Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • ...
  • 12
  • 13
  • 14
  • 181  Trening / Forum for ungdom / Sv: "Bade-Sesongen" på: 10. desember 2006, 16:20
    Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal få vist et bilde av meg i denne tråden men.
    182  Trening / Forum for ungdom / "Bade-Sesongen" på: 10. desember 2006, 15:50
    Heisann! Er sikkert noen artikler osv å lese om det her, men jeg velger å starte en tråd om det Grin

    Jeg har en mål om å komme i en utrolig bra form til sommeren som kommer nå 07.
    Jeg lurte på om noen kunne hjelpe meg litt fremover og gi meg litt tips,planer, osv ?

    Har trent i et år med en pause på noen mnd pga kyssesyke og skader.
    Er 16 år,1,84 høy og veier ca 77 Kg. Vil ha ganske markerte muskler til sommeren. Får ikke utføre cardio før til februar ca , pga skade i ankel, men det spiller kanskje ikke noen rolle. Takk for svar. :-)
    183  Trening / Forum for ungdom / SV: kyssesyken! på: 31. juli 2006, 17:46
    Etter at leververdien er normal igjen,så går det vel greit å begynne rolig etter en uke eller to..

    Bare man har kommet over perioden hvor man føler seg helt utslitt..

    ;-)
    184  Trening / Forum for ungdom / SV: spm om gerilja kardio! på: 31. juli 2006, 17:41
    Har tro på at all slags Løping , Kondisjonstrening, fettforbrenning hjelper til litt på fotballen.

    Det gjør i allefall det på meg Smiley
    185  Trening / Forum for ungdom / SV: Sticky: Går du ikke opp i vekt? på: 31. juli 2006, 17:38
    Veldig bra Wink
    186  Trening / Forum for ungdom / SV: Får Ikke Sove... på: 20. mars 2006, 15:18
    Han sovner ikke føre 3 timer har gått så han sover nok mye mindre enn 9 timer Smiley Men å lese det Zoria har skrevet, det tror jeg hjelper ganske bra Cheesy
    187  Trening / Forum for ungdom / SV: Ny begynner på: 15. mars 2006, 11:34
    Om du føler du ikke får i deg nok igjennom din vanlige kost, så kan det være lurt å prøve ut Proteinpulver.

    Smiley
    188  Trening / Forum for ungdom / SV: hvordan skal jeg få TYDELIGERE muskler!? på: 14. mars 2006, 18:56
    Bare tren deg opp stor og sterk. Så trener du cardio for å få ned fettprosenten, om den er høy. Da blir nok musklene ganske bra markert Smiley
    189  Trening / Forum for ungdom / SV: BRA ELLER DÅRLIG? på: 14. mars 2006, 18:53
    Når du ikke ser det kommer noe fett,men du blir tyngre av treningen din. Så kan du jo bare bli glad? det må jo være muskler ! Cheesy  Weightlifter2
    190  Trening / Forum for ungdom / SV: Trening av mage på: 14. mars 2006, 18:47
    Tren cardio , for å få ned fettprosenten,så musklene blir markert. Man må jo også ha noe å vise frem, da må du da trene en del mage. + du må prøve å spise sunt. Smiley
    191  Generelt / Diskutèr artikler / SV: Utholdenhetstrening - Løpetrening på: 13. mars 2006, 19:32
    Såklart oppvarming er bra, det er nødvendig!

    Veldig bra artikkel! Cheesy
    192  Generelt / Diskutèr artikler / SV: Trening av mage på: 13. mars 2006, 19:29
    Veldig bra artikkel , hadde god bruk for den ihvertfall! Smiley
    193  Trening / Forum for ungdom / SV: Energi ! på: 08. mars 2006, 21:17
    Om du spiser mye og energirik mat, sover nok og kommer deg ut i frisk luft, vil jo dette gi deg energi. Hvis man trener hardt og mye over lang tid, er det lurt å ta litt fri for å kanskje hente inn kroppen litt, for å få energi og musklene bygger også i denne perioden.

    Om kroppen din er vant til mye fysisk aktivitet, og du trapper ned litt vil du automatisk få litt mer energi vil jeg tro. Iallefall er det sånn på meg og alle jeg kjenner, fotballspillere,håndballspillere, joggere osv.

    Få i deg vitaminer osv. Drikk nok vann. Sov. Spis. Frisk luft.

    Smiley
    194  Trening / Forum for ungdom / SV: Komme i gang med skikkelig trening. Kosttilskudd? på: 08. mars 2006, 21:13
    Tenk på hva du spiser, spis mye, kanskje hver 3 time, alt ifra 4-7 ganger i døgnet.
    Sov nok, tren nok, tren riktig,ordentlig, og seriøst.

    Du nevner at du spiser lite og sjeldent, der er et stort problem. Du må spise mye, man må jo tross alt mate musklene sine, de kommer ikke av seg selv. Når du først har fått mat,søvn og mener du trener bra nok, altså alt er i boks, så kan du vel begynne å tenke på kosthold, om du mener du ikke får i deg nok proteiner eller annet slags.
    Smiley
    195  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Kenneth Svensen Mot GP 6Mai, nye bilder side 11 på: 01. mars 2006, 00:44
    Gratulerer! Veldig bra! Cheesy
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 12
  • 13
  • 14
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.