydrat: 50
Fett: 3
Pris: 15,25 kr
Altså halve prisen for i praksis akkurat samme innhold.
Hehe, se der er en som har gjort hjemmeleksene sine! Fin sammenlikning |
| Honnør gitt av : paramora, 02. oktober 2012, 22:18
|
|
|
24
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Melatonin
|
30. september 2012, 22:39
|
Kjenner meg igjen i situasjonen din. Du får egentlig en god natts søvn, men det holder likevel ikke? Går gjennom hele dagen nokså frustrert over at du er trøtt, og får ikke gjort så mye som du vil?
Jeg har hatt det slik en stund selv. Nå er jeg mye bedre. Det jeg gjør er for det første å ha en god rytme. Dette sier jo alle, og man tenker "jaja, ok...rytme meg her og rytme meg der...", men for meg er det utrolig viktig! Jeg har forstått at jeg trenger mer søvn enn de fleste andre, så jeg beregner kanskje 10 timer natta.
En annen ting som jeg tror er viktig er å ha i seg nok grønnsaker. Grunnen til at du er veldig trøtt kan faktisk være mangel på ett eller annet vitamin evt mineral. En kamerat av meg var helt på felgen, så fant han ut at han hadde ekstremt b12 mangel. Dro derfor til legen og fikk fikset det, og nå beiler han fletta av jentene i Skottland. Altså, han føler seg bedre...
Selv spiser jeg grønnsaker til hvert måltid. Mest brokkoli og gulrøtter, men også paprika, løk, rødløk, salat osv. Spiser en del nøtter også, som jo inneholder godt med mineraler og fettløslige vitaminer. Kan ha noe å si.
Jeg ville prøvd å lagt meg kl 21.30 hver dag denne uken inkl helger og tvunget meg selv til ikke å sove iløpet av dagen, spist mer grønnsaker enn vanlig og stått opp til en fast tid uansett. Husk at det tar tid å komme inn i rytmen.
Lykke til! |
| Honnør gitt av : Muscles, 30. september 2012, 22:53
|
|
|
28
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Testo Turbo, noen erfaringer?
|
13. september 2012, 15:22
|
La meg fortelle deg noe om kosttilskuddsindustrien. De bruker masse penger og krefter på reklame, og littegrann på produktet. Søk rundt på bodybuilding.com sitt utsalg, så vil du se hva jeg snakker om. Dette gjelder spesielt for disse testoboosterne, slik som dette produktet er.
Det produktet du linker til har noen fine ingredienser, som f.eks. bukkehornskløver, vit d3, forskolin. Noen av de er vist skal være bra for fri testosteron. MEN med den dosen man får i seg her, og med en blanding av alskens saker, kan jeg nærmest garantere deg at du ikke merker noe som helst av dette produktet.
Hvor gammel er du forresten? Jeg har selv vært borti testoboostere i ung alder, og da hjelper det ihvertfall ingenting! |
| Honnør gitt av : SilverFox, 13. september 2012, 22:21
|
|
|
30
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Farlig kostilskudd
|
05. juli 2012, 00:03
|
http://www.topclassactions.com/lawsuit-settlements/lawsuit-news/1715-driven-sports-craze-supplement-class-action-lawsuit
Denne "Dendrobium Extract", som er ekstrakt fra en orkide, er nok mye av det samme som geranium ekstrakt som igjen er DMAA. Legg merke til at i Craze finner du "N,N-Dimethyl-B-Phenylethylamine". Jeg tipper, uten å vite noe om det annet enn å se på navnet, at dette stoffet likner veldig på 1,3-dimetylaminamid, som jo er DMAA.
Dessuten, fenyletylamin er jo amfetamin minus en metyl-gruppe.
Amfetamin:
Fenyletylamin:
 |
| Honnør gitt av : Chukken, 07. juli 2012, 21:34
|
|
|
