er ikke så lett fordi stangen må ha innvendige gjenger..

Trenger vel ikke det om du skal sveise stanga fast til de platene?
Men uansett, innvendige gjenger ordner de for deg.. Basic stuff som blir lært ganske fort på 1klasse mekken...

FinFin øvelse, kjør den som oppvarming / dager korsryggen er for sliten til å ta markløft, feks..

Hva er det egentlig som er så bra med omega-fettsyrer. Det er jo godt for kroppen osv, men har det noe innvirkning på trening? Ser at mange anbefaler det her

Vet ikke hva omega-3 etc gjør mtp selve treninga,
men Si alle de tinga kroppen trenger, kanskje de ikke virker direkte inn på treningen, men indirekte.

La oss si, at du får i deg lite c-vitaminer, blir lettere syk pga det, og får 2 uker med sykdom, uten trening... La oss si at du faktisk fikk i deg de c-vitaminene, og var frisk.
Da fikk du trent 2 uker, noe du ikke gjorde om du var syk...
Skjønner greia?

kjører på med 4 eggehvite blandet i juice til frokost, en salat og vanlig sund norsk middag og proteinshake før trening, så en shake etter trening etterfulgt av polarbrød extreme (4 halve) til kvelds.

Da driter du i hva slags kreatin du skal ha i deg.
Du må ha i deg mere mat......

Egg, melk, kylling, tunfisk, +++