 Visning av honnørposter for Terje Johansen
|
|
Sider: 1 2 34 ... 16
|
|
33
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw!
|
15. september 2012, 13:32
|
Har den siste tiden pønsket ut noen mål som æ skal jobbe mot nå i høst (i parantes forrige trenings 5*5) . Slenger vel i praksis på 5kg på arbeidsvektene annenhver uke, hvertfall på de store øvelser som bøy og markløft
Bøy: 5*5*200 (180)
Frontbøy: 5*5*160kg (140)
Benkpress: 5*5*135kg (125)
Skråbenk med medium grep: 5*5*115kg (5*4*105)
Press: 5*5*90kg (80)
Markløft: 5*5*220kg (195)
Rykkmark: 5*5*185kg (170)
Pullups: 5*5*+15kg (kv)
og kroppsvekt på under 105kg.
Er lenge siden jeg har jobbet mot noen konkrete mål, tror det kan være lurt å ha noe å strekke meg etter. |
| Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 16. september 2012, 21:20
|
|
|
34
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw!
|
05. september 2012, 22:06
|
05.09.2012
Bøy:
4x100kg
3x140kg
5x5x180kg
Smalbenk med stopp:
3x {5x105kg, 3x120kg, 2x130kg}
Markløft:
1x140kg
1x180kg
7x2x200kg
Press:
5x5x80kg
Pullups:
4x4x+10kg
KB-rykk:
4x10x24kg
Fin fin økt. En av våre nye landsmenn presterste å skulle stille seg med armene rundt meg og sikre meg i bøy på siste reppen på siste settet i bøy. 4-reppen var kanskje litt seig, men æ hadde full kontroll og var milevis unna failure. Æ måtte stå med stanga på ryggen noen sekunder mens æ ba han gå bort og ikke forstyrr : , jeje, ingen problem og sistereppen gikk som luft.
Smalbenken gikk ok, litt seig, men ellers god. Markløften gikk som luft og var lette og kontrollerte reps. Hadde planlagt litt lett press idag, men siden det var god trykk ble det 5x5x80kg som gikk lett. Avsluttet med litt pullups og siden æ e lett som ei fjør ble det med xtra vekt |
| Honnør gitt av : Einar B. Gilberg, 05. september 2012, 22:24
|
|
|
35
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw!
|
18. august 2012, 08:29
|
Jepp!
Den siste uka har æ brukt på å pakke alt vi eie og har inn i en container. Heilt vanvittige mengda med dritt som har akkumulert sæ opp igjennom årene, og spesielt madammen har mye æ kalle dritt. Fylte til randen en 30 kubikk container som blir frakta på hurtigruta nordover og den e framme på Mandag.
Ellers kan æ fortelle at bilen min blir kondemnert pga. det tyveriet for 3 uke siden.
Nu sett vi her i Harstad, VÃ¥gsfjordens perle og Nord-Norges rubin, snodige greier : |
| Honnør gitt av : Tetra, 18. august 2012, 13:17
|
|
|
36
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
|
26. juli 2012, 09:05
|
Ikkje heng med hode kompis! Ei uke med litt lettere trening og en mixtur av kreatin og sjokomelk intravenøst og du e i kanonform .
Lavstangbøy kan føkke litt med armene, men det er mest for at du er ei lita fitte  |
| Honnør gitt av : Carl P., 26. juli 2012, 09:06
|
|
|
37
|
Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim
|
25. juli 2012, 10:07
|
| Det tok meg mange år før jeg faktisk innså at det meste som er skrevet på internasjonale nettsider som f.eks elitefts og t-nation om trening og kosthold er skreve av dopa folk. Det i seg selv at de er dopet (noe jeg synes er en alvorlig karakterbrist) er ikke problemet, men at de filosofiene og kunnskapen de har opparbeidet seg gjennom flere år faktisk ikke er til hjelp for meg overhodet. For de kjenner ikke til hva det vil si å virkelig stagnere. Jeg sto fast i bøy på samme vekt i 2 år+ på en rimelig gjennomsnittlig vekt i bøy (220kg), ingen av de skribentene på de nettstedene har selv vært i den sitasjonen at de er middelmådig, løfter middelmådige vekter og fortsatt står fast. |
| Honnør gitt av : aLesserChristian, 25. juli 2012, 13:29
|
|
|
38
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten
|
19. juli 2012, 21:30
|
| Gode greier idag ja. Sjelden æ ser dæ så lett og ledig på trening |
| Honnør gitt av : Einar B. Gilberg, 19. juli 2012, 21:51
|
|
|
39
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw!
|
13. juli 2012, 11:05
|
E btw blitt kjempesunn! Har gått til og fra jobb hver dag nå denna uka, ca 50 min hver dag
På vei til jobb idag gikk jeg innom Rema om ligg i samme bygning. Jaggu var det norske jordbær til 14kr kurven , ble en kurv med jordbær + en boks med fløte gitt |
| Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 14. juli 2012, 23:29
|
|
|
40
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw!
|
13. juli 2012, 11:05
|
E btw blitt kjempesunn! Har gått til og fra jobb hver dag nå denna uka, ca 50 min hver dag
På vei til jobb idag gikk jeg innom Rema om ligg i samme bygning. Jaggu var det norske jordbær til 14kr kurven , ble en kurv med jordbær + en boks med fløte gitt |
| Honnør gitt av : Evis, 14. juli 2012, 02:56
|
|
|
42
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw!
|
11. juni 2012, 21:39
|
11.06
Sheiko 10/24
Bøy:
3x130kg
3x160kg
2x180kg
2x200kg /m belte
2x215kg /m belte
2x227,5kg /m belte
Benkpress
3x120kg
2x130kg
2x137,5kg
2x145kg
Good mornings:
3x8x90kg
Pullups:
4x5stk
Press:
2x10x70kg
Jada! 7,5kg 2'er pers i bøy! 2x215kg gikk veldig fint og kontrollert, hadde allerede planlagt 227,5kg, men fikk veldig lyst til å gå på 230kg for 2, men e glad for at jeg holdt igjen og kjørte 227,5kg da det ble tungt. Benken gikk så som så, følte jeg letta litt på ræva på rep 2 på 145kg, så er misfornøyd med det, men eller ok. Opp 5kg i GM og press, gikk fint det. Bra trening! |
| Honnør gitt av : Carl P., 11. juni 2012, 22:16
|
|
|
43
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw!
|
05. juni 2012, 10:30
|
| Har funnet noe som funker for meg endelig og kan ikke se at jeg blir å gjøre noe annerledes heller med det første. Føler meg sterkere i markløft en noen gang akkurat nå, all time high var vel en seig 10'er på 210kg i vanlig mark med belte og i går kunne jeg sikkert tatt en 10'er i vanlig mark uten belte helt greit. Sheikoen æ kjøre e en bastard som æ fant laget av dave bates og jeg igjen har modifisert til å passe meg. Har jo ingen støtteøvelser utenom 2x10 i press og litt pullups. Har modifisert øvelsevalget og på dagene med mediumbenk har jeg regnet prosentene utfra 90% av benkmaxen for å ta høyde for at jeg er svakere i mediumbenk en vanlig benk. Er sjøl veldig fornøyd med framgangen, spesielt i bøy. Men føle også at markløften og benken følger tett etter, selv om jeg ikke har fått full uttelling på stevne ennå. |
| Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 05. juni 2012, 11:37
|
|
|
44
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw!
|
02. juni 2012, 00:15
|
01.06.2012
Sheiko økt 7/24
Bøy:
3x130kg
3x150kg
3x3x170kg
4x4x192,5kg /m belte
Benk med stopp:
5x85kg
5x102,5kg
4x117,5kg
4x3x130kg
2x130kg //skulle hatt 5x3, bommet på aller siste reppen
Bøy med stopp:
4x115kg
4x135kg
3x5x155kg
GM:
3x8x85kg
Press:
2x10x65kg
Pullups:
5x4
Fin økt med Hardy,Einar og Villmannen. Brukte vel over 3 timer på økten, men alt av vekter var lette.
Bøyen føltes lett, men førstesettet på toppvektene føltes merkelig, men det gikk fort over og resten var en lek. Bommet på sistereppen i benk, men var bare en føkkøpp og ingenting æ bryr mæ om. Hadde gruet meg litt til bøy med stopp da æ tenkte at 3x5x155kg kunne bli slitsomt, men gikk sprutlett og kjørte igrunn benk og bøy med stopp som et slags supersett for å spare tid. Avsluttet som vanlig med GM,press og chins og det gikk som smurt. |
| Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 05. juni 2012, 10:00
|
|
|
