Riktig... jeg har manualer, men de bare på 15 kg hver.. tenkte å kjøpe meg en benk der jeg kan trene benkpress, skråbenk, lår curl etc etc... med vekt stang og vekter selvfølgelig...for å kjøpe løs vekter er helt villt dyrt har jeg oppdaget. og sånn chins stang til å henge opp har jeg bestilt meg nå. sånn z stang å skulle jeg hatt meg. er lissom fint å ha hjemme grunnet at jeg jobber overtid mange dager og er hjemme ganske sent og rekker da ikke å dra ned på trenings senteret... jeg trener på en styrkeløft klubb da.. der trener jeg benkpress/skråbenk/small, markløft/strake, knebøy, militærpress, dips, nedtrekk, pushdowns, latrowing og lår curl... hjemme trener jeg samtlige hantell øvelser som pullover, hantell roing, skulderrullinger, skulderpress, hammercurl, hantelcurl og mageøvelser, men er ikke alle dager jeg rekker å dra ned som sagt..
målet mitt nå er å bygge muskler som en annen helt

takk for svar.. har prøvd å søke på nettet men der er det dårlig respons.

Tenkte meg å kjøpe noen apparater og ha på rommet..... noen som kan sende over noen linker til butikker som selger apparater??

ps: er ikke sikker på om det er riktig avdeling å spørre på..

hei, har en kreatin boks og l-glutamin boks hjemme som har gått ut på datoen....kjøpte det for ca 6-7 måneder siden og bak på tønnene står det at de bør brukes innen 6 måneder..er dette fullt brukelig ennå og er det bra vare?? eller bør jeg kjøpe noe annet?

fant svar på dette, så da blir det whey tech på meg. åssen fungerer kreatin og hva hjelper det til med??

Skal kjøpe meg protein tilskudd fra Protein Fabrikken og lurer på hvem av disse jeg skal kjøpe meg for å hjelpe meg på veien til å bygge muskler?? har trent i ca 1 og ett halvt år så har ett bra grunnlag nå...bryst, armer og rygg har jeg hatt best framgang på.

det beste mest muskelbyggende proteinet? hva skal jeg kjøpe??

Har ikke bare en link jeg kan gå til da?? har søkt litt men finner lissom ikke akkuratt det jeg vil ha svar på. har lyst på ett program som bygger mest mulig muskler og som kan gjøre meg litt større.. begynner bli lei styrkeløft nå og at det ikke har så veldig stor effekt på muskelmassen. vil se litt fremgang på kroppen...

Noen som kunne tenkt seg å sette opp ett program for muskelbygging istedenfor styrkeløft/vektløfting da??

hei, jeg har trena nå i ca 1,5 år men styrkeløft vektløfting.. problemet mitt er at jeg synes ikke jeg har så veldig stor muskel masse og dermed ønsker jeg nå å bygge mere muskler nå. trening programmet jeg har nå er et styrkeløft program der det er benk, mark, knebøy, latrowing, dips og ben curl som alle har ca 6-8 sett bortsett fra latrowing,dips og lårcurl, trener med ganske så tunge vekter. kan jeg bygge muskelmasse av det programmet eller trenger jeg andre øvelser også?? bruker også manualer for biceps og triceps trening.

litt informasjon om meg:
Alder: 18 år
Vekt: ca 85-86
lengde: 180 cm
Benk: 125 kg
Mark: 180 kg
Knebøy: 160 kg


åsså ett annet spørsmål....jeg tok håndbak med noen venner av meg i helgen og jeg må si jeg ble jævlig skuffet over min egen styrke i håndbak..samtlige av kameratene mine tok meg å jeg hadde ikke en liten sjangs engang. de har ikke rørt en eneste vekt noengang så da kan du si jeg ble veldig skuffet, men da lurer jeg på om det virkelig har noe med styrke å gjøre?? ellers viss vi bryter og leke sloss vinner jeg lett.

hei..kan noen gi meg litt tips angående å få vekk de siste 5-6 kg?? har også lyst på mindre rompe, hehe...er litt stor synes jeg..noen tips??

Jeg er en gutt på 18 år.
1.80 høy
veier nå ca 86-88kg

hei. kjøpte meg dalblads protein(4kg), kreatin (1kg) og l-glutamin(1kg) har hatt det i ca 6 måneder nå(står bak på tønnene at de bør brukes innen 6 måneder), men de er halvfulle fordi jeg fikk en skade for litt siden og sluttet dermed og bruke det..men nå er jeg igang igjen å dermed lurer jeg på om jeg fortsatt kan bruke de??