Visning av honnrposter for amj_ciron
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 16  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Sigg1 mot Sf. Open og GP.Bilder s.14/17/23/28/44/46/84/94/97/105/111/115/116/119 04. april 2012, 16:25
    Sigg hold your horses mate;) Jeg spurte deg om du hadde noen teori ift hvorfor du fikk opp mindre dips enn (du selv etter eget utsagn)forventet----> du skriver selv at du ventet oppimot 40 samt at du på trening noen uker før på test fikk opp 37/38 også etter roing? Alkohol eller ikke, spm var både legitimt, vennligstilt og noe jeg virkelig lurte på;)

    Forøvrig er jeg enig i mye av det som blir skrevet, litt rar bedømming. Skal ikke uttale meg om resultater da jeg ikke var der og ikke har kunnskap nok. Har ikke sjekket, men står det noe sted hvordan utregningen foretas? Er det flere dommere som skal være unisont enig?
    Etter å ha sett filmen fra NM i høst og dips konkurransen(hvor noen gikk 5 cm under albuehøyde, mens andre tilsvarende over) kan det nok være på sin plass at dette blir litt mer profesjonalisert om sporten skal få annerkjennelse. Har også lest om en del konkurranser at folk får feil tider ift momentene og når man skal prestere. Det blir for dårlig når uttøvere faktisk bruker relativt mye tid og krefter på dette.
    Om AF fortsetter fremgangen ift deltakelse tror jeg nok det blir gjort noe med, men tror det bør komme snart. Hva tenker dere?
    Honnr gitt av : Ulrik91, 04. april 2012, 18:47
    17  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Sigg1 mot Fr. Open, Sf. Open og GP.Bilder s.14/17/23/28/44/46/84/94/97 25. mars 2012, 15:05
    Haha, med grei kjennskap til begge idretter vil jeg påstå at 1 år trening for en NM uttøver i mellom eller langdistanse er særdeles mye mer krevende enn tilsvarende for en AF uttøver. Som ihugga fan av BB/Af, friidrett må jeg bare innrømme det, uten at det gjør prestasjonene noe mindre imponerende.
    Det er selvfølgelig en helt abstrakt diskusjon, som også er avhengig av hva man liker å gjøre;)

    Honnr gitt av : Ulrik91, 25. mars 2012, 18:43
    18  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Sigg1 mot Fr. Open, Sf. Open og GP.Bilder s.14/17/23/28/44/46/84/94/97 25. mars 2012, 15:05
    Haha, med grei kjennskap til begge idretter vil jeg påstå at 1 år trening for en NM uttøver i mellom eller langdistanse er særdeles mye mer krevende enn tilsvarende for en AF uttøver. Som ihugga fan av BB/Af, friidrett må jeg bare innrømme det, uten at det gjør prestasjonene noe mindre imponerende.
    Det er selvfølgelig en helt abstrakt diskusjon, som også er avhengig av hva man liker å gjøre;)

    Honnr gitt av : Styrketrenern, 25. mars 2012, 15:25
    19  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Sigg1 mot Fr. Open, Sf. Open og GP. Bilder s.14/17/23/28/44/46/85 19. februar 2012, 20:48
    Cravings her!
    Nettopp gjennomført en økt med deilige dips og chins. Så nå er det boller.. sjokkoboller, kanelboller og fastelavensboller. God diett, og god søndag tynninger;)
    Honnr gitt av : Kraftplugg, 20. februar 2012, 00:55
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: amj_ciron - Operere ryggen for prolaps i dag, satser fortsatt på AF 2012:) 02. januar 2012, 23:16
    3 uker er gått og ryggen er bedre enn den har vært på 1.5 år. Har gått litt opp og ned, delvis på grunn av litt for tidlig trening, og delvis på grunn av litt for ivrig knulling biggrin

    Har startet opptreningen, og hadde min første bryst/triceps økt i dag.
    Har lagd nytt program som implementerer Autoregulering og Myo-reps aka Fagerli, samt at jehg har hentet et par økter og periodisering fra Ako Rahim. Har selvfølgelig med endel elementer som har fungert tidligere også;)

    Startet rolig i dag med blandt annet:
    12*70/80/85kg benk RPE8 + 3*12*80 RPE8
    3*8 skråbenk
    3*12 CableX
    3*12 Smalbenk
    Myorep 15+5+5+5+5 Cabel pushdown

    Satser på å begynne å løpe litt om 3 uker da det innvendige såret skal være grodd.

    Godt nytt år til alle!:)
    Honnr gitt av : Sigg1, 06. januar 2012, 18:40
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: amj_ciron - Operere ryggen for prolaps i dag, satser fortsatt på AF 2012:) 02. januar 2012, 23:16
    3 uker er gått og ryggen er bedre enn den har vært på 1.5 år. Har gått litt opp og ned, delvis på grunn av litt for tidlig trening, og delvis på grunn av litt for ivrig knulling biggrin

    Har startet opptreningen, og hadde min første bryst/triceps økt i dag.
    Har lagd nytt program som implementerer Autoregulering og Myo-reps aka Fagerli, samt at jehg har hentet et par økter og periodisering fra Ako Rahim. Har selvfølgelig med endel elementer som har fungert tidligere også;)

    Startet rolig i dag med blandt annet:
    12*70/80/85kg benk RPE8 + 3*12*80 RPE8
    3*8 skråbenk
    3*12 CableX
    3*12 Smalbenk
    Myorep 15+5+5+5+5 Cabel pushdown

    Satser på å begynne å løpe litt om 3 uker da det innvendige såret skal være grodd.

    Godt nytt år til alle!:)
    Honnr gitt av : Carl P., 03. januar 2012, 00:04
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 10.00 eller lavere 22. november 2011, 09:12
    Går siste året ved siden av jobb nå ja:)
    Ja, altså først må man  bli godkjent i form av opptaket fysisk og nemda, deretter kommer skolepoeng inn.
    Opptaksnemda ser på en helhet. jeg sitter selv i nemda på flygelederskolen, og kjæresten sitter i phs sin, så har litt kjennskap. Det er jo til slutt et total-inntrykk. Det som talet til din fordel er at inntaket er jo større nå enn før, selvom det ikke er flere søkere:)

    Poenget med innlegget mitt er at ordenstjeneste er faktisk en av de mindre jobbene til polititet, og det er faktisk ikke det folk flest starter om. For det første er det bare storbyene som har rene atskilte ordens og etterforskningsavsnitt, og i byene er der det er størst pågang. Derfor er det vanskjelig for ferskinger å få jobb der, da de aller fleste under 35 ønsker å jobbe orden:P

    De aller fleste ender opp på en lennsmannskontor, hvor brorparten av tjenesten er etterforskning, trafikk og div. det er lite orden i form av å bryte inn i slosskamper eller bruke makt. F.eks jehg var på hadeland som er et stort lmk. Ila praksisåret brukte jeg fysisk makt 1 gang, og var borti slosskamp 2-3 ganger. Det er på 9 mnd full jobb:P Og det er ikke uvanlig.

    Romkameraten min var på majorstuen og måtte bruke fysisk makt 2 ganger.. mao, det er mindre action enn mange tror i politiet, i allefall slossing.

    Politiet er i utgangspunktet interessert i oppegående, reflekterte og veltalende mennesker som ikke er "spake". Gutter som deg om meg som er over snittet kraftige vil være bedre tjent med å vise til at du har lært deg å forstå mennesker, samfunn etc enn å løse slosskamper, da det tar 10 min å lære. I tillegg har du fysikken, slik at du kan trå til er jo åpenbart for alle i nemda. Det er større fare for at du kan bli oppfattet som en muskel-mann som vil sloss, eller afdrenalin-tulling.

    Just my two cents;)
    Honnr gitt av : Solid Snake, 22. november 2011, 12:07
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 10.00 eller lavere 21. november 2011, 10:50
    Som 30 år og 3. års phs student vil jeg si at sosiologi og psykologi absolutt er relevant for opptaket ettersom begge fagene er representert på studiet. Livserfaring må vel sies å bli mindre og indre viktig ettersom studentene blir yngre og yngre. Det beste er kanskje å gjøre begge deler;) Vekterarbeid har mindre til felles med politiarbeid enn å jobbe i barnevernet f.eks. politi handler særdeles lite om å sloss, og tom konfliktløsning. det handler om å samarbeide, etterforske, forstå og gjøre seg forstått. Og i den sammenheng er ordenstjeneste en liten del av hva politiet gjør. "Alle kan lære seg å bryte opp en slosskamp, men ikke alle kan trøste en 5-åring som du henter tar fra foreldrene til barnevernet med makt" Wink
    Honnr gitt av : Solid Snake, 21. november 2011, 22:38
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 10.00 eller lavere 01. oktober 2011, 09:28
    Gå inn på styrkeloft.no
    Last ned dietmar oppkjøring
    Bruk de siste 2 ukene

    Da har du svaret på hva landslagstreneren anbefaler som oppladning;)
    Honnr gitt av : Solid Snake, 02. oktober 2011, 13:41
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: M16 Madness - Ferdig med o2 for i år. Styrke og bandy fremover 26. september 2011, 21:45
    Creds for å fullføre Madness, bra jobba!! Og det mener jeg, 4 mil er langt!!!:)

    Men må komme med et lite spark også, velmenende sådan;)

    Husker du vi hadde en diskusjon om progresjon og langsiktig planlegging? Dette er nok et resultat av det tenker jeg. Form må bygges opp med periodisering og strukturert trening, og jeg ser fortsatt at det er vanskelig å se en rød tråd i treningen din. Du trener bra, og har fått inn sone-mentaliteten, men det ser fortsatt ut som langsiktig planlegginmg er der. Det er mye viktigere hvor du er om 3 år, enn hvor du er om 3 mnd;)
    Honnr gitt av : bjørn`, 26. september 2011, 22:12
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 10.00 eller lavere 18. august 2011, 19:12
    Solid! Kan komme med noen tips til klubber. Står selv i Tjalve, og den kan selvfølgelig anbefales. Av osloklubbene har du de 3 store, Tjalve, Bul og Vidar. Bul er vel kanskje best på sprint nå. Ellers om du bor i Bærumsområde har du Tyrving FIK. De trener mye på Nadderud, men om vinteren er de fleste i ekeberg eller Bislett;)

    Ta kontakt å hør. Det er småstevner nå på høsten som du kan være med på så får du en ordentlig tid. Veldig mulig du er et sprinttalent, og det fins svært begavede utgaver som klarer å løpe 7:00 uten spesifikk trening(dog etter litt startblokk-trening).

    6.60 kan jeg garantere er feil;) Om du er god for 7.00 må du minimum hoppe 3.00m i stille lengde. Prøv å sjekk, vanskelig å ta feil der. Ellers kan du løpe en 200m test, da blir feilmarginen av mye mindre betydning. Med 7:00 er det naturlig å løpe på lave 22 tallet;)

    Snakkes!!
    Honnr gitt av : Solid Snake, 18. august 2011, 20:59
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: M16 Madness 10. august 2011, 10:56
    Så klart!

    Altså det man sier er at det du kan holde i ca 15 km er terskelfarten din. Når du trener sone 3 er målet å ligge litt under terskel, slik at du presser terskelen oppover over tid, derfor sier jeg at sone 3 er ca halvmaraton til maratonfart.

    10 km blir litt annerledes igjen, og det finnes egentlig ikke noen hovedregler.
    Denne kalkulatoren beregner ditt POTENSIALE utifra tid på annen distanse. Dvs at den gir deg en pekepinn på andre utholdenhetsdistanser. Plott inn 3000m tiden din å se hva som dukker opp:)
    http://run-down.com/statistics/calc.php

    Jeg vil påstå at på alt fra 3000m og oppover er det fordelaktig å ha negativ split, altså løpe like fort eller litt fortere siste halvdel enn første halvdel, både resultatmessig og psykisk.

    Snakkes
    Honnr gitt av : Mercenary, 10. august 2011, 11:08
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: M16 Madness 09. august 2011, 23:14
    Med all respekt å melde, så vet du rett og slett ikke hva du prater om. Om du har hatt en uheldig opplevelse, så er det dumt, men slik fungerer ikke politiet i norge;)
    Forøvrig er jeg utdannet flygeleder. Også et et spennende yrke med bra folk der og;)
    Er jo så mye artig å lære samt erfare at man kan jo ikke spesialisere seg!! what
    Nå er det diett kakao og film her, snakkes!
    Honnr gitt av : bjørn`, 10. august 2011, 10:31
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: amj_ciron - BILDER -Allsidighet, Athletic fitness og 800m innendørs-NM. 09. august 2011, 00:11
    Tatt noen bilder etter 3 uker diett. Begynner å komme seg. Vekta nede i 91 kg nå.
    Kom gjerne med problemområder eller andre tips jeg kan jobbe med i forhold til symmetri til AF:)
    Honnr gitt av : Sigg1, 09. august 2011, 01:02
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: amj_ciron - BILDER -Allsidighet, Athletic fitness og 800m innendørs-NM. 09. august 2011, 00:11
    Tatt noen bilder etter 3 uker diett. Begynner å komme seg. Vekta nede i 91 kg nå.
    Kom gjerne med problemområder eller andre tips jeg kan jobbe med i forhold til symmetri til AF:)
    Honnr gitt av : Torø, 09. august 2011, 00:42
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
    Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

    Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.