Sånn jeg tolker svarene her så var det på en måte galt av meg å drikke foran barnet hennes, da jeg burde ha tenkt på at barn kan bli redd for adferdsendringer hos voksne. Men hva hadde dere gjort i samme tilfelle hvis dere følte for å ta dere litt drikke og det var et barn til stede og det ikke var noen reaksjoner på det der og da?

Det var iallefall ikke naturlig for meg å spørre om det da det  i vår familie/slekt aldri har vært noe problem med drikking av alkohol og barn til stede i sammenkomster.

Var på danmarksferie med dama, hennes foreldre og hennes søster + barn på 4 år. Har nå fått sterke reaksjoner fra dama mi sin søster i etterkant av ferien fordi jeg drakk når barnet hennes var tid stede. Jeg tok meg noen få øl pluss litt vin og det var på ingen måte noen flatfyll. Min oppførsel var ikke annet enn at jeg pratet litt mere og var i godt humør slik som folk flest blir når de drikker litt. Hun er nå så sint og sur at hun ikke vil ha noe mere med meg å gjøre. Må innrømme at jeg enda ikke har unnskyldt meg da jeg ikke føler at det er noe å unnskylde. Jeg liker at folk tar opp slike ting direkte og ikke går bak ryggen min for så fortelle det etter at ferien er ferdig. Hadde hun på en saklig og mer vennlig måte bedt meg om å utsette drikkingen til ungen hadde lagt seg så hadde jeg respektert det og oppfylt det ønsket.

Jeg er enig i at fyll og barn ikke passer sammen men litt kos med alkohol innefor en fornuftig grense burde være greit synes jeg. Dama mi støtter meg fullt ut men vil gjerne høre hva folket her inne mener om dette.

Sernte ut som no pingledame du nei. Bra triceps

Sliter også selv med mindre styrke i perioder hvor jeg slurver med kostholdet. Nok mat og riktig mat er utrolig viktig ellers går det bare en vei, nedover! Det er en beskjed til meg selv også men nå er det snart ferietid huff. Mye å ta igjen til høsten, samme leksa hvert år.

feil informert ja.. Joakim har tatt ganske mye med hantler sittende i en nesten rett skråbenk, men i stående frontpress stopper det nok rundt 80-85 kilo, men det er jo drøyt kroppsvekta det da..

selv har jeg 6 reps på 85kg og 4 på 90, men maxen er bare 95, drømmer om 100, men kranglete triceps har ødelagt gleden med frontpress. Kroppsvekta er 95.

 

Oi, maks på 95 og 4 rep på 90. Stopper det så fort i millitærpress ja. Har selv 80x4 men har kanskje ikke maks på mer enn 85-87,5 jeg da. Hmm må teste ut det der.

Ja merker bra forskjell fra sittende med ryggstøtte, men det er vel pga mer ubalanse stående. Litt vemmelig øvelse for de som ikke trener den så ofte. Har ikke prøvd 1rm men vil tippe jeg har oppunder kroppsvekta mi (97kg) i stående millitærpress, dvs har 80x4 som maks uten juks og uten hjelp fra beina. Er fornøyd med det men er langt fra noe rekord.

Du tar kroppsvekta di i stående Milky?

Symmetri er forholdet mellom høyre og venstre side. Hvordan de forskjellige musklene står i forhold til hverandre er harmoni.

Jo det virker jo logisk det men da har jeg kanskje misforstått sojes innlegg om prioriteringer da.

Gratulerer med seieren Soje

Er litt forvirret når det gjelder symmetri prat her, hva er egentlig symmetri i forbindelse med kroppsbygging/fitness? Vet hva symmetri er ellers, dvs like deler på hver sin halv side men.....

#4 ----------------------------------------------------------------

#3 ----------------------------------------------------------------

2strong, 6rep høyre / 1rep venstre

#2 ----------------------------------------------------------------

Slapp, 10 rep høyre, 0 rep venstre
Relax, 5 rep høyre, 1 rep venstre
Everlast, 1rep høyre
MartinW, 1rep høyre
Øyvind88, 1rep høyere
#1 ----------------------------------------------------------------

#T ----------------------------------------------------------------
[one], 35 reps H + V

Kule tigere på bildet. Det krydde av dem i Lisleby 

Hun trener styrke 3 ganger uken med 40 min moderat/rask gange på tredemølle etter styrkeøkten. I tillegg blir den noen morgenturer før frokost enkelte dager.

Jeg hjelper for tiden min samboer med å gå ned i vekt. Hun har også den ulempen at hun har lavt stoffskifte og av den grunn har større vanskeligheter med å gå ned i vekt. Har allerede satt opp et opplegg til henne men hun har prøvd det kun noen dager så vi vet jo ikke resultatene av den enda.

Har lest en del rundt temaet slanking i det siste og har merket at det er en mange delte meninger når det gjelder den mest effektive og riktige måten å gå ned i vekt på. Likevel har jeg lyst til å vite hva slags meninger forumets medlemmer har.

- Hvilken fordeling prot/karb/fett er den mest optimale ved vektnedgang? P/F/K =
  40/30/30 en bra fordeling?

- Hva er normal forbrenning per kg kroppsvekt ved normal aktivitet? 30 kcal per kg?
  Vet at dette varierer men noe må en gå ut fra når en begynner en diett.

- Hvor stort  kcal-kutt bør en begynne med?

Håper noen tar seg tid til å svare

Ser ikke ut som det oppsettet du har laget samsvarer helt med  anbefalingene ref. øverste tabellen i innlegget ditt. Tror du må gå igjennom det en gang til. Som upandcomming sier så er det alt for mye protein pulver. Velg også proteinkilder som tunfisk, magert kjøtt og kylling.

Når jeg den gang brukte win 98 så mener jeg å huske at jeg restartet pc'en med bare kommando-linjen (eller msdos modus) og så skrev inn kommandoen"format c:". Kan ikke huske at jeg trengte en oppstartsdiskett for å formatere.

Du får sette opp en fordeling av de øvelsene etter dager + hvile dager sånn at du kan få kommentarer på det også. Ellers dekker vel de øvelsene du har satt opp det aller meste vil jeg tro Personlig hadde jeg vel ikke kjørt så mange øvelser per muskelgruppe men så konsentrerer jeg meg mest om styrkeløft også da