Visning av honnrposter for Vicci
Sider:
  • 1
  • 2
  • 16  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva en personlig trener sa om Markløft 16. februar 2008, 17:43
    Jepp, jeg er helt enig med du Bob Paar;) Du blir aldri utlært, det kommer stadig nye forskninger osv.
    Også må man gjerne prøve og feile og kjenne åssen ting funker på kroppen, før man setter klienter på div tøffe opplegg.
    Men det at jenter ikke kan være flinke, fordi de hører hjemme i en aerobicsal er en helt på tryne kommentar! Og jeg er ikke feminist engang.... :Smiley
    Honnr gitt av : Zuul, 16. februar 2008, 18:35
    17  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva en personlig trener sa om Markløft 16. februar 2008, 17:25
    Off.. jeg blir helt matt av deg. Kan jo henvise til loggen hvor stallion lurte på om du hadde kjøpt din PT lisens på postordre, men husker ikke hvilken tråd dette lå i. Ikke får å gå til personangrep på deg, kjære PTFrank, men jeg reagerer sterkt nå du tillater deg selv å si at jenter ikke passer som PT, Fordi vi ikke er like flinke..(?)også har du selv prestert å komme med små gullkorn av ekstrem vranglære når det gjelder trening..  Fordi flesteparten av jentene passer bedre inn i en aerobicsal?? Hallo!? Våkn opp, det at damene hører hjemme bak grytene er er fra "gamle dager". Det finnes mange flinke PT-damer, og noen ikke så flinke, likeså finnes det noen ikke-så-flinke PT-gutter også. Men de fleste som velger et PT yrke han nok en genuin interesse for trening, og de fleste har sikkert også prøvd å trene "tung hardcore vekttrening". Jeg skjønner tanken på at man burde ha erfart å trene tungt osv.. HELT ENIG. Men det er utrolig snevert av deg å påstå at jenter ikke gjør dette. Om du kikker litt rundt i loggene, så finner du mange "hardcore" jenter.
    Honnr gitt av : Eirik Dolega, 16. februar 2008, 17:48
    18  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Etter spiseproblemer - vektøkning 06. februar 2008, 21:35
    Må si meg enig med Nann, nok en gang, anngående denne problemstillingen.

    Nå vet jeg ikke hva du legger i "normal mat", men kan det hende "normal mat" er altfor lite mat? Noe jeg tror, siden du sier du går sulten hele tiden.. Det som skjer når du da først 1 gang i uka spiser litt mat med mer energi, er at kroppen suger til seg denne maten for å "overleve" neste ukes sult. Kroppen er ikke dum, det som er dumt er at du ødelegger kroppen kroppen ved å ikke spise nok. Spiser du riktig og nok til vanlig, legger du ikke på deg når du først spiser det litt usunne så lite som bare 1 gang i uka.
    Honnr gitt av : Mihoe, 07. februar 2008, 13:46
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: Viccis logg 20. november 2007, 01:24
    Jeg startet benken på 87,5 kg, så var det meningen å gå rett på 93,5 kg og sette ny rekord. Men jeg feiga ut.. Ville ikke misse ny pers så jeg gikk på 92,5 først. Fikk det godkjent og deretter prøvde jeg meg på 93,5. Da ble det for tungt, fikk løftet underkjent. Angrer på at jeg ikke gikk rett på 93,5.. Veit jeg har det inne, men da har jeg kanskje noe å glede meg til på neste stevne:)

    Endte opp på 150-92,5-165 Pers i alle øvelser og 12,5 kg pers sammenlagt. Målet for NM var 405 i 75kg-klassen. Veide meg inn på 66 kg  biggrin og fikk 407,5 kg.
    Honnr gitt av : Hee1o, 20. november 2007, 01:27
    20  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hjelp etter spiseforstyrrelse 14. november 2007, 12:24
    Jeg må ærlig talt si meg enig i Nann... det ER krasst å si noe sånn, men det ER også virkeligheten...

    Spiseforstyrrelse er en vanskelig og farlig sykdom. Selv fikk jeg aldri noe utbytte av noen psykologer..
    Ikke før jeg ble innlagt med 10 andre jenter, bodde sammen med dem i 3 mnd., dag ut og dag inn, sakte men sikkert skjønte jeg gradvis mer om meg selv og den forferdelige lidelsen. Da først var jeg klar for å bruke en psykolog.. Og da først var jeg klar for å bli frisk. Og ja.. det går ann å bli frisk:)
    Det går ann å nyte maten uten å tenke over det, det går ann å ta seg en dag fri fra trening uten å tenke mer over det. Det går ann...Smiley

    Men det kreves en hel del jobb, og det er godt å høre at du er villig til det, for det er første skrittet i riktig rettning!

    Jeg kan ikke gjøre annet enn å ønske deg lykke til..!
    Honnr gitt av : Nann-Rosita, 14. november 2007, 12:34
    21  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Styrkeløft for nybegynnere 21. oktober 2007, 09:31
    Jeg har trent i litt over 2 år nå, men har fremdeles mye å lære.
    Etter å ha lest denne artikkelen jobber jeg mye med å finpusse på teknikken i knebøy og markløft.
    Har fått utrolig utbytte av dette.
    Anbefales på det sterkeste!
    God artikel

    Kjempefint at du jobber med å finpusse tenkikk i knebøy og markløft! Smiley Du vil garantert tjene på det i lengden!

    Stående roing  -  hva er det?   bilde?

    Har ikke skråbenk med stativ på gymet. Det blir vell nesten det samme om jeg tar skråbenk med hantler

    Stå rett i ryggen og len deg framover, ca 90 grader i hofteleddet er perfekt. Hold en stang og "ro" inntil magen mens du samler skulderbladene sammen bak på ryggen, enten med overhåndsgrep eller underhåndsgrep. Bruker du overhåndsgrep vil du få brukt biceps litt mer.

    Kjør skråbenk med hantler i stede, fint det og. Da får støttemuskulaturen din enda mer jobb:) 
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 21. oktober 2007, 16:18
    22  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Bare protein før trening? 26. august 2007, 12:55
    OK, det er en marginell forskjell, men greit, jeg skal ikke krangle på forskning Cool
    Honnr gitt av : kiko_Va, 26. august 2007, 13:01
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Viccis logg 06. juli 2007, 19:48
    Dagens økt:

    Markløft: 120x5  127,5x4  135x3  135x3  135x4

    Smalbenk: 57,5x6  60x5  60x5  60x6

    Knebøy nakke m stopp: 65x8  72,5x5 - x 4 sett

    Dips på benk m vekt på fang: 10kgx8  20kgx8  40kgx8   50x6  55x4

    Nedtrekk smalt: 45x15  55x10  65x8

    Kabelroing: 45x12  55x10  60x10

    Rygghev : 2x15

    Kjempeøkt!! Pers og vel så det i mark.. er kjempefornøyd.. (marken var TUNG. men fikk den opp, og jeg så trodde jeg var blitt SÅÅÅ svak..)

    Til tross for varmen og sløvhet gikk dettte altså bra. Pluss at jeg endelig har fått matlysten igjen.  Dance
    Honnr gitt av : bjørn`, 06. juli 2007, 19:48
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Viccis logg 27. juni 2007, 19:43
    Oj.. så lite flink jeg har vært å føre loggen.. Huh

    Dagens økt:

    Knebøy nakke med stopp på kloss:
    67,5x8
    70x6
    75x5
    77,5x5
    80x5

    Benkpress m. grep med stopp på liiiiten flaske:
    65x7
    67,5x6
    3 sett 70x5

    Lattrowing m fri stang:
    40x8
    50x8
    55x8
    60x8
    65x8
    70x8  (her hadde jeg for første gang ingen grenser..pleier vanligvis å måtte stoppe på 60)

    Bicepscurl:
    20x7
    25x7
    27,5x7
    2 sett - 30x7

    Markløft på kloss:
    3 sett - 100x5

    Frontpress:
    32,5x6
    35x5
    37,5x7

    Good morning:
    3 sett - 55x7

    + mage + rygghev + rotatorcuffen.

    Kjempeøkt, kontroll på vektene og alt gikk brra! Men må innrømme jeg la på litt mer enn jeg skulle på noen øvelser. men likevell - det gikk BRA!! Smile
    Honnr gitt av : Haalvor, 28. juni 2007, 23:28
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Viccis logg 21. juni 2007, 17:25
    Haalvor: Jeg aner ikke hva mine perser er pr nå i knebøy på 1RM.. rundt 120.
    Har 115 på 4RM. men det var tungt da:) hehe. Og jeg er blitt mere skjerpa mht teknikk, så jeg hadde ikke godkjent disse 4 på 115 i dag nei. var nok sikkert med litt dårlig rygg kan jeg tenke meg
    Honnr gitt av : Saktemensikkert, 21. juni 2007, 22:24
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Viccis logg 13. mai 2007, 18:19
    140 knebøy
    80 benk
    145 mark

    jeg er 21
    Honnr gitt av : bjørn`, 13. mai 2007, 18:21
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Viccis logg 30. april 2007, 16:34
    Dagens økt:

    Mage: 3 x 30
    Rygghev m vekt: 3 x 8-10

    Knebøy:
    75 x 4
    87,5 x 3
    97,5 x 3
    102,5 x 2
    110 x 2
    115 x 2
    ---  på med drakt og bind
    122,5 x 2
    130 x 2
    140 x 1
    --------av med blåflekk-lagerne
    87,5 x 5

    Jaja, da har jeg prøvd drakt også.. utrolig vanskelig å sette seg ned, øynene spratt nesten ut. Fatter og begriper ikke åssen jeg skal klare å sette meg helt ned under knærne uten å tippe, men drakten må helt seriøst syes inn. ellers gir den meg bare mere plager enn hjelp.
    Utrolig missfornøyd med antall kg, i og med at det var tuungt. Men kjente at det var ganske tungt allerede på 100 kg, så var nok ikke dagen i dag  Angry

    Benkpress med stopp:
    40 x 5
    45 x 5
    52,5 x 4
    52,4 x 4
    55 x 3
    55 x 3

    Stiffleg på kloss:
    40 x 5
    50 x 4
    55 x 4
    60 x 3
    65 x 3
    65 x 3

    Frontpress fast stang:
    35 x 6
    37,5 x 5
    42,5 x 4
    45 x 3
    45 x 3

    Lattrow m fri stang:
    40 x 8
    50 x 8
    60 x 6

    Lårcurl:
    45 x 8
    50 x 6

    Resten gikk greit. Sliter litt med vond skulder. Etter knebøyen, gjør noe rart når jeg sliter - tydeligvis. Siden det er skuldra som får bank
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 30. april 2007, 18:47
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Viccis perser 07. april 2007, 16:57
    Ja, var med hofta under knærne. Sa de som så det i allefall:)

    Er veldig fornøyd. Kjørte det 2 ganger. Det er ny personlig pers. Er blodig under knærne nå:)

    Så nå er det over på nytt program .... Starter på mandag etter jobb:)
    Honnr gitt av : Hee1o, 08. april 2007, 14:35
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Viccis perser 04. april 2007, 10:55
    Ja.. har drevet på en stund for å få til en klubb her jeg bor, men fixer det ikke helt alene.. Så Oslo har vært så snille og latt meg bli med der, så første konk er i juni.. fytti som jeg gru/gleder meg.

    Er litt mer lystbetont å trene når jeg har eksakte mål å trene til
     Cheesy

    Tusen takk.. håper jeg ikke stagnerer der jeg er nå, og ikke kommer meg videre.. det må være marerittet:)
    Honnr gitt av : bjørn`, 04. april 2007, 15:49
    30  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: trenger litt råd! 24. februar 2007, 16:24
    Skal du bli sterk i en ting, må du trene akkurat det. Nytter ikke svømme om du skal bli god i sykling;)

    Men synes det å legge på vekter er en god idè, og gjerne ha noen bak deg som kan hjelpe til.
    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 24. februar 2007, 16:26
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!