Visning av honnrposter for *Morten*
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5) 11. august 2010, 16:12
    økt 2 uke 8

    Frontbøy
    70kg 1x6
    90kg 1x5
    100kg 1x4
    110kg 2x2
    120kg 1x1

    Markløft sumo
    110kg 1x6
    140kg 1x4
    150kg 1x3
    160kg 1x3
    170kg 1x2
    180kg 2x1 20kg pers m krabbegrep Smiley
    205kg 1x1 5kg lett pers, dette med omvendt grep.

    Benkpress m smalt grep
    80kg 1x5
    90kg 1x4
    95kg 1x3
    102,5kg 1x3 8cm kloss
    110kg 2x2 8cm kloss
    115kg 1x2 8 cm kloss papirlett dobbelpers. Smiley

    Sittende roing m triangel
    72,5kg 5x10

    Dips m 20kg
    5x10

    kommentar 3 perser og alle veldig lette. 205 måtte jobbes med litt ifra gulvet men så smalt det opp Smiley
    bra økt.
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 12. august 2010, 23:17
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5) 29. juli 2010, 21:07
    Torsdag 29.juli
    uke 6. økt 3

    Styrkeløft knebøy
    80kg 1x8 3/4
    90kg 1x6 3/4
    110kg 1x5 3/4
    120kg 1x4 3/4
    130kg 1x3
    140kg 1x2
    150kg 1x1
    165kg 1x1 jedna fint i mengden Smiley

    Markløft
    Markløft på kloss mellombredt grep


    100kg 1x6 --> 100kg 1x6
    120kg 1x5 -->110kg
    125kg 1x4 --> 120kg 1x4
    135kg 1x3 --> 125kg 1x3
    140kg 1x2 --> 140kg 1x2
    150kg 1x2 --> 140kg 1x2


    Sittende frontpres
    Sittende hantelpress
    50kg 1x5 --> 27,5kg 1x6
    55kg 1x4 --> 27,5kg 1x6
    60kg 2x3 --> 27,5kg 2x6

    Omvendt pecdec
    17,5kg 8 + 7x2

    Facepulls
    50kg 1x15
    55kg 1x12

    kommentar Slitt med dårlig trykk i knebøy hele dette programmet. mangler forsatt trykk og eksplosivitet i bunn. men 165 gikk tålig greit om med litt mer inne Smiley
    alt ellers bra. svettet sikkert halve legemet bort i marken  Undecided
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 02. august 2010, 00:09
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5) 16. juni 2010, 21:25
    Serie stevne på Ganddal AK

    vekt. 83,3 midt på dagen.

    Knebøy 200-212,5-220 alle løft ganske like. teknisk bra og ikke veldig tungt Smiley

    Benkpress 145-150-155 første og andre lett. sikker på 155 hadde gått fint dersom jeg hadde truffet. 2cm fra kassen bare glapp det og havnet på magen.

    Markløft 190-212,5-220 ble sliten på slutten så 220 var maks i dag Smiley

    Sammenlagt: 590kg og 394 poeng.

    - Jevnt over fornøyd med stevne. erfaringer rikere til sommeren, slik at jeg kan fokusere på svakheter.
    Takk til Kim, Kristoffer og Jøren for hjelp og ros.  Smiley
    Honnr gitt av : JSE, 16. juni 2010, 21:40
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5) 10. juni 2010, 11:18
    Onsdag 9.juni
    uke 11. økt 2

    Styrkeløftknebøy
    100kg 1x5
    110kg 1x4
    120kg 1x3
    140kg 2x2
    130 1x2

    Benkpress med stopp
    100kg 1x3
    105kg 1x3
    115kg 1x2
    120kg 1x2
    140kg 1x1 skjorte. manglet noen cm. kun for å justere skjorta
    145kg 1x1 skjorte.
    150kg 4x1 veldig lett når jeg treffer. blir ellers av varierende kvalitet men går opp alikevell.

    Tatepress
    20+20kg 3x6

    Strakemarkløft
    70kg 1x8
    90kg 5x3

    kommentar Bra fornøyd i dag. ingenting måtte slites for og d kjentes endelig komfortabelt ut i benken. Mange takk for hjelp med skjorta Alastair Smiley
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 10. juni 2010, 11:51
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5) 29. april 2010, 16:31
    Lagserie stevne på SAK Onsdag 28.april

    Vekt: 82,50kg

    Knebøy

    190kg underkjent på dybde
    200kg godkjent, lett
    210kg godkjent, lett

    Benkpress

    130kg underkjent
    140kg godkjent
    145kg godkjent. Endel kluss med den nye skjorta. men tror d blir bra med litt trening.

    Markløft
    180kg godkjent. fingertupp løft var ikke tøff nok.
    200kg godkjent lett
    210kg godkjent lett, kjente med engang det gikk så trakk kontrollert opp Smiley

    kommentar fin ''trening'' i dag. fornøyd med bøyen og marken. benken gikk ikke spesielt bra, men greit til første gang og være. må bli bra når programmet er slutt Smiley
    Mye sterk løfting av gjengen i dag, Monsteret Kim med lett løfting som alltid. Cheesy
    Takk til GAK gjengen for hjelp og støtte.
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 30. april 2010, 21:07
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5) 29. april 2010, 16:31
    Lagserie stevne på SAK Onsdag 28.april

    Vekt: 82,50kg

    Knebøy

    190kg underkjent på dybde
    200kg godkjent, lett
    210kg godkjent, lett

    Benkpress

    130kg underkjent
    140kg godkjent
    145kg godkjent. Endel kluss med den nye skjorta. men tror d blir bra med litt trening.

    Markløft
    180kg godkjent. fingertupp løft var ikke tøff nok.
    200kg godkjent lett
    210kg godkjent lett, kjente med engang det gikk så trakk kontrollert opp Smiley

    kommentar fin ''trening'' i dag. fornøyd med bøyen og marken. benken gikk ikke spesielt bra, men greit til første gang og være. må bli bra når programmet er slutt Smiley
    Mye sterk løfting av gjengen i dag, Monsteret Kim med lett løfting som alltid. Cheesy
    Takk til GAK gjengen for hjelp og støtte.
    Honnr gitt av : JSE, 29. april 2010, 19:09
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5) 29. april 2010, 16:31
    Lagserie stevne på SAK Onsdag 28.april

    Vekt: 82,50kg

    Knebøy

    190kg underkjent på dybde
    200kg godkjent, lett
    210kg godkjent, lett

    Benkpress

    130kg underkjent
    140kg godkjent
    145kg godkjent. Endel kluss med den nye skjorta. men tror d blir bra med litt trening.

    Markløft
    180kg godkjent. fingertupp løft var ikke tøff nok.
    200kg godkjent lett
    210kg godkjent lett, kjente med engang det gikk så trakk kontrollert opp Smiley

    kommentar fin ''trening'' i dag. fornøyd med bøyen og marken. benken gikk ikke spesielt bra, men greit til første gang og være. må bli bra når programmet er slutt Smiley
    Mye sterk løfting av gjengen i dag, Monsteret Kim med lett løfting som alltid. Cheesy
    Takk til GAK gjengen for hjelp og støtte.
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 29. april 2010, 18:31
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - RAW testing etter 12 uker mengde! 20. april 2010, 09:12
    Mandag 19.april

    Styrkeløft knebøy
    110kg 1x4
    120kg 1x3
    125kg 1x3
    135kg 1x2

    Knebøy m drakt og surringer ny drakt str. 38.
    165kg 1x2 kvart bøy hopp og sprett
    175kg 1x2 mangler her og, lett
    180kg 1x2 mangler forsatt dybde, lett
    195kg 1x2 dybden var nesten på siste sies det. fornøyd med at det var relativt lett til første utstyrsøkt og være. stram og smertefull opplevelse så håper drakten vies ut, blir bra med toppform og noen cm innsydde stropper.

    Benkpress m smalt grep
    70kg 1x8
    82,5kg 1x6
    90kg 1x4
    m 7cm kloss 100kg 1x5, 95kg 2x5

    Strakmark
    70kg 1x8
    90kg 4x4

    Lårcurl triple drop
    3x4 70-65-60.

    Sittende roing m triangel
    Strickt og god kontakt.
    65kg 3x10

    Chins
    2x5

    kommentar alt var veldig lett idag. trengs bare trening med drakten. karakter 5 og morgenvekt utpisst 82,3kg Smiley
    Honnr gitt av : JSE, 20. april 2010, 19:08
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - RAW testing etter 12 uker mengde! 12. april 2010, 20:55
    Mandag 12.april

    Styrkeløftknebøy
    50kg 2x15
    80kg 1x8
    100kg 1x6
    110kg 1x4
    120kg 1x3

    Styrkeløft knebøy supersett
    135kg 3x3 --> 120kg 3x5

    Lårcurl
    1x10 55kg
    1x8 60kg
    1x6 65kg

    Benkpress m smalt grep
    50kg 2x8
    80kg 1x6
    90kg 1x4
    Benkpress m smalt til 8cm kloss
    102,5kg 3x3

    Strakmarkløft på kloss
    70kg 1x6
    80kg 1x5
    95kg 1x3
    90kg 2x3

    Sittende roing med triangel
    60kg 4x8

    kommentar alt jævla lett, utenom bøyen den var bare lett Smiley karakter 5+
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 12. april 2010, 21:45
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergan01, film av 290x2 i SUMOmark 05. april 2010, 13:43
    må legge igjen ett spor her slik at jeg kan følge med.
    utrolig styrke Bo, en inspirasjon for oss unge løftere! Smiley
    Honnr gitt av : bergan01, 05. april 2010, 13:45
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - RAW testing etter 12 uker mengde! 24. mars 2010, 20:14
    Utstyrsfri testing etter 12 uker med mengde

    Styrkeløftknebøy
    50kg 1x8
    80kg 1x4
    90kg 2x1
    110kg 1x1
    120kg 1x1

    1. løft 140kg helt okei, tatt det lettere før.
    2.løft 150kg likt som 140.
    3. løft 160kg okei. ikke noe godt løft. mer og hente på god dagsform å sjerpings teknisk. 10kg pers på 12 uker

    Benkpress m stopp
    50kg 1x8
    60kg 1x4
    70kg 1x3
    80kg 1x1
    90kg 2x1

    1.løft 110kg
    2. løft 122,5kg ålreit løft og ga meg der. 7,5kg pers på 12 uker


    Markløft
    70kg 1x5
    90kg 1x4
    120kg 1x3
    140kg 1x1
    150kg 1x1

    1.løft 170kg lett
    2. løft 190kg okei Smiley
    3. løft herlige 200kg! Cheesy 20kg pers på 12 uker.

    kommentar hard dag på jobb i dag også, så stilte ikke altfor sprek på trening men, er fornøyd med persene. totalt 37,5kg pers i mengden må være ålreit. Smiley
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 24. mars 2010, 21:40
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening 19. mars 2010, 21:08
    fredag 19.mars

    Nakkebøy m stopp på kloss
    80kg 1x6
    90kg 1x5
    100kg 1x4
    102,5kg 3x3

    Lårcurl
    65kg 3x8

    Benkpress m grønn strikk
    50kg 1x8
    60kg 1x6
    65kg 1x5
    75kg 3x4

    Markløft med grønn strikk
    90kg 2x5
    100kg 1x4
    105kg 4x3

    Markløft med rykkgrep
    105kg 1x5
    110kg 2x5

    Sittende roing m triangel
    80kg 4x8

    Dips
    BW: 1x40 easy
    BW+40kg 4x8

    kommentar manglet det gode trykket i dag, svimmel å noe slakk men det gikk fint.
    Honnr gitt av : Peder Ås, 19. mars 2010, 21:56
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening 13. mars 2010, 00:14
    fredag 12.mars

    nakkebøy med stopp på boks
    70kg 1x6
    80kg 1x5
    95kg 1x5
    100kg 4x4

    Lårcurl
    65k 2x8
    70kg 1x8

    Markløft med grønn strikk
    70kg 1x6
    90kg 1x5
    100kg 1x5
    105kg 1x5
    105kg 3x3

    Markløft med rykkgrep
    80kg 1x6
    100kg 1x5
    110kg 2x5

    Pendlayrow
    70kg 4x8

    Benkpress m stopp
    50kg 2x10
    80kg 1x6
    100kg 1x1
    110kg 1x1
    120kg 1x1 ganske lett 5kg pers og enda noen kilo inne. Smiley

    Benkpress m F6 42
    130kg 2x0
    130kg 1x1
    triste greier for tiden..

    kommentar alt spreng lett, herlig og være tilbake i form etter mange tunge økter. Smiley
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 13. mars 2010, 11:49
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening mot RM. 01. mars 2010, 10:12
    RM 2010

    Etter en uke med halsbetennelse og en pencilinkur veide jeg inn på fattige 78,40kg. 3kg mindre en for en uke siden.
    Usikker på om jeg skulle stille men, jeg angrer ikke nå.

    Knebøy
    180kg godkjent. lett
    192,5kg godkjent. lett
    200kg godkjent. Smiley noe tyngre, men på film så det ut til å være mer og gå på. 17,5kg pers Smiley

    følte meg ikke sterk under oppvarmingen. men i dag eg jeg mest fornøyd med den tekniske biten. kiloene kommer med formen.

    Benkpress
    145kg underkjent. total bom på banen og presset
    147,5kg underkjent. traff ikke banen.
    147,5kg underkjent. traff bedre, men ikke godt nok.

    Jeg tok en råsjangs på å løfte med den samme trange skjorta som jeg tidligere hadde løftet 152,5kg med. men merket fort at jeg ikke hadde oddsene med meg i dag. Jævlig forbannet der og da. men nå sitter jeg heller å planlegger neste løft i hodet.

    Markløft
    180kg godkjent.
    200kg godkjent.
    205kg godkjent.
     
    Holdt litt igjen ettersom jeg hadde røket ut og var sliten å jævlig. alt lett.

    fikk med meg litt erfaring fra stevnet og noen perser. Smiley

    Noen stilte sterkere en meg og løftet enorm, spesielt Kim som jeg ikke kan få skrøydet nok av!
    Ellers virket hele ganddals gjengen i godt støt, Elgen med fin pers.





    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 01. mars 2010, 14:37
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening mot RM. 01. mars 2010, 10:12
    RM 2010

    Etter en uke med halsbetennelse og en pencilinkur veide jeg inn på fattige 78,40kg. 3kg mindre en for en uke siden.
    Usikker på om jeg skulle stille men, jeg angrer ikke nå.

    Knebøy
    180kg godkjent. lett
    192,5kg godkjent. lett
    200kg godkjent. Smiley noe tyngre, men på film så det ut til å være mer og gå på. 17,5kg pers Smiley

    følte meg ikke sterk under oppvarmingen. men i dag eg jeg mest fornøyd med den tekniske biten. kiloene kommer med formen.

    Benkpress
    145kg underkjent. total bom på banen og presset
    147,5kg underkjent. traff ikke banen.
    147,5kg underkjent. traff bedre, men ikke godt nok.

    Jeg tok en råsjangs på å løfte med den samme trange skjorta som jeg tidligere hadde løftet 152,5kg med. men merket fort at jeg ikke hadde oddsene med meg i dag. Jævlig forbannet der og da. men nå sitter jeg heller å planlegger neste løft i hodet.

    Markløft
    180kg godkjent.
    200kg godkjent.
    205kg godkjent.
     
    Holdt litt igjen ettersom jeg hadde røket ut og var sliten å jævlig. alt lett.

    fikk med meg litt erfaring fra stevnet og noen perser. Smiley

    Noen stilte sterkere en meg og løftet enorm, spesielt Kim som jeg ikke kan få skrøydet nok av!
    Ellers virket hele ganddals gjengen i godt støt, Elgen med fin pers.





    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 01. mars 2010, 14:36
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!