Har du bil? I såfall ta turen til Mysen eller Askim for litt mer utstyrte gym. Kun drop-in eller trening over lengre tid?

Kettlebells.nu har prowler. Kommer ferdig tolka inn og frakta under 5000.

Har tenkt tanken selv. Vurderer om jeg skal prøve å feste teppebiter på meiene rett og slett.

Jeg har en Prowler på senteret. Bruker den mye utendørs, men kunne godt tenkt meg å få til slededrag og prowlerkjøring innendørs også. I den forbindelse er er jeg ute etter forslag til hva man kan lage en "prowlerbane" av? Jeg trenger altså et underlag som vi kan ha over vanlig linoliumsbelegg slik at vi slipper merker. Senteret er ikke et strongmangym, men et senter for alle typer. Vi har en røffstil på senteret, men banen må se gjennomført og pen ut. Jeg har tenkt at innendørs kunstgress kan fungere? Tror imidlertid at det vil føre til mye ugunstig støv og småstein rundt i senteret.

Noen som har andre forslag/innspill?
Jeg vet at EliteFTS har laget noen gummiklosser til å feste på prowlerskinnene, men er usikker på hvordan det vil påvirke gulvet på senteret? Trur også at det hadde sett veldig tøft ut med en egen bane.

Ja, men det er ikke bare å tape rett på. Syns du det fungerer?

Om man ikke trenger vitaminer og mineraler er www.somebody.no langt bedre.

Langt mer oppdatert database.

Jaha, og denne påstanden kommer fra hva? Har du noe som underbygger det? Hvordan bygger man muskler med ekstremt lave testoverdier og i tillegg i den alderen?

Du har rett i at nivåene reduseres. Ikke bare testosteronet, men også endringer i en rekke andre hormoner og katabole prosesser oppstår ved aldring og sarkopeni. Det betyr imidlertid ikke at man ikke kan bygge muskulatur.

Her er en studie vedlagt. Det finnes enkelte andre studier på forsøkpersoner over 90 år, samt en rekke studier i alderen 70-90 år. Om du virkelig inntresserer deg for emnet kan jeg sende deg mitt eget mastergradsarbeid innenfor emnet. Her vil du også få en oppdatert og solid referanseliste slik at du selv kan gjøre deg opp en mening.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17490465

Der tar du nok betraklig feil. Svært gamle mennesker kan så absolutt bygge bra med muskulatur de første måndene med styrketrening. De er imidlertid ofte svært skrøplige fra før så veldig store rekker de nok ikke å bli.

Nja ikke til veldig private ting

Tenkte jeg skulle feste en strikk i det og bruke det på PT-timer..

Bra Tror faktisk jeg vil ha enda tjukkere tau enn de på 36mm. Ser for meg minst 50mm.

Noen som vet hvor man kan få kjøpt slike tjukke tau som gjerne henger i gammeldagse gymsaler?

Ser det ikke har vært så mye aktivitet her i det siste.

Soje fikk du importert? I såfall hva kom det på?

Jeg antar at en ordinær prowler fort vil ødelegge tradisjonelle gymgulv ved bruk innendørs. Noen som har en ide hvordan man kan løse det? Skulle gjerne sett at jeg kunne brukt dette til grupp-PT innendørs.

det må være smart å holde kondiss treningen utenfor "kurene"for det er jo noe som får hjertet til å vokse,kondisstreningene

så når hjertet kan vokse er det vell smart for de som velger å bruke,å trene kondiss før og etter kurene for å holde den mest uønska bivirkningen så liten som mulig

Imponerende..

jeg tror det Raymond mener er at RESULTATET (altså forhøyet hemoglobinnivå) er det samme med begge metodene.

Det er strengt tatt konsentrasjonen som er viktig..

Myostatinblokkere har en enorm effekt. Bare se på Belgisk Blå fe og denne hunden:




Og disse musene.
For ordens skyld, vanlig mus til venstre og mus som har fått mystatinblokker til høyre:




For ordens skyld:
Ventre: Vanlig mus
Midten: Kontrollmus med deaktivert myostatingen
Høyre: Mus som har fått follistatin, en mystatinblokker(tror jeg)



Disse bildene er alltid like morsomme å se på...

Nå har jeg ikke fulgt veldig nøye med på myostatinstudier det siste året, men såvidt jeg veit så er det vel ikke myostatinblokkere i seg selv som har gjort effekten på musene, men at de har utviklet såkalte knocout- mus, hvor genene hemmer myostatinet. De belgiske blå er imidlertid født med denne genmutasjonen.