 Visning av honnørposter for magnus1982
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
31. august 2011, 23:01
|
Dagens:
Das mølle!
Bøy m stopp, smal stance, /u belte:
3x90kg
3x120kg
3x135kg
3x152.5kg
2x165kg
Første bøyøkt på noen uker faktisk (om man regner bort en frontbøy-økt) og det føltes.
Greit trykk men var ikke god for noe mer idag. Tror jeg gikk ut for hardt, burde kanskje
ikke hatt det siste settet, men trenger både mengde og intensitet for å få opp bøyform...
Benkpress, m stopp, bredt grep:
7x60kg
7x80kg
7x100kg
7x120kg
9x137.5kg
God for flere reps på siste, men greide og forflytte meg lenger og lenger opp på benken for
hver rep, og følgelig ville jeg presset neste rep inn i stativet.
Mark fra heng:
3x7x100kg
Chins:
3x7xkv
Enda en økt med ganske bra trykk i skrotten, spiser meget bra om dagen (dvs spiser nok kcal)
og vekten viste 104kg med klær og mat i kroppen, rett før trening 
Begynner bli lang tid siden siste maksforsøk i benk - kanskje en bør prøve seg på en oppkjøring
mot "magiske" 180?
Begynner også bli dags å prøve seg på hopp opp på 9 kasser!  |
| Honnør gitt av : zenurai, 04. september 2011, 14:06
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
29. august 2011, 13:29
|
Har du noen visuell forskjell i benkpress? Skeivhet etc.. Stående enarms hantelpress og enarms hantelbenk bør kunne gi deg et litt mer klart bilde over hvor stor forskjell det er snakk om..
En stiv hofteleddsbøyer kan også vri kroppen din mot en side, slik at løftet blir asymmetrisk.. men dette er helst med beina i gulvet.
Nja, det eneste visuelle riktmerke jeg har er jo når jeg tar grep på stanga; føles iblandt ikke helt symmetrisk
når det visuellt sett ser ut som avstanden til hver hånd fra senter av stanga er lik. Da kan det føles rart, følelsen
jeg får da er at jeg ligger "hardere" på den ene siden av ryggen. Jeg skal prøve å tøye hofte, tror kanskje
det kan være problemet...danke for tips!
*grynt* 
eg og vil prøva litt hopping  Magnus; 8 Baliba; 7 foreløpig.. naturlige målet bler vell selvfølgelig 10
Hvis du klarer 10 skal jeg kysse dine skor på valgfritt sted!
Skal kanskje prøve på 9 kasser når formen føles ekstra god! |
| Honnør gitt av : zenurai, 29. august 2011, 16:50
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
22. august 2011, 21:59
|
Haha!! ...skulle stilt meg face 2 face og 
Tipper hun ville sparket meg i balla og løpt til sin discopumpende metro-kjæreste
for å søke trøst!
Faen den lo jeg godt av Evis...honnør-much fra meg... |
| Honnør gitt av : Evis, 22. august 2011, 22:06
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - Skjerpings med Dietmar 6 dager i uka
|
18. mai 2010, 13:51
|
Jeg kan forsikre deg om at denne bomturen var et resultat av senterets totale mangel på
vilje til å stille opp for sine medlemmer. Normal stengetid var kl 22.00 men av en eller annen
grunn så stengte de kl 20.00 den dagen. Jeg hadde skjønt hvis det var 17 mai, men vem faen
er det som bare på pur faenskap endrer tidene en helt vanlig dag?
Dette er ikke min feil
Idag trente jeg markløft på stepkasse med to gummi-matter under vektene på hver side. Men
som et jævla brev på posten så kommer en av disse lame-ass-pt'ene bort til meg og anmerker
på at jeg fører uvesen. At disse idiotene ved innkjøp av utstyr til senteret har valgt jern-vekter
og jern-gulv nei DET har ikke noe å si... Så driver den kødden å sier "dette er ikke et bodybuildning
senter" : Hvem faen har sagt noe om bodybuilding !?!?! Jeg blir så jævla lei av disse amatørene!!!
Det som skjedde var at jeg klikket og kjeftet han huden full... Så kjørte jeg ferdig |
| Honnør gitt av : jeanbanan, 16. juli 2011, 22:03
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
11. juli 2011, 23:22
|
Ville kanskje hatt det hvis jeg hadde et garasje
Har faktisk skjedd verre ting med meg der. Greide å klemme fingeren
mellom bøystativ og stang lastet med 130kg. Fingeren sprakk som en overkokt
pølse og blodet fosset! Løp til resepsjon, dama tok en titt på fingeren og begynte
HYLE! Fikk hjelp av en vettig PT som iset ned fingeren og bandasjerte; så bar det rett av til
legevakten i taxi haha |
| Honnør gitt av : Evis, 11. juli 2011, 23:23
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
11. juli 2011, 22:23
|
Dagens:
Oppvarming på mølle
Bøy uten belte:
5x60kg
4x90kg
2x112.5kg
2x130kg
2x150kg
1x162.5kg
(4+1)x175kg
Var veldig motivert og fokusert idag på trening og etter reppen på 162.5 så ga
jeg meg 50/50 sjanse på å greie 5 rep på 175. Det ble 4 rep, turte ikke gå for en
5., uten rakket, hvilte kanskje 20 sek og så tok jeg nr 5. Jeg må kanskje innse
at jeg ikke har beinstyrken til 5 akkurat nå...
Chins:
3x5xkv
Benkpress med beinen opp:
7x60kg
5x80kg
5x100kg
3x115kg
10x125kg
Siste settet var TIDENES VERSTE! Benken på SATS er skeiv og for lav for meg,
byggde den opp med vektskiver: greit. Men greide ikke få stanga vinkelrett på
benken hvor jeg lå så måtte lyfte av skeivt, med resultat at halve venstre rumpeballe
lå utenfor benken. Fikk opp 10 med et nødrop pga vinglehelvete av en annen verden.
Siste var så forbannet stygg 
Ble så jævli forbanna at jeg avbrøt resten av økta...
|
| Honnør gitt av : Halvmetern, 11. juli 2011, 22:41
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
03. juli 2011, 21:14
|
Dagens:
Dynamisk tøying og triggerpunktsmassasje hjemme.
Oppvarming, 6+ min på mølle på senteret.
Knebøy uten belte:
5x60kg
2x85kg
2x105kg
2x125kg
2x145kg
2x160kg
5x170kg (5 rm)
Herlig! Tangerte gammel pers uten belte, men det gikk en del
lettere idag enn da. Den mest begrensende faktoren var ryggen idag,
siden jeg kjørte tung mark igår. Slapp faktisk ryggen litt på noen av
reppene. Hadde uansett 1-2 reps inne idag.
Sist jeg gjorde denne vekten for 5-er uten belte så hadde jeg 220kg
med belte. Er svært fornøyd med å være tilbake på gamle høyder i bøy
Heng:
(For å strekke ut ryggen og trene grepet.)
3 "sett"
Benkpress med bredt grep og beinen opp:
3x7x40kg
3x7x60kg
2x7x80kg
2x7x100kg
Bare tull og tøys, er jo oppvarmingsvekter...
Bakside skulder:
Diverse lette øvelser
Tøying:
30 min.
Veldig fornøyd med treningen idag!
Morgenvekt: 101.4kg
|
| Honnør gitt av : Evis, 03. juli 2011, 21:45
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - 3x275kg rawmark
|
18. februar 2011, 00:36
|
Rocky: konkurrerer bare mot meg selv...har som mål at en gang løfte 750 raw i de tre
store. 800 raw er også et mål, men jeg har ikke potensiale til det.
Baliba: hehe er litt sånn selv jeg også, men da bruker jeg som regel høy musikk til
å blokkere ut den irriterende SATS-radioen Får se om jeg tør si hei neste gang
Evis: det er fordi den er tvilsom
Mor til kjæreste kjøpte den til meg så da må jeg drite meg fullstendig ut titt og tett
slik at hun skal bli nøyd!
Lykke til på stevne forresten...jeg følger med |
| Honnør gitt av : Evis, 18. februar 2011, 00:38
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - 3x275kg rawmark
|
17. februar 2011, 22:58
|
Dagens lille tors 17 feb:
Oppvarming: mølle
Har en strekk i v hofte+hamstring så tar det rolig med tøying et tag så får vi se om det
ordner seg selv.
Markløft
2x140kg, 2x180kg, 2x220kg, 1x250kg, 3x275kg
Mark på kloss (stepkasse)
2x180kg
Strakmark
3x180kg
Chins
5x5 KV
Benkpress
Teknikk-trening på 20,40,60kg
Det ble et lite stunt idag i marken, burde egentlig ha deload'et litt
men greide ikke holde meg. 220kg var ikke like lett idag som for
noen dager siden dessverre. Men tenkte at 300kg kanskje kunne
gå uansett - men etter 250 settet så tør jeg ikke gå høyere enn 275
siden jeg ikke ville risikere en bom. 3 reps på 275 er pers, jeg tror at
jeg hadde 1 rep inne faktisk. Uansett så ble dette tidenes markøkt
Og best av alt: 300 er inne på en god dag - det skal dokumenteres... |
| Honnør gitt av : Evis, 17. februar 2011, 23:02
|
|
|
11
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Kreatin, proteinpulver og gainer?
|
23. mai 2010, 21:58
|
Bare hyggelig
Vil bare presisere at måten jeg beskrev kreatin-inntaket over er for vedlikeholdsfasen.
I loading-fasen som du begynner med så kanskje du må gjøre på en litt annerledes måte,
men jeg tror ikke det har så mye å si. Effekten av kreatin er godt dokumentert (forutsatt
at det fungerer på deg...er ikke alle det har effekt på dessverre) og jeg syns det er et
veldig bra tilskudd
Husk også at uansett hvor mye tilskudd du tar så er ditt vanlige kosthold meget viktig
for fremgang!
Lykke til |
| Honnør gitt av : Manowar, 23. mai 2010, 22:05
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - Skjerpings med Dietmar 6 dager i uka
|
18. mai 2010, 13:51
|
Jeg kan forsikre deg om at denne bomturen var et resultat av senterets totale mangel på
vilje til å stille opp for sine medlemmer. Normal stengetid var kl 22.00 men av en eller annen
grunn så stengte de kl 20.00 den dagen. Jeg hadde skjønt hvis det var 17 mai, men vem faen
er det som bare på pur faenskap endrer tidene en helt vanlig dag?
Dette er ikke min feil
Idag trente jeg markløft på stepkasse med to gummi-matter under vektene på hver side. Men
som et jævla brev på posten så kommer en av disse lame-ass-pt'ene bort til meg og anmerker
på at jeg fører uvesen. At disse idiotene ved innkjøp av utstyr til senteret har valgt jern-vekter
og jern-gulv nei DET har ikke noe å si... Så driver den kødden å sier "dette er ikke et bodybuildning
senter" : Hvem faen har sagt noe om bodybuilding !?!?! Jeg blir så jævla lei av disse amatørene!!!
Det som skjedde var at jeg klikket og kjeftet han huden full... Så kjørte jeg ferdig |
| Honnør gitt av : boberg, 22. mai 2010, 19:21
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logger litt igjen etter langt opphold
|
11. november 2009, 15:59
|
Aaargh...en skikkelig drittdag spisemessig. Er ikke 100% gira men trene skal man.
Hade hviledag igår og hyggelig besök med masse spising och prating. Er ikke så ofte
det skjer hehe. Beroende på dagsformen så kommer jeg til å pröve på maksreps
i böy för det er göy... Målet er 10x170kg, men ikke så sannsynlig. Mer realistiskt
er å pröve på samme antal reps på 160kg.
Har ju tross alt gjort 5x165kg uten belte for ikke så lenge siden. Vi får se, det blir
ihvertfall med blut im auge på högste volum > > > |
| Honnør gitt av : zenurai, 11. november 2009, 16:15
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk! pers i böy
|
22. april 2008, 21:44
|
Dagens ökt må jeg si var veldig bra. Ligger på kalori overskudd for tiden, så trykket er der automatisk!
Når man har slik fremgang dvs kan öke vekterne fra trening til trening så föler man seg som konge på gymmet hehe...
For förste gang så inså jeg faktisk hvor mange tullinger som bare kjörer bicepscurl foran speilet hele ökta. 9 av 10 personer som var ved hantelracken kjörte faenimeg biceps...og langt fra strikt! Jaja...ska ikke dömme (staving?) folk...
Trening tirsdag 22 april
Oppvarming på mölle
Skulderpress m manualer
15*16.5kg
10*25kg
5*33kg
Arbeidssett
2*41kg
5*43.5kg ( flere inne...ny pers faktisk )
Prövde meg på 48.5kgs hantlerne, men fikk ikke opp...
5*37.5kg ( stopp i bunn, litt hjelp på siste lockout )
Powerclean
5*50kg
4*80kg
2*100kg
2*110kg
1*120kg
0*122.5kg ( prövde ny pers, men gikk ikke idag... )
Pushpress bak nakke
5*80kg
5*90kg
Rehab for skuldre
Sidehev
10*11.5kg ultra strikt hehe
Crucifix med to 15kgs vektskiver - kanskje 15sek
Mage.
Slutt
|
| Honnør gitt av : stallion, 22. april 2008, 21:48
|
|
|
Skriver det igjen straks jeg gidder 
