Vet ikke om denne linken er blitt postet før, men her er den iallfall!
http://www.trim.no/pub/art.php?id=1053

Ganske sjokkerende at en såpass kommersiell side som trim.no har baller til å gå ut å skrive noe som dette. Men er vel, for alt jeg vet, en del sannhet i dette. At folk som får store bivirkniger av aas nesten alltid har overdoset eller feilkurert.

Hva synes folket?

Thanks folks!

Jeg pleier å steke tunfisken min på grunn av at da smaker det mye ,mye bedre Så det jeg lurer på er om noen av næringstoffene i tunfisken forsvinner under steking? Altså at proteinet blir av dårligere kvalitet eller noe slikt når fisken blir stekt? Setter pris på om noen vet noe om dette! Jeg vil nemlig være sikker om jeg virkelig får i meg all proteinet jeg tror jeg får i meg

Så det skal være fysisk umulig å oppnå denne kroppen uten bol ?



Synes synd på de som tror på dette

Takk for bra info;) Jeg forstod det sånn at du ikke skulle gå til failure på markløft, men jeg blanda sikkert det med rp sett.

Ok, takk for hjelpen;) Så hvis du f.eks en dag lander på 9 reps når rep-range er 10-15, så har du stagnert, og du må bytte ut øvelsen?

Pluss en ting til: På markløft er det jo 8+4 rep. Skal du bruke samme vekt på de to settene?

Blir det ikke vanskelig å beregne progresjonen, når dere en økt f.eks kjører 12 rep på benk på et straightset til failure, og den neste økta øker belastningen med 5kg, og repper f.eks 8? Har du da økt fra den forrige økta? Eller blir det sånn at når du først tar et antall reps på en øvelse, så skal du holde deg til det repsantallet for å kunne følge med progresjonen enklere?

Mulig det var et dumt spørsmål, men det er fortsatt noe jeg ikke har skjønt etter å ha lest rundt.

Dette har skjedd 3 ganger de siste treningene jeg trener brede dips, så det har begynt å plage meg.
Når jeg senker meg ned, får jeg sterke smerter på yttersiden av høyrearmen ca. ved albueleddet. Har trent mye dips før, og har ikke vært plaget, men er relativ ny når det gjelder ved bredt grep. Så mulig det har noe med det å gjøre.

Noen som vet evt. hva problemet er, og hva jeg kan gjøre for å bli kvitt smertene?

Ok. På chins står det 2x10, men jeg greier vel maks 7-8 ca. Blir det greit å bare kjøre 2xfailure på den da?

Ja, mulig det må trappes ned et par sett på akkurat de øvelsene, ser ganske overkill ut ja

Skal begynne på nytt program etter ni uker med Bill Starrs  5x5 program. Så lurer på om det er noen her som sitter inne med erfaringer fra nevnt program i emnetittelen? Her er forøvrig link til programmet: http://www.kalibergym.no/5x5.shtml

Synes selv det ser ganske bra ut ved første øyekast. Skal også nevnes at jeg driver med fotball, så bentreningen vil vel generelt være dype knebøy i sesongen.
Målene mine er som nevnt i programmet, økt styrke og masse.

Vil det si trening med lettere vekter? Eller?

Er nettopp fedig med et 9 ukers program, og skal snart begynne med et nytt.
Men hvordan gjør dere det, legger dere inn en liten pause før dere starter på et nytt pogram? Husker iallefall at det ble brukt i RYP.

Så det var ført opp 5x10 på stangcurls og smal benk på kaliber programmet, er ikke det litt brutalt?
Har jeg aldri sett før iallfall.

De benkene du linka til synes jeg var ganske så overpriset. Hvis du tenker å bruke benken til benkpress, anbefaler jeg å ta en titt innom her:http://www.xxl.no/templates/ProductCategory.aspx?id=58377&category=0396&level=3