Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 168
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 15. juni 2015, 23:24
    Haha, ja det ser ikke værre ut Smiley Blir neppe noe loggføring her nei.
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 20. mai 2015, 21:55
    I'm back!
    3  Generelt / Åpent forum / Sv: Lover i utlandet?! på: 30. juli 2013, 01:21
    Et bilde sier mer enn tusen ord. 17 år, det MÅ vel gå an å trene bort/gjøre bedre ved å utvikle større "rævmuskler". Sorry klarte ikke å adlyde Smiley
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 30. juli 2013, 00:14
    mandag, 29. juli

    Treningsfri + syden + jobbuke... startet litt lett igjen med 4x4

    Benkpress:
    1 x 8 x 50kg
    1 x 5 x 80kg
    4 x 4 x 100kg

    Biceps:
    4 x 12 x 10kg
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 09. juli 2013, 20:53
    tirsdag, 9. juli

    Benkpress:
    1 x 8 x 50kg
    1 x 8 x 80kg
    1 x 4 x 100kg
    4 x 4 x 112.5kg
    1 x 16 x 100kg
    1 x 19 x 80kg

    Biceps:
    1 x 10 x 10kg
    1 x 10 x 12.5kg
    1 x 10 x 15kg
    1 x 10 x 12.5kg
    1 x 10 x 10kg

    POFF!
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 02. juli 2013, 22:32
    Glemt å logge igjen...

    Tirsdag:

    Benkpress
    50 - 80 - 3x5x110

    Biceps:
    8x12,5 - 8x15 - 8x12,5
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 20. juni 2013, 01:29
    Oooops. Har glemt å logge...

    Forrige uke, 2.5-ish kg mindre enn ukens vekter:

    Mandag:

    Benkpress:
    50 - 80 - 3x5x105 - 80

    + litt bicepstull

    Tirsdag:

    Knebøy:
    50 - 80 - 3x110 - 3x3x120 - 3x110
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 04. juni 2013, 20:13
    Ehhm... her har det vært lite logging (og trening)

    mandag, 3. juni

    Benkpress
    1 x 8 x 50kg
    1 x 5 x 80kg
    5 x 5 x 100kg
    1 x 8 x 80kg
    1 x 20 x 50kg

    Iso-benk (maskin)
    2 x 10 x 50kg

    tirsdag, 4. juni

    Knebøy
    1 x 8 x 50kg
    1 x 5 x 80kg
    3 x 3 x 110kg
    2 x 3 x 130kg

    Legger
    5 x 20 x 50kg

    Biceps
    1 x 8 x 10kg
    2 x 8 x 15kg
    1 x 16 x 10kg
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 29. januar 2013, 22:58
    torsdag, 24. januar

    Syk.

    tirsdag, 29. januar

    Litt bedre...

    Benkpress
    1 x 8 x 70kg
    1 x 5 x 80kg
    1 x 17 x 100kg
    1 x 12 x 80kg
    1 x 8 x 80kg

    3 sett med skulderoppvarming innimellom.


    Biceps
    3 x 10 x 10kg
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 29. januar 2013, 22:42
    onsdag, 23. januar

    Hmm... var vel noe smalbenk og lett knebøy igjen
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 29. januar 2013, 21:45
    tirsdag, 22. januar

    Knebøy
    1 x 8 x 60kg
    1 x 5 x 70kg
    1 x 5 x 80kg
    1 x 3 x 100kg
    3 x 3 x 120kg
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 21. januar 2013, 20:29
    mandag, 21. januar

    Ooops... dårlig med logging her, har vel hatt 2 økter over nyttår... 1 benkøkt og 1 knebøyøkt.

    Benkpress
    1 x 8 x 50kg
    1 x 5 x 80kg
    1 x 3 x 110kg
    1 x 3 x 120kg
    1 x 1 x 130kg
    1 x 1 x 140kg
    1 x 10 x 110kg
    1 x 10 x 80kg
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 30. desember 2012, 02:05
    Det blir en og annen økt i uka, men får ta meg sammen over nyttår Smiley
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 17. desember 2012, 22:47
    mandag, 17. desember

    Benkpress
    1 x 8 x 50
    1 x 8 x 80
    1 x 3 x 110
    1 x 3 x 120
    1 x 2 x 130
    1 x 2 x 140
    1 x 2 x 130
    1 x 8 x 120

    Biceps
    1 x 10 x 10kg
    1 x 10 x 15kg
    1 x 10 x 15kg
    1 x 10 x 15kg
    1 x 10 x 10kg
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningsdagbok for Thomas på: 13. desember 2012, 23:38
    torsdag, 13. desember

    Knebøy
    1 x 8 x 60kg
    1 x 3 x 100kg
    1 x 3 x 120kg
    1 x 3 x 120kg
    1 x 3 x 120kg
    1 x 10 x 100kg

    Legghev
    3 x 15 x 60kg eller noe sånt...
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 168
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines