100 gram havregryn =
   
Proteiner:                11,4 gram   13,9%
Karbohydrater:   63,1 gram   76,7%
Fett:                           7,8 gram           9,5%
Energi:                       389 kcal   1628 kj

ta en titt på sizematters's nettsider:
http://www.sizematters.no/kostplanlegger.php

nei, hva mener du?

I dag er det nok ei handball trening, men tenkte kasnkje jeg sku ha ei lita bein økt i tillegg =)

regner med det blir:

knebøy
utfall
benspark
bencurl
stående tåhev

haehae

Handball trening:

40min fotball
15-20 min løping og kasting
 40 min spilling

viagra selger

stortromme

7,004 sist måling (ca halvannet år siden)

tønne

La ham få en stav da, mann!
Under ski-VM i Oslo (1982), da Oddvar Brå brakk staven og han i TV-bildet så en mann løpe mot ham.
Jon Herwig Carlsen

Det er derfor de innførte det der med at høyeste og laveste stilkarakter strykes. Da kan de stryke de to fulleste dommerne!
Om fulle dommere i hoppsporten.
Thomas Giertsen

Der kommer Uschi Disl. Hun har vært grensesvakt, så hun er vant til å skyte på flyktninger.
Jon Herwig Carlse

Vi beklager at vi ikke rakk å tekste dette innslaget.
Davy Wathne etter et intervju med en trønder.

 "Om Everton hadde spilt hjemme i min egen hage, så ville jeg trukket for gardinene"
Liverpool's legendariske Bill Shankley

Ivar Hoff:
Hvert eneste mål i kvinnefotballen ser ut som en keepertabbe.



 "Boksing er det som skjer når en bråte hvite menn ser på at to svarte menn banker hverandre opp"
Muhammed Ali

"Jeg skal banke han så kraftig at han trenger skojern for å få på seg hatten sin"
Muhammed Ali

 "Det er lettere å hoppe kort en langt"
Tommy Ingebrigtsen

"Vi er tålmodige, vi har sittet her i år etter år og sett norske hoppere dette ned på kulen og andre steder"
Arne Scheie

 "Hockey is a sport for white men. Basketball's a sport for black men. Golf is a sport for white men dressed as black pimps"
Tiger Woods

Målmenn er målmenn fordi de ikke kan spille fotball"
Ruud Gullit

 "Nå går Odd-Bjørn Hjelmeset nesten som om han lister seg hjem fra fest"
Kjell Kristian Rike

"Golf er en ødelagt spasertur"
Mark twain

"For mye fotballpå TV ? Jeg sier som Sølve Grotmol; det er for mange bøker på biblioteket også"
Arne Scheie

 "Når Erik Nevland scorer, blir det som regel mål"
Ernst A. Lersveen

Spennende spiller denne Werni, hardere mottak enn skudd"
Ivar Hoffs

Thor Eggen
"Den taklingen satt som varm bæsj i kram snø!"

Svein Mathisen
"Nå er det så mye bråk på banen at dommeren burde hatt trompet"

Sir Winston Churchill
"Golf er et spill hvor målet er å få en veldig liten ball oppi et veldig lite hull, med våpen som ikke passer til formålet."

snodig hendelse :"Shaka Sola fra Samoa skulle delta i kulestøt i VM. Da han ikke rakk flyet, meldte han seg på i spyd i stedet, og kastet 41 meter."

Bobby Robson
"De første nittini minuttene er de viktigste."

Kjetil Rekdal
"Det er bedre at I tar den enn at DU bommer"

Ivar Hoff
"Han løper opp sin egen feilpasning. Da er du kjapp!"

Ivar Hoff
"Han hadde spenst som en tepose"

Johannes Paul II
"Av alle uviktige ting i verden er fotball den viktigste"

Jørn Jamtfall
Nå skal vi hjem og snu kjerringa

Ivar Hoff
"Det er som sommernatta ... Myggen er overalt"

Mini og Nils Arne Eggen
"Kan vi ikke avslutte treningen nå? Jeg har vært her siden klokka tolv" (Mini begynner å bli sliten under trening). "Hold kjeften på deg, Mini. Jeg har vært her siden 1960!" (Nils Arne Eggen har liten sympati)

Dizzy Dean
"Doktoren tok røntgenbilde av hodet mitt, og fant ingen ting."

Nils Arne Eggen
"Når du sier så mye som jeg gjør, så stemmer det ikke alltid."

BRA! fortsett slik=)

[Min Familie:]

Hey, jeg vuderer å ta en tatovering snart!

Men jeg er ikke helt sikker på hva jeg vil ha, eneste jeg vet er at jeg vil ha noe som kan reprensentere familien min.

Tenkte kanskje på symbol eller noe, etternavnet "vårt" består av: 9 bokstaver

Min Familie:

Veldig omsørgsfulle
Nært sammhold (bor nærme hverandre, er oss hverandre hver dag!)
Morsom familie



Kan noen hjelpe meg å finne noen symbol, motiv eller noe? skal selvfølgelig ikke ta tattoo før jeg er 100% sikker på at jeg vil ha den

Takker for svar!

høres litt ut som "alle elsker raymond". Foreslår ett bilde av Ray;)

er enig me trådstarter! hva er en konge uten makt? nei, gi kongen uendelig med vetoretter, la han forme landet slik han ønsker det. Vær litt nasjonalistiske å drit i jens å resten av flokken i stortinget.
For konge, flagg og fedreland

kjapp førsteøkt i dag:

bryst:

benk: 5x5 80kg (merker framgangen godt nå=) kjenner teknikk treningen var ett bra valg).
skråbenk: 4x6 28

2 økt:

1. Arnold 3x6
2. militærpress   3x6
3. Sidehev   3x6
4. Push down   3x6
5. Franskpress   3x8

joda, om du tenker på teknikk trening... trener normalt sett med 80 kg flat, og 32 kg skrå (pr manual ofc). så jeg vil tro jeg ligger ganske midt på treet og ikke trenger å føle meg "skremt"