 Visning av honnørposter for Joda_jau
|
|
Sider: 1 ... 7 89 10
|
|
106
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Dine 10 beste tips!
|
20. mars 2009, 20:36
|
1: Tell kalorier. Du må ligge litt (men ikke mye) i overskudd for å bygge
2: Følg standard programmer og/eller lytt til kroppen mtp hvor hardt du kan trene.
3: Viktig med mat generelt før og etter trening.
4: Ikke varier øvelser så mye, fokuser på å bli god i noen per muskelgruppe og varierer heller på utførelse og antall reps/sett per øvelse.
5: Trent tungt av og til selv om det er bygging som er ditt primærmål.
6: Tren eksplosivt.
7: Tren "motsatte" (husker ikke om det antagonister eller syntagonister) muskelgrupper proporsjonalt, skeivheter i styrkeforhold kan lett føre til skader.
8: Spis sunt.
Alt er basert på egen erfaring og det jeg tror er riktig. Jeg er latterlig svak i de fire store, men mine beste løft må vel være.. 48x8 i arnoldpress (24 i hver hand altså) og EZ-stang + 20 på hver sidex8 i skullkrushers.
Uansett hvilket emne og tråd på dette forumet så slenger du rundt deg med råd i alle rettninger! synes og huske å ha lest her en gang at du ikke makser mer enn ca 80 i benk. Og de løftene du har der oppe er langt fra imponerende. Hvor har du all den "kunnskapen" din fra? |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 20. mars 2009, 20:38
|
|
|
113
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lofuslarsens vei mot POWER
|
27. oktober 2008, 21:36
|
første treningsøkt sia 16 oktober... har hadd influensa så det søng etter. 
knebøy 5x4 100kg
lårcurl 1x 10 40 kg
militærpress 3x10 45 kg
skulderpress med hantler 2x14
jævla redusert trening. Itj heilt fresk einda for å sei det MILD TACO.. NM åpen klasse i ræv å lårkrampe fra første sett i knebøy. pain. droppa 5 sette i knebøy, og benpress som egentli va planlagt.
|
| Honnør gitt av : Earminator, 22. februar 2009, 02:20
|
|
|
115
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: allmektig Gud
|
04. januar 2009, 20:29
|
Rart det der med gud gitt, man kan lese om i "gamle eventyr " og diverse verker at før i tida skjedde det mirakel her og der og opp i mente. Etter teknologiens inntog med mms telefoner, kamera osv osv er det dårlig med deling av hav i to, busker som tar fyr, spedalske som helbredes av skjeggete gubber med gardiner hengende på kroppen (selv om noen later til at de har gudegitte gaver på gospel channel og visjon norge, har jeg sett, btw, heeelt syk tv).
Hva har det seg? |
| Honnør gitt av : bonaqua, 04. januar 2009, 20:30
|
|
|
116
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Hadde 50 kroner til jul
|
02. januar 2009, 15:13
|
| Nåkka dårlig planlegging da, finne ut noen dager før jul at du er peisblakk(med 4 unger), nei du gitt, i år har fattigmann tatt meg i analen, det blir ikke jul. Tipper historien ikke forteller at hun har brukt hele trygda på radioBingo. :p |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 02. januar 2009, 15:27
|
|
|
118
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Hva er det morsomste du har opplevd på gymet?
|
23. november 2008, 22:40
|
Det morsomste må ha vært da en kompis av meg som har trent 2 1/1 år og jeg diskuterte hvem av som var sterkest (jeg hadde da trent 7 måneder, bob-bob spising og trening)
Jeg sa jeg tok 3 reps på 75 og han sa han tok 7 reps på 80. Jeg ba han vise meg det og så gikk han bort til fastbenken og tok 7 partials reps på den nevnte vekten med hjelp på de 2 siste..
en gang på bandkæmp.. en kompis sa han tok 100 i benk, så klarte han bare 97,5.. hehehe, krampa tar meg. |
| Honnør gitt av : proteingutn, 19. desember 2008, 00:41
|
|
|
119
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Hva er det morsomste du har opplevd på gymet?
|
23. november 2008, 22:40
|
Det morsomste må ha vært da en kompis av meg som har trent 2 1/1 år og jeg diskuterte hvem av som var sterkest (jeg hadde da trent 7 måneder, bob-bob spising og trening)
Jeg sa jeg tok 3 reps på 75 og han sa han tok 7 reps på 80. Jeg ba han vise meg det og så gikk han bort til fastbenken og tok 7 partials reps på den nevnte vekten med hjelp på de 2 siste..
en gang på bandkæmp.. en kompis sa han tok 100 i benk, så klarte han bare 97,5.. hehehe, krampa tar meg. |
| Honnør gitt av : TURTLE~, 17. desember 2008, 23:16
|
|
|
120
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Hva er det morsomste du har opplevd på gymet?
|
23. november 2008, 23:18
|
kansje ikke så arti arti at det jør nå å itj var det på gymmet heller, men kjøpt mæ benk på europris å vekti, montert dein opp på hybeln for nån år sia,.va itj så oppdatert på fysikk, så etter endt løfting tok æ av ailt av vekti på ene sia, å sku t å ta av på ainner sia. bare det at æ itj rakk det ,før stanga mola sæ ne i gølve å laga høl i både gulv å gipsn i skråtake.
5000kr vart t 11.000 kr via ALM Kapital. forbainja drit.. betale på det enda |
| Honnør gitt av : Iceberg, 17. desember 2008, 17:57
|
|
|
