Gratulerer. Knall Ivars!

http://www.wxyz.com/dpp/sports/emanuel-stewards-family-disheartened-by-reports-of-death

Litt over timen gammel.

Denne kanskje? Per Marius Hole 240kg, ikke i Finnmark men Askim..

http://www.youtube.com/watch?v=nLoAG4ettUc

Nei, det var enda noen år tilbake.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=printpage;topic=36544.0

Her er en gammel tråd om løftet, men finner ikke videoen. Uansett. Lignende løft som det du viste til

Edit: http://www.vg.no/sport/artikkel.php?artid=143578

Mener å erindre og ha sett en reportasje fra et stevne i Finnmark for noen år siden, hvor noe lignende skjedde. Tror det var 240 på stanga da, og det så ikke behagelig ut, men dødsfall?

Under rette omstendigheter kan man vel gå inn i evigheten på de utroligste måter.

Gratulerer 

Litt sutrete artikkel. Synes det er en del jenter som gir opp fort og ikke orker disiplinen over lang tid. I stedet for å si at man ikke orker/greier det, skal det gjerne skyldes på noe. Skal man bli virkelig god i noe, så er det hardt arbeid over flere år.

Enig her. Det er full pupp i maks 2 mnd og lite resten av året (for en del). Da med det mest fancy utstyret, telling av kalorier og den dyreste bekledningen som kan skaffes, Når det er sagt, i skolesitusjon snus det gjerne på flisa. Her har de fokus hele året, og jeg og andre slubbedusker holder øyet på ballen i 4 uker

Man hadde nok blitt straffeforfulgt ja. På samme måte som i de tilfellene hvor offer for innbrudd har gitt innbruddstyven en litt drøy lusing

Dette blir knall. Chisora viste i sin forrige kamp at han gir jernet i ringen (selv om det ikke holdt den gang). Kommer nok til å få se vakker kontringsboksing av Haye. Kanon

Benkpress - med stopp, bredt grep
20kg x 20
40kg x 15
60kg x 10
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 3
120kg x 3
120kg x 3
120kg x 3
120kg x 3
120kg x 3


Knebøy
40kg x 10
60kg x 10
80kg x 5
120kg x 5
120kg x 5
150kg x 3
150kg x 3
150kg x 3
150kg x 5


Skuldre - pushpress
60kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
90kg x 3
90kg x 3


Underarmer - omvendt curl
27.5kg x 15
27.5kg x 15


Underarmer - hantelcurl (håndledd)
12kg x 7
12kg x 7
12kg x 7
12kg x 7


Triceps - nedpress
42.5kg x 10
42.5kg x 10

Kurrant å ta ei økt etter eksamensjag uka her.  Gøtt gøtt. No bli det andre boller og buritos framover.

Kjøpte for et par dager siden en billig bruktbil, 9500 kroner eks. reg og eks. årsavgift.

Prøvde bilen og den virket som en grei bruksbil. Etter en vask oppdaget jeg at frontruten var full av lakkstøv (etter kjøp). Frontruta var skitten når jeg prøvekjørte, og viskerne ræva. Selger sa da at viskerne måtte byttes. I og med at det var regn la jeg ikke merke til lakkstøvet. Videre påpekte han at alt fungerte som det skulle, og at han ikke visste om noen ytterligere mangler.

Over en bakketopp med sola i fronten derimot. Livsfarlig.

I tillegg er det opplyst i anonnsen at bilen er utstyrt med ABS. Det er den ikke.

Hvordan er prognosen for å heve kjøpet? Minimal vil jeg tro.

[Benkpress - med stopp, bredt grep]

Benkpress - med stopp, bredt grep
20kg x 20
40kg x 15
60kg x 10
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
130kg x 3

Benkpress - uten stopp, bredt grep
140kg x 2
140kg x 2
150kg x 1

Knebøy
20kg x 10
40kg x 10
60kg x 10
100kg x 5
130kg x 5
150kg x 5
170kg x 3
180kg x 3


Skuldre - pushpress
60kg x 5
80kg x 5
90kg x 4
100kg x 2
70kg x 8

Kommandør Gilberg feilet fatalt på 40kg i mark i dag... Kroppen deiset bakover med et smell! Der ble kommandøren liggende delvis bevisstløs å fable om at han nettopp hadde dratt 400kg i mark lett!  Måtte nesten ta et bilde av galskapen! Stakkars. en liten kul i bakhodet og en stor bulk i egoet.... Heldigvis så det ut til å gå bra..  Jeg nevnte meksikansk gryte laget av ludderguttgrateng, Da spratt kommandøren opp i rett før vi rakk å si ESSZ!!!  

Peace and love fra Nidarø SK!  

I og med at PST holder Gilberg under oppsyn, er vel "kommandør" en noe uheldig titulering(i disse dager) :p

Benkpress - med stopp, bredt grep
20kg x 20
40kg x 15
60kg x 10
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 3
142.5kg x 2 !


Benkpress - uten stopp, bredt grep
142.5kg x 2
142.5kg x 2
142.5kg x 2
147.5kg x 2


Knebøy
40kg x 10
60kg x 10
100kg x 10
130kg x 2
150kg x 2
170kg x 2
180kg x 3
190kg x 1
160kg x 8


Triceps - nedpress
45kg x 10
45kg x 10
31.5kg x 15

Markløft - rykkmark
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5

Knebøy
50kg x 10
50kg x 10
80kg x 8
100kg x 5
130kg x 5
150kg x 5
170kg x 1
170kg x 1
130kg x 5


Skuldre - stående press
40kg x 8
60kg x 5


Skuldre - pushpress
80kg x 5
100kg x 1
110kg x 1
112.5kg x 1


Biceps - scottcurl, med hantler
22kg x 12
22kg x 17
22kg x 12
 

Benkpress: 1x10rep 60kg
                 1x8rep 80kg
                 1x5rep 100kg
                 1x5rep 120kg
                 1x5rep 130kg
                 1x3rep 140kg
                 1x1rep 150kg
                 1x1rep 150kg
                 1x8rep 120kg

Markløft sumo: 1x8rep 60kg
              1x8rep 100kg
              1x5rep 140kg
              1x5rep 180kg
              1x2rep 200kg
              1x1rep 210kg
              1x10rep 150kg (oh-grep klassisk)

Underarmer: 3 sett