Kreatin og omega 3 fra kiwi <3

Selger de kreatin på kiwi?

Uavhengig av kjønn og seksualitet ser det rimelig evneveikt ut å ta bilde av seg selv poserende i et solarium.

Egg har vel i overkant av 12,5g protein pr 100g .. Et gjennomsnittlig egg veier vel ikke 100g?

Dessuten synes jeg ikke det var forklart godt nok at dette er en måte å semi-deffe/bygge på. At du bygger/deffer optimalt er jeg helt uenig i. Og alt det tullet med kakemonsteret og probleme med deffing og bulking er jeg også uenig i.

Er dessverre ikke så veldig interessant å høre hvilke punkter du er uenig i, med mindre du har en form for argumentasjon å presentere

Spiser du cottage cheese'n uten noe som helst tilbehør?

Forklar gjerne alle disse ultra-aggressive damene som finnes rundt omkring

Ny påstand: Lave testosteronverdier fører til aggresjon

Er du avholds også? Kun festdrikking?

men ikke all salgs fisk seff. ål, og steinbit, og skjelldyr og whatever, d spiser jeg ikke. ikke tunfisk heller. hadde jeg gjort d, ville keg ha kastet opp.

Haha. Sykt at du i det hele tatt klarte å skrive adressen til Treningsforum riktig.

Noen som så Ståle Wadsworth ( eller hva han heter på) fra Steroider.net på Nrk i går? Han gjorde IKKE spesielt god figur vil jeg si.

Har han noen gang gjort en god figur?

ikke rart at vi ligger på toppen i antall hudkrefttilfeller i verden.

Interessant. Link?

Søren!

Du kan kansje plusse på mer enn det. Selv kan jeg forbrenne alt fra 1300- 2000kcal på en treningsøkt. (Nå veier jeg jo neste dobbelt så mye som Bitteliten)

Hvordan ser en slik treningsøkt ut, og hvordan vet du at du forbrenner 1300-2000 kcal?

Dette med vektnedgang på diett er jo en utrolig frustrerende sak:
Selv har jeg prøvd meg litt fram og tilbake under et titalls seriøse dietter (der jeg har hatt full kontroll på inntaket av makronæringsstoffer).

Min erfaring er at en ofte møter litt veggen etter et par måneder dersom dietten er for strikt. Vektnedgangen stopper rett og slett helt opp, og kan gjøre det i flere uker dersom en ikke foretar seg noe (tar jo fort 2-3 uker før en merker det selv da...).

Noen ganger, når jeg er bombesikker på at jeg ikke inntar alt for lite, så hjelper det å endre det daglige energiinntaket slik at jeg kjører i 2-4-dagers sykluser (jeg holder proteininntaket stabilt og høyt). her vil det gjennomsnittlige energiinntaket være identisk med det det var før "endringen".

Andre ganger har jeg imidlertid økt karbinntaket en del, og da har vektnedgangen kommet i gang igjen.
I sistnevnte tilfeller har jeg etter egen mening ligget alt for lavt på energiinntaket.
Høres jo rart ut at økt matinntak skal øke vektreduksjonen, men den metoden er etterhvert utprøvd av såpass mange med hell, at det i det minste har noe for seg i en del tilfeller. Det har vel sannsyneligvis med at en har gått i "sultmodus"?

Hvor mye opp justerer du karbohydratene/kaloriene i et slikt tilfelle? Må utnytte muligheten til å spørre når du først deler hemmeligheter .. 

Usikker på hva du mener med metode, men det er jo bare å spise mer mat så normaliseres forbrenningen som regel temmelig raskt, hvis man nå ikke kreftig forstyrret hormonnivåene i kroppen som vid anoreksia. Hvor raskt er vel som alt annet individuelt og avhengig i hvor stort underskudd og hvor lenge du holdt det.

Ja, muligens dårlig formulert fra min side. Har økt karbohydratinntak noe for seg i en slik periode, eller vil det være likegyldig hvor kaloriene kommer fra? Forutsatt at det grunnleggende er på plass, selvfølgelig.

Er det så lurt å spise mye 10-20 før trening?  er det lurt for alle typer å kvinner?

Atte hvaforno'?