Visning av honnrposter for Ske
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 27. november 2012, 22:13
    Lør 24.11.12

    Klubbstevne, 305 - 220 - 270. Greit nok, har ikke hatt på utstyret siden begynnelsen av juni -11. Benken var lett, marken tragisk hehe.
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 29. november 2012, 00:01
    2  Trening / Styrkeløft / Jr. VM 01. september 2012, 18:52
    Et par resultater, Eikeland 917,5 + Lindseth 910. Så på streamen.

    Solid løfting, gratulerer!
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 03. september 2012, 23:34
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 05. januar 2012, 20:36
    Tors 05.01.12

    Knebøy nakke
    125 1x4
    147 1x4
    157 1x4
    167 3x4

    Smalbenk
    100 1x7
    107 1x5
    117 2x5
    125 2x4

    Markløft på kloss
    115 1x6
    140 1x5
    150 1x4
    155 2x3
    162 2x2

    Frontpress
    70 5x4

    Foroverbøyd stangroing
    70 3x12

    Push ups med vekt
    3x8
    Honnr gitt av : svagløfter, 07. januar 2012, 15:11
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 03. januar 2012, 23:09
    Tirs 03.01.12

    Knebøy nakke med stopp, pauser = tid det tar å endre vekt
    115 1x5
    135 1x4
    145 1x4
    155 1x3
    162 1x3
    172 2x2

    Benk med stopp
    110 1x6
    127 1x5
    137 1x4
    145 1x4
    155 2x3
    165 2x2

    Markløft fra kloss
    150 1x5
    172 1x5
    185 1x3
    197 1x3
    210 2x3

    Triceps  +  biceps, supersettet med hverandre
    3x10          3x10
    Honnr gitt av : Figuz, 03. januar 2012, 23:22
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 02. januar 2012, 21:10
    Man 02.01.12

    Første trening i klasse old boys Smiley

    Knebøy
    115    1x5
    135    1x4
    145    1x3
    155    1x3
    160    1x2
    175    1x2
    200    1x2
    212,5 1x2
    217,5 1x2
    222,5 1x2

    Benk med stopp, mellombr. grep
    100 1x5
    115 1x4
    130 2x3
    140 2x3

    Strakmark på kloss
    100 5x4

    Frontpress
    60 1x6
    70 1x5
    75 1x4
    80 2x3

    Foroverbøyd stangroing
    80 3x10
    Honnr gitt av : JSE, 03. januar 2012, 08:50
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 15. desember 2011, 21:56
    Tors 15.12.11

    Knebøy nakke
    120 1x4
    130 1x3
    150 1x3
    dropset:
    170 3x3 over 150 3x6

    Smalbenk
    110 4x4

    Markløft på kloss
    115 1x5
    140 1x5
    150 1x4
    155 2x3

    Frontpress
    60 1x5
    70 2x4
    75 2x3

    Foroverbøyd stangroing
    90 3x10

    Push ups
    3x15
    Honnr gitt av : svagløfter, 17. desember 2011, 20:16
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Figuz mot 100kg ekstravekt i chins 24. oktober 2011, 12:20
    Ikke no problem det, nå som raw kommer mer og mer... Wink
    Honnr gitt av : Figuz, 24. oktober 2011, 12:34
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 02. oktober 2011, 14:01
    01.10.11

    Syd-norsk mesterskap 2011

    Forlot 105 kgs klassen (for denne gang) og veide inn på 107,8. Løfta raw, men brukte knevarmere, så er usikker på om jeg får kaviarstjerne i margen, spiller uansett liten rolle Wink

    Knebøy:
    Opp til 200 på oppv.

    1. forsøk 240, godkjent. Kunne ønsket det hadde gått litt lettere...
    2. forsøk 250, godkjent. Var veldig nærme maksen nå kjente jeg...
    3. forsøk 255, bom, kom neesten opp, jeg har et stickypoint som er utrolig høyt oppe, lurer på om jeg må begynne å trene kvartbøy hehe... Hadde håpet på denne vekta denne dagen, så ikke helt fornøyd med bøyen.

    Benkpress:
    Opp til 160 på oppv.

    1. forsøk 180 greit, godkjent
    2. forsøk 190, godkjent. Her kjente jeg maksen var nærme, så kutta der. Fornøyd med benken denne dagen Wink

    Markløft:
    Opp til 220 på oppv.

    1. forsøk 260 godkjent, kunne ønsket det hadde gått litt lettere...
    2. forsøk 270 godkjent, dette var maksen idag, så kutta der. Ganske fornøyd med marken.

    Dette ble rawserien 250 - 190 - 270, som blir 710 kg sammenlagt. Persa med 10 kg på sammenlagten, så må se meg ganske fornøyd med det Smiley
    Honnr gitt av : NKS, 09. oktober 2011, 20:44
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: NKS - treningslogg 18. september 2011, 20:03
    Gratulerer Nils, veldig imponerende!
    Honnr gitt av : NKS, 19. september 2011, 11:36
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 13. juni 2011, 10:32
    Lør 04.06.11, åpent NM styrkeløft Askim

    Veide inn på komfortable 104,5

    Bøy:
    Oppvarmingen føltes fin, opp til 200 uten utstyr, 260 med utstyret.

    1. forsøk 300 greit, godkjent
    2. forsøk 310 tyngre, godkjent
    3. forsøk 315 kom ikke opp  furious

    Benk:
    Ikke akkurat god tid Smiley, 20 minutter fra siste bøy til benken startet. Gikk opp til 150 raw, + 200 med skjorta.

    1. forsøk 210 greit, godkjent
    2. forsøk 215 greit, godkjent
    3. forsøk 220 greit, godkjent. Var litt mer inne i benken denne dagen.

    Mark:
    Kjente med en gang på oppvarmingen at jeg ikke hadde dagen i mark. Gikk opp til 240 med drakta.

    1. forsøk 270 tungt, godkjent
    2. forsøk 280 bom
    3. forsøk 280 bom, var faktisk nærmere enn 2.forsøket.

    Sammenlagt ble dette 800 kg, og den litt sure 4. plassen.
     
    Marken var en stor skuffelse på dette NM, her har jeg faktisk hatt fremgang i det siste på trening. Hadde håpet på pers i denne øvelsen, men slik gikk det definitivt ikke. Under påfølgende dopingtest måtte jeg sitte 1 time, og drikke ytterlige 1 liter vann for å få ut noe som helst, i tillegg til de 1,5 liter jeg drakk etter innveiing og under selve stevnet. Var altså ganske så dehydrert, mulig dette påvirket siste delen av stevnet.

    Etter brukbar framgang de siste NM, 2008 770, 2009 810, 2010 820, ble det tilbakegang i år. Ikke full uttelling må jo ta noe av skylda for det, men har jo heller ikke hatt full uttelling foregående år. Har løfta 800 - 820 i over 2 år nå, så jeg bør nok forandre noe i treningsarbeidet Wink, er litt i tenkeboksen på hva jeg skal gjøre framover. Grunnstyrken er jo brukbar, 850 bør være et realistisk mål for meg over litt tid.



    Honnr gitt av : TBF, 16. juni 2011, 22:30
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 13. juni 2011, 10:32
    Lør 04.06.11, åpent NM styrkeløft Askim

    Veide inn på komfortable 104,5

    Bøy:
    Oppvarmingen føltes fin, opp til 200 uten utstyr, 260 med utstyret.

    1. forsøk 300 greit, godkjent
    2. forsøk 310 tyngre, godkjent
    3. forsøk 315 kom ikke opp  furious

    Benk:
    Ikke akkurat god tid Smiley, 20 minutter fra siste bøy til benken startet. Gikk opp til 150 raw, + 200 med skjorta.

    1. forsøk 210 greit, godkjent
    2. forsøk 215 greit, godkjent
    3. forsøk 220 greit, godkjent. Var litt mer inne i benken denne dagen.

    Mark:
    Kjente med en gang på oppvarmingen at jeg ikke hadde dagen i mark. Gikk opp til 240 med drakta.

    1. forsøk 270 tungt, godkjent
    2. forsøk 280 bom
    3. forsøk 280 bom, var faktisk nærmere enn 2.forsøket.

    Sammenlagt ble dette 800 kg, og den litt sure 4. plassen.
     
    Marken var en stor skuffelse på dette NM, her har jeg faktisk hatt fremgang i det siste på trening. Hadde håpet på pers i denne øvelsen, men slik gikk det definitivt ikke. Under påfølgende dopingtest måtte jeg sitte 1 time, og drikke ytterlige 1 liter vann for å få ut noe som helst, i tillegg til de 1,5 liter jeg drakk etter innveiing og under selve stevnet. Var altså ganske så dehydrert, mulig dette påvirket siste delen av stevnet.

    Etter brukbar framgang de siste NM, 2008 770, 2009 810, 2010 820, ble det tilbakegang i år. Ikke full uttelling må jo ta noe av skylda for det, men har jo heller ikke hatt full uttelling foregående år. Har løfta 800 - 820 i over 2 år nå, så jeg bør nok forandre noe i treningsarbeidet Wink, er litt i tenkeboksen på hva jeg skal gjøre framover. Grunnstyrken er jo brukbar, 850 bør være et realistisk mål for meg over litt tid.



    Honnr gitt av : Lille Sven, 16. juni 2011, 01:25
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 13. juni 2011, 10:32
    Lør 04.06.11, åpent NM styrkeløft Askim

    Veide inn på komfortable 104,5

    Bøy:
    Oppvarmingen føltes fin, opp til 200 uten utstyr, 260 med utstyret.

    1. forsøk 300 greit, godkjent
    2. forsøk 310 tyngre, godkjent
    3. forsøk 315 kom ikke opp  furious

    Benk:
    Ikke akkurat god tid Smiley, 20 minutter fra siste bøy til benken startet. Gikk opp til 150 raw, + 200 med skjorta.

    1. forsøk 210 greit, godkjent
    2. forsøk 215 greit, godkjent
    3. forsøk 220 greit, godkjent. Var litt mer inne i benken denne dagen.

    Mark:
    Kjente med en gang på oppvarmingen at jeg ikke hadde dagen i mark. Gikk opp til 240 med drakta.

    1. forsøk 270 tungt, godkjent
    2. forsøk 280 bom
    3. forsøk 280 bom, var faktisk nærmere enn 2.forsøket.

    Sammenlagt ble dette 800 kg, og den litt sure 4. plassen.
     
    Marken var en stor skuffelse på dette NM, her har jeg faktisk hatt fremgang i det siste på trening. Hadde håpet på pers i denne øvelsen, men slik gikk det definitivt ikke. Under påfølgende dopingtest måtte jeg sitte 1 time, og drikke ytterlige 1 liter vann for å få ut noe som helst, i tillegg til de 1,5 liter jeg drakk etter innveiing og under selve stevnet. Var altså ganske så dehydrert, mulig dette påvirket siste delen av stevnet.

    Etter brukbar framgang de siste NM, 2008 770, 2009 810, 2010 820, ble det tilbakegang i år. Ikke full uttelling må jo ta noe av skylda for det, men har jo heller ikke hatt full uttelling foregående år. Har løfta 800 - 820 i over 2 år nå, så jeg bør nok forandre noe i treningsarbeidet Wink, er litt i tenkeboksen på hva jeg skal gjøre framover. Grunnstyrken er jo brukbar, 850 bør være et realistisk mål for meg over litt tid.



    Honnr gitt av : JSE, 14. juni 2011, 21:34
    13  Trening / Styrkeløft / Sv: Hjelp til styrkeløft 12. april 2011, 22:12
    Ungdom Smiley
    Honnr gitt av : GGSE, 12. april 2011, 22:14
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 07. april 2011, 22:11
    Bra mark Hans!

    Lenge siden nå. Hvordan er formen for tida? Og er du blitt skadefri? Smiley
    Ja lenge siden ja. Skal du på klubbstevnet på KAK i begynnelsen av mai?

    Føler formen stiger sakte men sikkert. Hofta er helt bra igjen, nå er det høyre kne som er litt betent, men dette er en bagatell som jeg tror går fort over.

    Tors 07.04.11

    Knebøy
    5x150
    5x160
    5x180
    3x5x160

    Benk med stopp
    5x115
    5x135
    6x150
    5x170 med 9,5 cm kloss
    5x180          "
    5x130
    Honnr gitt av : svagløfter, 09. april 2011, 21:22
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sørlandslogg 20. februar 2011, 10:57
    Lør 19.02.11

    Regionsmesterskapet 2011

    Veide inn på 104,6 så nye 105 kgs klassen gikk greit.

    Bøy:
    Varma opp til en dobbel på 195 raw, 255 med utstyret.

    280 - 290 - 300 alle løft godkjente. 300 gikk tungt, så god uttelling her.

    Benk:
    Varma opp til en dobbel på 150 raw, 200 med skjorta. Rota litt på 200, stanga gikk i stativet, men virka greit i skyvet, så gjorde ikke noe med inngangsvekta. (Hadde vel vært for sent uansett Smiley)

    210 - 220- 222,5 (bom på 222,5) God uttelling, 220 var tungt i dag.

    Mark:
    Varma opp til trippel på 180 raw, 230 med drakta. Føltes greit.

    260 - 280 - 285 (bom på 285) God uttelling, 280 var tungt i dag.

    300 - 220 - 280= 800 sammenlagt.

    Egentlig litt over forventning, så må si meg fornøyd med at jeg klarte 800 kg nå, etter skade og vektnedgang til den nye 105 kgs klassen. Må trene bra framover, så satser jeg på en liten økning fram mot NM i juni. (Og ikke minst trene mer med utstyret :Smiley :Smiley :Smiley)



    Honnr gitt av : tobiasht, 28. februar 2011, 00:00
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!