Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 58
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krollo trener Myo-reps! på: 30. mai 2011, 23:55
    jeg flyr bare wingsuit om dagen, er blitt tynning!
    2  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Jack3d - Tilbakemeldinger og evt. Bivirkninger? på: 21. mai 2011, 16:58

    Jack3d er bra, men 1.3 dim er i ferd med å bli klassifisert som et amfetamin derivat i usa i disse tider.  Det er ikke sunne greier. Den "negative potens" effekten er visst nok lik den som alle amfetaminer gir etter bruk, samt at den gjør visst en del andre ting på sikt som ikke skal være sunt. Gidder ikke ramse opp her.

    De dosene geranium som er i 1-3scoops Jack3d gir IKKE stim dick. Hvor har du dette fra?
    3  Trening / Kampsport og Selvforsvar / Sv: Dram for å roe nerver? på: 29. april 2011, 11:09
    Hadde lett valg alkohol fremfor farmasøytiske preparater fra legen.
    Om det kun er snakk om 1-2ganger i året så tar man nok ikke skade av betablokkere, men benzo kan man fort bli avhengi av.
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) på: 25. april 2011, 18:03



    Spor Cheesy
    5  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Jack3d - Tilbakemeldinger og evt. Bivirkninger? på: 21. april 2011, 18:03
    Da har de nok det inne i dag Smiley Takker for svar!
    Ikke finn på å dra til Sverige I DAG! Er du gal!
    6  Generelt / Åpent forum / Sv: Den Store Assosiasjonstråden! - Hva assosierer du med... på: 18. april 2011, 12:05
    shakira.
    white trash
    7  Trening / Styrkeløft / Sv: Hvis gymbenken din er slik på: 16. april 2011, 20:48
    Er det noen som faktisk tror dette er ekte?
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krollo trener Myo-reps! på: 15. april 2011, 23:25
    Myo reps dag 4:

    Hammercurk:
    12kgx10+10

    Lett markløft:
    50kgx8
    50kgx8
    70kgx6
    70kgx8
    70kgx12

    One legged lunges:
    bwx10
    4kgx12
    4kgx12
    4kgx12

    Bakside lårcurl:
    25kgx20+20 (5+5+5+5)

    Mage:
    Beinhev:
    bwx7
    bwx7

    Bein hengende i tau, startposisjon flat planke, strammer magen slik at beina treffer brystet (Godt navn på denne øvelsen?)
    8reps
    8reps
    8reps
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krollo trener Myo-reps! på: 14. april 2011, 13:27
    Myo reps Dag 3:
    Chins: Bwx12+25 (5+5+5+5+5)
    Dips: 5kgx17+20 (5+5+5+5)
    En arms roing: 30kgx20+20 (5+5+5+5)
    Smalbenk: 65kgx17+20 (5+5+5+5)
    Fronthev: 6kgx12+9
    Stående skulderpress: 12kgx20+20 (5+5+5+5)

    Trente rundt kl 10 i dag, lite energi men SYK PUMP! WOO!
    10  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: 5 dagers muskelvekstprogram?? på: 13. april 2011, 16:31
    Myo reps. Google: myo reps del 4.
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krollo trener Myo-reps! på: 11. april 2011, 19:49
    DA er det tid for enda en runde myo. Denne skal jeg bli bedre på å logge! Cheesy

    Dag 1 uke 1:
    Hantelbenk: 27kgx20+20
    Sittende roing: 45x20+20
    Fronthev: 5kgx17+15
    Nedtrekk: 55kgx20+20
    1arms tricep pushdown: 10kgx10+10
    1arms kabelcurl: 10kgx10+10
    Avslutter økta med lett beinhev bodyweight 2x6 og stretching av lats og bryst.
    Syyyyk pump!

    Cabelcurlen er utført slik:
    http://www.youtube.com/watch?v=BjqrGRc0VyI#noexternalembed&feature=player_embedded


    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krollo trener Myo-reps! på: 06. april 2011, 00:12
    Har nok en gang bevist for meg selv at jeg er forferdelig på å logge!
    Dag 1 uke 7:
    Warmup med strikk, shoulder dislocations, scalpula pushups mm.
    Benk: 110x5+2+2+2+2+2 (YES!)
    Nedtrekk: 100x7+2+2+2+2+2
    Fronthev: 10kgx9 (skuldersmerte) 7kgx12+8
    Sittende roing: 60x8 (Dette var varmup, ble litt handicapet trening pga problemer med skuldra så turte ikke dra på)
    Enarm kabel extentions:
    25kgx10+6
    Avslutter med planke og lette facepulls.

    Sykt digg å klare hele myosettet i benken! Skulle gjerne hatt 6reps på aktiveringssettet, men det sa faktisk stopp  Angry Får prøve igjen om 8-9uker!  Grin
    13  Bilder / Bilder av Styrkeløftere / Sv: 270kg x3reps lett i benkpress på: 31. mars 2011, 22:29
    Just saying....
    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101532.0
    14  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Bygge sidemagemuskler, og høfteleddsbøyer(?) på: 26. mars 2011, 19:51
    Her har du et par øvelser for "sidemage" iallefall:
    http://www.wannabebig.com/training/situps-are-dead/

    PS: Kan være greit med en treningspartner, evt kabelstativ
    15  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Fernando torres kropp på: 23. mars 2011, 12:43
    For å få den kroppen trenger du nøyaktig 12-24mnd HGH og ca 6uker winstrol bridga med testo i 16uker.
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 58
  • TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
    Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

    Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.