Første trening etter er ferien er unnagjort.
Greit trykk.
Kommer bilder til jul.

Hei!

Har trent mest en form for crossfit i deffen.
Så maxløft nå blir tipping;
Benk:140-150
Mark:200-220
Bøy:200-240
Mill.press sittende 90+

Hei!

Lenge siden sist.
Driver på.

Ca 100kg/184cm

snart 47 år

Blir artig å  se det "ferdige" resultatet.

To kyllingfileter.
Grønnsaker m/ litt ost
Hjemmelaget tzatziki.

Shake til kvelds.

Er i aktivitet, har hatt problemer med begge skuldrene. Men, nå går alt så meget bedre. Takk til bl.a hjelp her på forumet.

Har knust min maxgrense på vekt i år (110) og logger inn med 116 julekilo, fordelt på 184 cm. Så 2 måneder før jeg fyller 45, så oppdaterer jeg profilen min.

Hvordan unngå dette?


Selve deffen går bra ,men plages en del med magevondt. Luftsmerter.

Å tåle sulten går bra, men luftsmertene, plager meg.

Noen tips for å kunne deffe uten luftmagesmerter?

Tynning

Så deg på Øra her en dag.
Mannen minker

Hei!

Har trent bein idag.

Har brukt Labrada sin SuperCharge lenge.

fikk tak i 4 bokser Assault http://nitrofatburners.com/weight-training/best-pre-workout-supplement/#Pre Workout

Tok en scoop.

Det funket som ei kule. Klør under beina, og kjenner jeg vil få problemer med å sovne inn i kveld.

Anbefales av meg.

At Ståle W, hver gang skal være "ekspert", provoserer meg.

Takk!

Det er vel på sin plass.
Har i høst konsentrert meg om å trene bakside skuldre.
Facepulls og sittene sidehev.

Og, kan vel konstatere at dette har hjulpet.
Er så og si smertefri.

Har trent en 4-splitt i hele høst og er akkurat ferdig med 60 ende økt for sesongen.
Har ikke trent tungt i det hele tatt.

Så til dere alle, det er så alldeles ikke alltid at legen har riktig.

Er ikke så sterk, men har ikke vondt.

Hilsen en av de gamle.

Takker for svar!

Håper det ikke er over.

Trente litt lett bryst og rygg idag, svar i morgen.

Har!

Hei!

Et langt og godt stryrketreningsliv er i ferd med å bli tilbakelagt, tror jeg.

Resyme;
Gikk inn i ferien med en ganske god form.
Midt ute i første uke fikk jeg så veldig vondt i venstre skulder.
Dette ga seg ikke.
Hjemkomst etter 3 uker.
Til lege
Kortison x 2

Beskjed;
Hvis du fortsetter å trene (på denne måten) må du etterhvert operere.
(To muskler i skulderen er så store, at de gnikker borti hverandre ved arbeid, for så å lage betennelse)

Paradoks;
Har aldri hatt problemer med skuldrene.

Min teori;
I den første uken av ferien, drev jeg og pusset en mur. En noe uvant bevegelse for en akademiker som meg.
Så der er jeg;

Noen synspunkt?
Har legen alltid riktig?

Hei igjen!

Er i aktivitet!

1 måned til ferie, ligger rett under 100kg.