Elsker dansingen på 260-løftet!

Sterk blitt på dine eldre dager, Glenn! Meget bra. Skal følge med.

Det var før. WSM har blitt mye tyngre de siste åra.

Det gjenspeiles av hvilke utøvere som gjør det bra. Martin Muhr, sprinteren fra Tyskland, hadde ikke kvallet i år, liksom...

Målløs, Johann, det du driver med for tiden er sinnssykt imponerende! Stå på videre. Ikke gi opp. Du kan nå langt.

Spor

Litt usikker på om jeg har trent siden forrige loggføring. Jeg hadde en økt med Stian, husker jeg, men den ble særdeles amputert grunnet avsluttende nach 8 timer før økten, og en arm med betennelser og litt snacks, etter kraftig rens på kjel, trening og knallharde håndbak-dueller på fest.

Hadde uansett en nokså ok økt her for to dager siden, da jeg trente med en kompis som ikke har all verdens erfaring på styrkearenaen. Han sjokkerte uansett! Femmer på 50 i militærpress, frontbøy på 70*3 med en fantastisk god teknikk! Tok den tekniske biten raskere enn jeg har sett noen tidligere.

Hatt to øker siden forrige logging:

Det som er verdt å nevne: 72.5*3 i militærpress , 80*5 frontbøy, 75*10 nedtrekk.

Ellers har det vært en uke preget med mye arbeid og enda mer alkohol, og vekta var i dag nede på 84 kg.

Her skal det sies at den vekta nok viser en del kg. for lite.

Det vart ein bra kveld, ja! 

Eg prata med ein kar, dei kallar han VP, som hadde fått eit betre inntrykk av senteret, og eg er ikkje like misnøgd lenger eg heller. Det mest negative no er mindre behageleg benk, eg må vende stanga når eg skal trena press, romaskiner og anna er smertefullt å bruke og antalet jamnaldra attraktive kvende er på eit minimumsnivå. Men sistenemnde er ikkje noko betre på OT, så det er vel stort sett positive ting vi sit att med! 

Dessutan har eg investert i "medlemsskap" i ein månad på safe, så vi får gje middelaldrande bestremødre og torturmaskiner ein sjanse. 

Økt på Nyland, eller Nye Hjøllo for å være pirkete, i løpet av helgen?

Ryktene sier at jeg har friuke, og du har vel kanskje en time eller to å avse i løpet av helgen, med mindre såklart det viser seg å være skyfri himmel, solen steker over høye fjell, fjorder og... ja; himmelen; med en temperatur som selv ville fått de myteomspunnede sydenhistoriene servert av Knut Dale - en sen kristendomstime - til å virke som små, nærmest ubetydningsløse sitater! Så ja - du er in?

Dagens meget raske:

Frontbøy: 20*10*3
50*5*2
70*21

Skråbenk hantler: 10*15*2
15*10
22*5
32*5
40*6

Han jeg trente med mente det var åtte, men tror ikke det var så mange.

Yeah, baby. Mamma mia!

Neida.

Men hadde en økt i går med en kompis av meg oppe på Odda Treningssenter. Mye vas, bare.

Frontbøy 50 kg., skulderpress hantler 35 kg., nedtrekk 80 kg, beinpress 260 kg - for å nevne noe av det man gikk gjennom. Ikke knallbra trykk for tiden. Vondt i rygg, knær og underarmer. Stiv.

Fett å bli kjørt hjem i purkebil, da.

Fantastisk økning! Men du må få deg ny telefon

Nedtrekk: 25*15*2
45*8
60*5
75*10
60*10*4

Det var ikke mulighet å trene hverken mark eller roing grunnet lekkasje i taket.

Tok da noen hangups. Ustrukturert.

Militærpress:
20*10
40*5
52.5*3
60*6
70*1
60*5
50*10

Sidehev
Mage

Ekstremt oppløftende. Det var noe helt annet å ta militærpress i dag kontra tidligere. Tydelig at lår- og ryggtreningen har bært litt frukter. Var mye stødigere. Den eneren der var, tatt i betraktning forutsetningene, veldig lett.

Dagens raske før nattskift:
Skråbenk hantler opp til en femmer på 40 kg.
Brystpressmaskin
Benkpress med stopp på 60 kg.
Enhåndspress bak nakken
Pushdown

Og det var det. Bra trykk til tross for dårlig humør, lite energi - det må man like! Merker endorfinene sprer seg rundt i min lubne kropp nå, og det hjelper på vett.

Bra økter, går rette veien:) Hva er målet framover?

Yeah man, går rette veien! Men sliter å kombinere treningen med den jobben jeg har i dag, så jeg er redd for at jeg ikke vil klare å øke noe særlig i løpet av sommeren. Blir bedre når jeg vender tilbake til Bergen. Har fått litt smaken på styrketrening igjen, så planen er egentlig å fortsette med det i høst. I utgangspunktet så tenker jeg at jeg skal prøve å bli så sterk som mulig frem til Januar-Februar 2012, og så kaste meg på en deff frem mot sommeren 2012. Men slike ting forandrer seg hele tiden, så det er vanskelig å si noe med sikkerhet. Men vi prøver å bli litt sterk igjen... hehe