Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • ...
  • 47
  • 48
  • 706  Helse & Velvære / Sex og Samliv / SV: Singel eller kjærste? på: 12. oktober 2006, 22:39
    Hva og hvor studerer du Thyve!?
    707  Generelt / Loggbok Online / SV: Love-Monkey trener på: 11. oktober 2006, 14:26
    Dagens trening

    Klatring
    2 1/2 time klatring - tungt som helvete
    Chins
    13 x kroppsvekt - mistet taket, ellers hadde jeg klart flere
    Dips
    21 x kroppsvekt - dette var max

    Kommentar
    Bra økt selv om jeg fortsatt var litt støl etter mandagens økt. Jeg tror jeg venter med å legge inn benkpress og markløft i programmet, for utover ettermiddagen i går begynte jeg å kjenne mandagens trening godt i både brystmuskulatur og beina.
    708  Generelt / Loggbok Online / SV: Love-Monkey trener på: 10. oktober 2006, 13:11
    I dag kjenner jeg treninga fra i går godt i stort sett hele overkroppen, særlig i ryggen og biceps. Brystmuskulaturen og beina bør kanskje trenes litt mer, så jeg forsøker å legge på benkpress 3 x 10 og markløft 3 x 10 på fredag. Det føles litt som om ryggen har vært utsatt for middelaldertortur, så jeg tror ikke jeg legger til noe roing foreløpig.

    Bør jeg kjøre strake eller vanlige markløft når jeg allerede har dype knebøy i programmet?  dry
    709  Generelt / Loggbok Online / SV: Love-Monkey trener på: 09. oktober 2006, 18:53
    Dagens trening

    Chins
    5 x kroppsvekt
    5 x +5 kg
    5 x +7,5 kg
    5 x +10 kg
    4 x +12,5 kg - klarte ikke siste repetisjon
    Dips
    10 x kroppsvekt
    10 x +15 kg
    10 x +17,5 kg
    Knebøy
    10 x 45 kg
    10 x 50 kg
    10 x 55 kg
    Militærpress
    10 x 22,5 kg
    10 x 25 kg
    10 x 27,5 kg
    Situps
    10 x 20 kg

    Kommentar
    Grei trening. Prøver å øke med 2,5 kg på alle øvelsene utenom chins på fredag.
    710  Generelt / Loggbok Online / Love-Monkey trener på: 06. oktober 2006, 18:38
    Om meg
    Jeg er 26 år, 180 høy og veier mellom 78 og 80 kilo for tiden. Målet med treningen er foreløpig å øke med 2,5 kilo på alle øvelsene unntatt situps i programmet (se under) hver trening. Jeg kjører dette programmet hver mandag og fredag. Onsdag klatrer jeg et par-tre timer, og avslutter med ett sett chins og dips til max. Hvis noen har innvendinger eller andre kommentarer til programmet mitt, er jeg glad for å høre. Jeg kommer tilbake til kostholdet.

    Dagens trening:

    Chins
    5 x kroppsvekt - lett
    5 x +2,5 kg - lett
    5 x +5 kg - lett
    5 x +7,5 kg - lett
    5 x +10 kg - lett
    Dips
    10 x kroppsvekt - lett
    10 x +12,5 kg - lett
    10 x +15 kg - litt tungt
    Knebøy (helt ned)
    10 x 42,5 kg - lett
    10 x 47,5 kg - lett
    10 x 52,5 kg - lett
    Militærpress
    10 x 20 kg - lett
    10 x 22,5 kg - lett
    10 x 25 kg - litt tungt
    Situps (vekt på brystet)
    10 x 20 kg - lett

    Kommentar
    Lett trening ca. 45 min. Var egentlig litt uggen etter noe vin i går, men det gikk nå bra likevel. Tror jeg må legge inn litt oppvarming neste gang, kanskje fem minutter lett roing? Det blir neppe et problem å øke med 2,5 kg på mandag.

    Edit 26. november: Programmet mitt er endret en del med tiden. Kjører nå roing, benkpress, markløft, militærpress og knebøy mandag og fredag (5x5 på alle øvelsene), og chins og dips til max på onsdag + klatring.



    711  Kosthold / Kosttilskudd / SV: EFAomega ut av huden? på: 05. oktober 2006, 10:15
    Takk for svaret!

    Jeg er altså dømt til å stinke fisk så lenge jeg spiser EFAomega, evt. hive innpå karri og hvitløk for å overdøve fiskestanken ...
    712  Kosthold / Kosttilskudd / EFAomega ut av huden? på: 05. oktober 2006, 09:23
    Jeg kjøpte nylig en flaske EFAomega fra TN, og etter å ha spist det et par ganger om dagen i en ukes tid nå føler jeg at det kommer EFAomega ut av huden min. Først avskrev jeg det hele som sinnssykdom fra min side, men nå er jeg mer og mer sikker på at det faktisk strømmer EFAomega ut av huden min. Klærne har nemlig begynt å stinke EFAomega (altså råtten fisk). Skjer dette virkelig? Og i så fall, hvorfor det?
    713  Kosthold / Oppskrifter / SV: Tilbehør på: 02. oktober 2006, 18:59
    Du steker biffen feil hvis du får en tørr smak av kjøtt.
    714  Trening / Forum for nybegynnere / SV: V12 Turbo på: 28. september 2006, 20:57
    Hvor har de V 12?
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 47
  • 48
  • 5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?
    Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
    Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.