Visning av honnrposter for Terje Johansen
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 16
  • 31  Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp Midt-norsk s.80 09. oktober 2012, 23:19
    Forresten, grattis med en fin verdensrekord på 1000m romaskin etterfulgt av en fin tangering Cheesy
    Honnr gitt av : Evis, 09. oktober 2012, 23:23
    32  Trening / Friidrett / Ricky Bruch - Själen Är Större Än Världen 26. september 2011, 11:57
    Dokumentar om Ricky Bruch der de følger han et år mens han forbereder seg til OL i 84. Fantastisk film!

    http://www.youtube.com/watch?v=Slzt2JA3zIs#noexternalembed&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=D7ABzNiMHno#noexternalembed&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=H8AxnG5GYWw#noexternalembed&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=iYC-IDX0K_A#noexternalembed&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=CcPgUsmXK78#noexternalembed&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=C9pRojTJhx4#noexternalembed&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=4u8YW_07j84#noexternalembed&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=--QKlGZT-Aw#noexternalembed&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=Rj-zosJV0Z8#noexternalembed&feature=related
    Honnr gitt av : Eric Heiden, 27. september 2012, 21:26
    33  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw! 15. september 2012, 13:32
    Har den siste tiden pønsket ut noen mål som æ skal jobbe mot nå i høst (i parantes forrige trenings 5*5) . Slenger vel i praksis på 5kg på arbeidsvektene annenhver uke, hvertfall på de store øvelser som bøy og markløft

    Bøy: 5*5*200 (180)
    Frontbøy: 5*5*160kg (140)
    Benkpress: 5*5*135kg (125)
    Skråbenk med medium grep: 5*5*115kg (5*4*105)
    Press: 5*5*90kg (80)
    Markløft: 5*5*220kg (195)
    Rykkmark: 5*5*185kg (170)
    Pullups: 5*5*+15kg (kv)

    og kroppsvekt på under 105kg.

    Er lenge siden jeg har jobbet mot noen konkrete mål, tror det kan være lurt å ha noe å strekke meg etter.
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 16. september 2012, 21:20
    34  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw! 05. september 2012, 22:06
    05.09.2012

    Bøy:
    4x100kg
    3x140kg
    5x5x180kg

    Smalbenk med stopp:
    3x {5x105kg, 3x120kg, 2x130kg}

    Markløft:
    1x140kg
    1x180kg
    7x2x200kg

    Press:
    5x5x80kg

    Pullups:
    4x4x+10kg

    KB-rykk:
    4x10x24kg

    Fin fin økt. En av våre nye landsmenn presterste å skulle stille seg med armene rundt meg og sikre meg i bøy på siste reppen på siste settet i bøy. 4-reppen var kanskje litt seig, men æ hadde full kontroll og var milevis unna failure. Æ måtte stå med stanga på ryggen noen sekunder mens æ ba han gå bort og ikke forstyrr  :Smiley , jeje, ingen problem og sistereppen gikk som luft.

    Smalbenken gikk ok, litt seig, men ellers god. Markløften gikk som luft og var lette og kontrollerte reps. Hadde planlagt litt lett press idag, men siden det var god trykk ble det 5x5x80kg som gikk lett. Avsluttet med litt pullups og siden æ e lett som ei fjør ble det med xtra vekt Smiley
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 05. september 2012, 22:24
    35  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw! 18. august 2012, 08:29
    Jepp!

    Den siste uka har æ brukt på å pakke alt vi eie og har inn i en container. Heilt vanvittige mengda med dritt som har akkumulert sæ opp igjennom årene, og spesielt madammen har mye æ kalle dritt. Fylte til randen en 30 kubikk container som blir frakta på hurtigruta nordover og den e framme på Mandag.

    Ellers kan æ fortelle at bilen min blir kondemnert pga. det tyveriet for 3 uke siden.

    Nu sett vi her i Harstad, Vågsfjordens perle og Nord-Norges rubin, snodige greier  :Smiley
    Honnr gitt av : Tetra, 18. august 2012, 13:17
    36  Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70 26. juli 2012, 09:05
    Ikkje heng med hode kompis! Ei uke med litt lettere trening og en mixtur av kreatin og sjokomelk intravenøst og du e i kanonform Smiley .

    Lavstangbøy kan føkke litt med armene, men det er mest for at du er ei lita fitte Cheesy
    Honnr gitt av : Carl P., 26. juli 2012, 09:06
    37  Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim 25. juli 2012, 10:07
    Det tok meg mange år før jeg faktisk innså at det meste som er skrevet på internasjonale nettsider som f.eks elitefts og t-nation om trening og kosthold er skreve av dopa folk. Det i seg selv at de er dopet (noe jeg synes er en alvorlig karakterbrist) er ikke problemet, men at de filosofiene og kunnskapen de har opparbeidet seg gjennom flere år faktisk ikke er til hjelp for meg overhodet. For de kjenner ikke til hva det vil si å virkelig stagnere. Jeg sto fast i bøy på samme vekt i 2 år+ på en rimelig gjennomsnittlig vekt i bøy (220kg), ingen av de skribentene på de nettstedene har selv vært i den sitasjonen at de er middelmådig, løfter middelmådige vekter og fortsatt står fast.
    Honnr gitt av : aLesserChristian, 25. juli 2012, 13:29
    38  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 19. juli 2012, 21:30
    Gode greier idag ja. Sjelden æ ser dæ så lett og ledig på trening Smiley
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 19. juli 2012, 21:51
    39  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw! 13. juli 2012, 11:05
    E btw blitt kjempesunn! Har gått til og fra jobb hver dag nå denna uka, ca 50 min hver dag Smiley

    På vei til jobb idag gikk jeg innom Rema om ligg i samme bygning. Jaggu var det norske jordbær til 14kr kurven Smiley , ble en kurv med jordbær + en boks med fløte gitt Smiley
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 14. juli 2012, 23:29
    40  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw! 13. juli 2012, 11:05
    E btw blitt kjempesunn! Har gått til og fra jobb hver dag nå denna uka, ca 50 min hver dag Smiley

    På vei til jobb idag gikk jeg innom Rema om ligg i samme bygning. Jaggu var det norske jordbær til 14kr kurven Smiley , ble en kurv med jordbær + en boks med fløte gitt Smiley
    Honnr gitt av : Evis, 14. juli 2012, 02:56
    41  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw! 04. juli 2012, 08:44
    jøsses! du må være doktorlege! Nøyaktig slik æ har det! Kanskje æ kan bli trygda nu Cheesy
    Honnr gitt av : Tetra, 04. juli 2012, 08:49
    42  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw! 11. juni 2012, 21:39
    11.06

    Sheiko 10/24

    Bøy:
    3x130kg
    3x160kg
    2x180kg
    2x200kg /m belte
    2x215kg /m belte
    2x227,5kg /m belte

    Benkpress
    3x120kg
    2x130kg
    2x137,5kg
    2x145kg

    Good mornings:
    3x8x90kg

    Pullups:
    4x5stk

    Press:
    2x10x70kg

    Jada! 7,5kg 2'er pers i bøy! 2x215kg gikk veldig fint og kontrollert, hadde allerede planlagt 227,5kg, men fikk veldig lyst til å gå på 230kg for 2, men e glad for at jeg holdt igjen og kjørte 227,5kg da det ble tungt. Benken gikk så som så, følte jeg letta litt på ræva på rep 2 på 145kg, så er misfornøyd med det, men eller ok. Opp 5kg i GM og press, gikk fint det. Bra trening!
    Honnr gitt av : Carl P., 11. juni 2012, 22:16
    43  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw! 05. juni 2012, 10:30
    Har funnet noe som funker for meg endelig og kan ikke se at jeg blir å gjøre noe annerledes heller med det første. Føler meg sterkere i markløft en noen gang akkurat nå, all time high var vel en seig 10'er på 210kg i vanlig mark med belte og i går kunne jeg sikkert tatt en 10'er i vanlig mark uten belte helt greit. Sheikoen æ kjøre e en bastard som æ fant laget av dave bates og jeg igjen har modifisert til å passe meg. Har jo ingen støtteøvelser utenom 2x10 i press og litt pullups. Har modifisert øvelsevalget og på dagene med mediumbenk har jeg regnet prosentene utfra 90% av benkmaxen for å ta høyde for at jeg er svakere i mediumbenk en vanlig benk. Er sjøl veldig fornøyd med framgangen, spesielt i bøy. Men føle også at markløften og benken følger tett etter, selv om jeg ikke har fått full uttelling på stevne ennå.
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 05. juni 2012, 11:37
    44  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover mot 700 raw! 02. juni 2012, 00:15
    01.06.2012

    Sheiko økt 7/24

    Bøy:
    3x130kg
    3x150kg
    3x3x170kg
    4x4x192,5kg /m belte

    Benk med stopp:
    5x85kg
    5x102,5kg
    4x117,5kg
    4x3x130kg
    2x130kg //skulle hatt 5x3, bommet på aller siste reppen

    Bøy med stopp:
    4x115kg
    4x135kg
    3x5x155kg

    GM:
    3x8x85kg

    Press:
    2x10x65kg

    Pullups:
    5x4

    Fin økt med Hardy,Einar og Villmannen. Brukte vel over 3 timer på økten, men alt av vekter var lette.
    Bøyen føltes lett, men førstesettet på toppvektene føltes merkelig, men det gikk fort over og resten var en lek. Bommet på sistereppen i benk, men var bare en føkkøpp og ingenting æ bryr mæ om. Hadde gruet meg litt til bøy med stopp da æ tenkte at 3x5x155kg kunne bli slitsomt, men gikk sprutlett og kjørte igrunn benk og bøy med stopp som et slags supersett for å spare tid. Avsluttet som vanlig med GM,press og chins og det gikk som smurt.
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 05. juni 2012, 10:00
    45  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 21. mai 2012, 23:57
    "Sterk, blid og overvåka av politi!"
    Honnr gitt av : Junkfood-mannen, 23. mai 2012, 23:52
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 16
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!