Hva og hvor studerer du Thyve!?

[Dagens trening]

Dagens trening

Klatring
2 1/2 time klatring - tungt som helvete
Chins
13 x kroppsvekt - mistet taket, ellers hadde jeg klart flere
Dips
21 x kroppsvekt - dette var max

Kommentar
Bra økt selv om jeg fortsatt var litt støl etter mandagens økt. Jeg tror jeg venter med å legge inn benkpress og markløft i programmet, for utover ettermiddagen i går begynte jeg å kjenne mandagens trening godt i både brystmuskulatur og beina.

I dag kjenner jeg treninga fra i går godt i stort sett hele overkroppen, særlig i ryggen og biceps. Brystmuskulaturen og beina bør kanskje trenes litt mer, så jeg forsøker å legge på benkpress 3 x 10 og markløft 3 x 10 på fredag. Det føles litt som om ryggen har vært utsatt for middelaldertortur, så jeg tror ikke jeg legger til noe roing foreløpig.

Bør jeg kjøre strake eller vanlige markløft når jeg allerede har dype knebøy i programmet? 

[Dagens trening]

Dagens trening

Chins
5 x kroppsvekt
5 x +5 kg
5 x +7,5 kg
5 x +10 kg
4 x +12,5 kg - klarte ikke siste repetisjon
Dips
10 x kroppsvekt
10 x +15 kg
10 x +17,5 kg
Knebøy
10 x 45 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg
Militærpress
10 x 22,5 kg
10 x 25 kg
10 x 27,5 kg
Situps
10 x 20 kg

Kommentar
Grei trening. Prøver å øke med 2,5 kg på alle øvelsene utenom chins på fredag.

[Om meg]

Om meg
Jeg er 26 år, 180 høy og veier mellom 78 og 80 kilo for tiden. Målet med treningen er foreløpig å øke med 2,5 kilo på alle øvelsene unntatt situps i programmet (se under) hver trening. Jeg kjører dette programmet hver mandag og fredag. Onsdag klatrer jeg et par-tre timer, og avslutter med ett sett chins og dips til max. Hvis noen har innvendinger eller andre kommentarer til programmet mitt, er jeg glad for å høre. Jeg kommer tilbake til kostholdet.

Dagens trening:

Chins
5 x kroppsvekt - lett
5 x +2,5 kg - lett
5 x +5 kg - lett
5 x +7,5 kg - lett
5 x +10 kg - lett
Dips
10 x kroppsvekt - lett
10 x +12,5 kg - lett
10 x +15 kg - litt tungt
Knebøy (helt ned)
10 x 42,5 kg - lett
10 x 47,5 kg - lett
10 x 52,5 kg - lett
Militærpress
10 x 20 kg - lett
10 x 22,5 kg - lett
10 x 25 kg - litt tungt
Situps (vekt på brystet)
10 x 20 kg - lett

Kommentar
Lett trening ca. 45 min. Var egentlig litt uggen etter noe vin i går, men det gikk nå bra likevel. Tror jeg må legge inn litt oppvarming neste gang, kanskje fem minutter lett roing? Det blir neppe et problem å øke med 2,5 kg på mandag.

Edit 26. november: Programmet mitt er endret en del med tiden. Kjører nå roing, benkpress, markløft, militærpress og knebøy mandag og fredag (5x5 på alle øvelsene), og chins og dips til max på onsdag + klatring.

Takk for svaret!

Jeg er altså dømt til å stinke fisk så lenge jeg spiser EFAomega, evt. hive innpå karri og hvitløk for å overdøve fiskestanken ...

Jeg kjøpte nylig en flaske EFAomega fra TN, og etter å ha spist det et par ganger om dagen i en ukes tid nå føler jeg at det kommer EFAomega ut av huden min. Først avskrev jeg det hele som sinnssykdom fra min side, men nå er jeg mer og mer sikker på at det faktisk strømmer EFAomega ut av huden min. Klærne har nemlig begynt å stinke EFAomega (altså råtten fisk). Skjer dette virkelig? Og i så fall, hvorfor det?

Du steker biffen feil hvis du får en tørr smak av kjøtt.

Hvor har de V 12?