Vel, dette er mitt første innskudd i treningsdagboka. har prøvd å ha en treningsdagbok for meg selv, uten særlig stort hell. Anser meg selv som en nybegynner, selv om jeg begynte å trene for et år siden. Hadde en lang sommerferie (noe jeg kanskje angrer litt på) som gjorde at jeg sånn halvveis måtte begynne på nytt igjen.
Er ca 181 cm høy, veier vel i underkant av 75kg sist jeg sjekket (noe som er for lite synes jeg selv)
Kjører et tre-split-program og trener tre ganger i uka. Planen jeg har for neste treningsøkt er å gå ned fra tolv rep'er til åtte, noe jeg kanskje burde gjort tidligere i år da jeg var på "topp" (hehe). Vel, ellers får jeg gode råd fra min gode venn Kim Gundersen, noe jeg forøvrig setter stor pris på.

I dag var det bein og skuldre. Har akkurat startet opp med knebøy, og var litt skeptisk etter forrige økt hvor jeg kjørte for tungt og fikk vondt både i korsryggen og venstre kne. Men i dag gikk det adskillig bedre. Gøy å prøve en ny øvelse og virkelig føle at det funker.

Knebøy: 12x3 - 50kg (jada, men pingler må begynne et sted de og)
Tåhev: 12x3 - 50kg (på smith-maskin faktisk)
Beinstrekk: 12x3 45kg (har nok litt mer å gå på der, men knebøyen tok litt på)

Sidehev: 12x3 10kg
Skulderpress: 12x3 16kg
Shrugs: 12x3 28kg (liker å ha litt tyngre)

ops! glemte visst at det var magedag