 Visning av honnørposter for vidart
|
|
Sider: 1 ... 3 4
|
|
49
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: NÃ¥r bruker du belte\drareimer\hansker etc.?
|
18. april 2006, 11:07
|
| Grunnen til at ikke jeg bruker hansker i gymmen, har ikke noe med at det er femi/homo/ellerhvadetmåttevære.. Det er fordi huden inne i håndflatene blir svakere, altså at den harde huden som kommer etter treningen blir mindre eller etter hvert forsvinner. Da vil det med tiden bli vondt å drive å herje med tunge vekter og i tillegg blir taket dårligere.. Heller søle med magnesium enn å bli avhengig av hansker.. |
| Honnør gitt av : anon30, 18. april 2006, 11:37
|
|
|
50
|
Trening / Forum for ungdom / SV: antall øvelser?
|
12. april 2006, 12:21
|
Tror ikke at du nødvendigvis vil ha bedre effekt av 5 treninger i uken kontra 3, men dette er selvsagt veldig individuelt..
Overtrening av armene er vel kanskje en av de mest vanlige nybegynnerfeilene, samtidig med at man mangler baseøvelser og spesielt på bein. Det kan være nyttig å huske at alle pressøvelser, f.eks. benkpress, hantelpress, militærpress, o.l., tar på triceps, mens trekkøvelser som nedtrekk, chins, roing, o.l., tar på biceps.. Personlig trener jeg et fullkroppsprogram tre ganger i uken, ryp. Det er nok å foretrekke å holde varigheten på en treningsøkt på ca. 45-90 minutter. Selv så blir øktene ofte oppi ca. 90 minutter, men da er det bare å huske på å få i seg litt proteiner/karbo rett etter treningen.
I utgangspunktet trenger du ikke så mange forskjellige øvelser for å trene en muskelgruppe. F.eks. bein; knebøy og markløft, eventuelt litt legger hvis du føler at du har behov for det. Samme med rygg, chins eller nedtrekk og roing.. |
| Honnør gitt av : Down and coming, 12. april 2006, 14:20
|
|
|
51
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: wanna-b's skjeve profil
|
13. mars 2006, 21:33
|
Jøsses, litt imponert nå ja!
Uansett, trening når man er syk/føler seg syk, kan nok ikke anbefales på noen som helst måte, med mindre man er hypokonder og symptomene faktisk ikke er tilstede.
Det hadde kanskje vært en idè å snakke med lege/fysioterapeut ang. trening av de områdene du plages med? Kan være greit å få litt råd fra fagfolk som har arbeidet litt med dette fra før istedet for å prøve seg frem å ta sjansen på å gjøre vondt verre?
Stå på videre! |
| Honnør gitt av : wanna-b, 18. mars 2006, 10:13
|
|
|
52
|
Trening / Treningsprogrammer / SV: Stående "benkpress"
|
13. mars 2006, 18:40
|
| Dette må vel bli en slags form for statisk trening av skuldrene alà fronthev? Men for all del, kjempefin tegning!! |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 13. mars 2006, 18:42
|
|
|
