Visning av honnrposter for Andre
Sider:
  • 1
  • ...
  • 18
  • 19
  • 271  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hvordan få store muskler som viser fort..? 07. april 2007, 15:09
    Det finnes de som får veldig gode, synlige resultater på et par måneder, men for de fleste av oss er det nødvendig å trene/hvile/spise seriøst og målbevisst i flere måneder før man faktisk ser stor forskjell. Styrkeøkninger kan man merke etter bare noen uker, men som sagt: det var lang tid å få store, synlige muskler.

    I den grad det finnes snarveier, så dreier det seg som om steroider, og selv da kreves hard trening og tilstrekkelig hvile. Bruk av steroider innebærer også mange andre risikoer som gjør bruk av disse midlene lite attraktivt.
    Honnr gitt av : flisaa, 08. april 2007, 00:09
    272  Trening / Forum for ungdom / SV: Proteinpulver, fordeler og ulemper. 01. oktober 2006, 13:13
    En typisk spisedag for veldig mange nordmenn som spiser "sunt":

    Frokost:

    1 porsjon corn flakes med syltetøy og sukker (og melk, da)

    Lunsj:

    Yoghurt med müsli+eple

    Middag

    2 kjøttkaker, 3 poteter, grønnsaker+saus

    Kvelds

    2 kneippskiver med brunost
    2 kneippskiver med servelat
    1 glass jus


    Mye proteiner? Ikke akkurat...
    Honnr gitt av : BebigBeCut, 18. oktober 2006, 17:27
    273  Trening / Kampsport og Selvforsvar / SV: Royce Gracie v Matt Hughes 28. mai 2006, 16:32
    Gammer'n (eller Gammer`n, som du skriver det), du tar helt feil. Skulle Matt Hughes ha banka løs på ham i 25 sekunder til, så hadde Royce vært helt ødelagt, Royce var så si ute av bevissthet og forsvarte seg nesten ikke heller. Hughes var jo i ferd med å trekke seg selv også, for han så at han hadde vunnet kampen.
    Honnr gitt av : GungFu, 30. mai 2006, 23:23
    274  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Bygge muskler og gå ned i fett! 29. januar 2006, 20:55
    Men det er forskjell her på å gå ned i fett% og gå ned i fett.

    Dersom vektøkningen du bedriver tilsier at mer enn 50 % av økningen er muskler så øker vekten samtidig som fett % går ned. Men den totale mengden fett ØKER ! Dette er det en forskjell på.


    La oss si at en person veier 100kg og har en fettprosent på 20. Da har han 20kg fett på kroppen. Hvis han så legger på seg 60% muskler og 40% fett, så går ikke fettprosenten ned:

    For å gjøre regnestykket enkelt, så sier vi at personen går opp 10 kg i kroppsvekt. 6 kg av det personen legger på seg vil da være muskler mens 4kg er fett. Etter vektøkningen vil personen veie 110 kg og ha 24 kg fett på kroppen. (24/110)*100=21,82. 21,82 er her fettprosenten etter vektøkningen.

    Det er mulig å legge på seg og fortsatt senke fettprosenten, men da må fettandelen av det du legger på deg være lavere enn fettprosenten du hadde i utgangspunktet.
    Honnr gitt av : HITman, 31. januar 2006, 08:46
    275  Kosthold / Kosttilskudd / SV: kreatin/ protein 29. januar 2006, 15:23
    Å gå opp i vekt betyr ikke (nødvendigvis) å øke fettprosenten. Du kan bruke kreatin, selv når du prøver å senke fettprosenten, men de fleste som bruker kreatin, bruker det for å øke utholdenhet og styrke i musklene. De som gjør det, gjør det vanligvis når de prøver å øke i styrke, dvs. lever på kalorioverskudd.

    Ellers er det vel folk som faktisk begynner med kreatin når de vil senke fettprosenten, dette for å bevare styrke og muskelmasse under slankekuren/deffen.
    Honnr gitt av : Viv, 29. januar 2006, 15:23
    276  Trening / Forum for nybegynnere / SV: kreatin samme nytte som protein? 12. januar 2006, 18:15
    Lurt og lurt... Du trenger det antageligvis ikke, men kreatin kan gi deg noen prosent økt styrke og utholdenhet i tunge øvelser. At proteinpulver er greit å bruke hvis du ikke klarer å få i deg nok gjennom vanlig mat vil være det svaret du får fra mange her. Nå skal det mye til for at du ikke KLARER å få i deg nok proteiner gjennom mat, men proteinpulver er veldig lettvint og skal brukes som et supplement (dvs. et tillegg) til maten du spiser. Den greieste måten å bruke det på er vel å ta proteinshaker som mellommåltid mellom hovedmåltidene (som bør innholde alle vitaminer, mineraler og alt annet du trenger). Ganger det kan være greit å ta disse mellommåltidene er i mine øyne på skolen/jobben hvis det er lenge siden du spiste, etter trening og før du legger deg.
    Honnr gitt av : NOTORIOUS, 13. januar 2006, 16:56
    277  Generelt / Åpent forum / SV: "benkpress" 17. desember 2005, 04:29
    Første gangen jeg prøvde da jeg var litt over 16, så tok jeg vel 57,5kg, men det var etter at jeg hadde trent litt armhevninger tidligere. Da jeg prøvde benkpress da jeg var 14-15 år fikk jeg ikke opp 50kg engang Embarrassed

    Likevel vil jeg si at jeg var sterkere enn gjennomsnittet, selv som utrent.

    Nå er det jo en forskjell på 16-åringer og 25-åringer, men jeg vil IKKE tro at snittet er høyere enn 60kg, i alle fall ikke hvis vi regner ut snittet blant folk som ikke har trent benk.

    Snittet i benk hadde nok ikke vært så voldsomt mye høyere selv om norske barn/ungdommer hadde vært veldig aktive i sine yngre dager, brystmuskulaturen blir jo ikke brukt direkte så veldig mye i "normal" fysisk aktivitet. Markløftsnittet hadde nok vært betydelig høyere.
    Honnr gitt av : Killswitch, 02. januar 2006, 22:34
    278  Generelt / Loggbok Online / SV: André sin vei mot personlige rekord i benk (og rå sommerform 2006!!!) 18. november 2005, 06:05
    Onsdag 16.11.05

    Knebøy: 5x6 70kg
    Leg extensions: 3x10 35kg

    Torsdag 17.11.05
    Benkpress: 102,5kg! Smiley
    Smalbenk: 3x10 70kg
    Hyper extensions: 3x15
    Nedtrekk smalt grep: 1x9 85kg 1x6 85kg 1x10 70kg
    Honnr gitt av : Grandiosa, 16. desember 2005, 14:49
    279  Bilder / Bilder av Fitnessutøvere / Rå brystflexing av fitnessdame! Klarer jentene på forumet her dette?? 08. desember 2005, 22:52
    Veit ikke helt om hun her ER fitnessjente, men jeg vil anta det, ettersom hun greier dette:

    http://www.uniquepeek.com/fusion_pages/index.php?page_id=203

    Awesome?
    Honnr gitt av : Kaizermeister, 09. desember 2005, 00:59
    280  Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: jente og proteiner? 31. oktober 2005, 19:25
    Hvis du ikke vil ha definerte musker, så er det ingen fare for at du får det.

    Tatt fra http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=04-036-training:

    No Limit Thinking

    Have you ever said, "I don’t want to get, you know, too big"? Well, don't worry about it. With that attitude you never will! Not everyone wants to be massive, I understand. Some just want to develop a quality visual appearance in selected muscle groups. I don’t know why, but perhaps Dr. Phil does…

    But before you switch off because you may be in the "I only want to look big when I have my shirt off and no one is standing beside me" category, allow me to let you in on a little secret:

    Any limiting belief about your desire for size will limit the outcome of whatever you pursue.

    When I hear statements like "I don’t want to get too big," I believe that person is putting the brakes on his results before he even gets started. In essence, what he's really saying is "I don’t believe I can get big, so why not aim lower and not be disappointed?"


    Og som et mer direkte svar på spørsmålet:

    Proteinpulver er et fint tilskudd for å justere på balansen mellom fett/proteiner/karbohydrater, uansett kjønn. Så joda, du kan godt drikke proteinshaker, men det er ikke de som kommer til å gjøre deg tynnere/fastere (de inneholder jo kalorier), dét er det trening/kosthold som kommer til å gjøre.
    Honnr gitt av : HITman, 03. november 2005, 17:21
    281  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Duger dette? 29. oktober 2005, 00:30
    Jeg synes ikke det. Kjører du tre sett, så kan du kjøre de to første til du blir ganske sliten, og kjøre det siste til du "knekker". Hvis du tar deg helt ut det første settet, så blir nødvendigvis de neste settene dårligere. Det synes jeg fungerer helt greit. Dessuten høres det vel ganske logisk ut, eller? Smiley
    Honnr gitt av : Losa, 30. oktober 2005, 18:00
    282  Generelt / Åpent forum / Skrivefeil som går igjen på dette forumet. 20. oktober 2005, 03:16
    Med fare for å virke som en drittsekk, så starter jeg denne tråden likevel.

    Jeg er stort sett positivt overrasket over den skriftlige framstillingsevnen til medlemmene på dette forumet (i forhold til f.eks. debattforumet på www.vg.no), men noen skrivefeil synes jeg likevel går igjen. Den eneste grunnen til at jeg starter denne tråden er at jeg synes alle er tjent med at vi har en fast rettskrivningsnorm i Norge, noe som gjør lesingen lettere for alle.

    Jeg må selvsagt innrømme at jeg ikke er feilfri selv, og hvis dere finner skrivefeil som går igjen i mine innlegg, så send meg en PM med rettelse(r) i stedet for å si at jeg bør lære meg å skrive skikkelig før jeg klager på andre.

    Med tanke på strukturering av innlegg, som er vanskeligere gi faste regler for, så kommer jeg ikke til å bry meg all verden om det. Jeg synes dessuten struktureringen av lengre innlegg her på forumet er veldig bra, så jeg skal ikke klage noe på det.

    I stedet for å bruke grammatiske termer, kommer jeg noen ganger til å sammenligne med engelsk, et språk de fleste av medlemmene har kjennskap til. Ok, her begynner listen:

    visst-->hvis/[viss] (engelsk if)]

    repitisjon-->repetisjon
    Dette er i alle fall et ord som er høyst aktuelt her Smiley

    `-->´
    `er en veldig sjelden aksent i norsk språk. De eneste uttrykkene jeg kommer på nå er óg (i betydningen også) og á la. I alle andre tilfeller, bruk ´.

    ett-->et
    Ett (engelsk one) er et tallord, og skal bare brukes når det er viktig å få fram at det ett, men ikke to, aspekt ved en sak.

    Vel, det var alt jeg kom på i første omgang. Gud, jeg har for mye fritid Sad


    Honnr gitt av : Påltergeist, 21. oktober 2005, 10:23
    283  Trening / Styrkeløft / SV: Gene Rychlak nesten knust under 1015 lbs! 21. oktober 2005, 00:52
    Det tristeste er jo at han (og de 4-5 "bodyguardene" han omgir seg med) kaller seg styrkeløftere.

    Vel, ingen andre har klart å presse så mye som han, selv med det utstyret han bruker, så jeg skjønner ikke hvorfor vi skal ta æren fra ham. Dessuten har han over 1000 lbs (450 kg) i knebøy. Jeg vil anta at han ikke satser veldig hardt på markløft, siden han bare har 715 lbs (325 kg) der.
    Honnr gitt av : Lagavulin, 21. oktober 2005, 00:58
    284  Generelt / Åpent forum / Skrivefeil som går igjen på dette forumet. 20. oktober 2005, 03:16
    Med fare for å virke som en drittsekk, så starter jeg denne tråden likevel.

    Jeg er stort sett positivt overrasket over den skriftlige framstillingsevnen til medlemmene på dette forumet (i forhold til f.eks. debattforumet på www.vg.no), men noen skrivefeil synes jeg likevel går igjen. Den eneste grunnen til at jeg starter denne tråden er at jeg synes alle er tjent med at vi har en fast rettskrivningsnorm i Norge, noe som gjør lesingen lettere for alle.

    Jeg må selvsagt innrømme at jeg ikke er feilfri selv, og hvis dere finner skrivefeil som går igjen i mine innlegg, så send meg en PM med rettelse(r) i stedet for å si at jeg bør lære meg å skrive skikkelig før jeg klager på andre.

    Med tanke på strukturering av innlegg, som er vanskeligere gi faste regler for, så kommer jeg ikke til å bry meg all verden om det. Jeg synes dessuten struktureringen av lengre innlegg her på forumet er veldig bra, så jeg skal ikke klage noe på det.

    I stedet for å bruke grammatiske termer, kommer jeg noen ganger til å sammenligne med engelsk, et språk de fleste av medlemmene har kjennskap til. Ok, her begynner listen:

    visst-->hvis/[viss] (engelsk if)]

    repitisjon-->repetisjon
    Dette er i alle fall et ord som er høyst aktuelt her Smiley

    `-->´
    `er en veldig sjelden aksent i norsk språk. De eneste uttrykkene jeg kommer på nå er óg (i betydningen også) og á la. I alle andre tilfeller, bruk ´.

    ett-->et
    Ett (engelsk one) er et tallord, og skal bare brukes når det er viktig å få fram at det ett, men ikke to, aspekt ved en sak.

    Vel, det var alt jeg kom på i første omgang. Gud, jeg har for mye fritid Sad


    Honnr gitt av : Oracle, 20. oktober 2005, 17:21
    285  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Feit 16-åring (190cm/135kg) trenger råd! 11. oktober 2005, 17:54
    Du bør finne ut hva du vil! Vil du satse på styrkeløft eller kroppsbygging?

    Her er jeg litt uenig. Jeg synes det er unødvendig å gjøre trening til kvanefysikk når en er i begynnerstadiet. Så lenge en trener jevnlig og prøver å måle resultater over lengre tid, så bør opplegget hans funke fett.
    Honnr gitt av : Grungern, 11. oktober 2005, 19:47
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 18
  • 19
  • Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
    Da kan denne metoden være noe for deg.