Er det dårlig for en på 62kg å kjøre 4set 8rep i Markløft med 65 kg?

Trene markløft for første gang i går, har vært dum å skippa basis øvelser men har somsagt begynt med basis nå.

Bare lurte på om det var ekstremt dårlig å løfte sopass.

Er det bare jeg som irriterer meg over føflekker? hvor deilig hadde ikke kroppen vært uten?

F.eks det er ikke pent med to føflekker oppå mage rutene mine, bakpå rygg. småe på armer o.l

Selv hører jeg at det er det ingen som legger merke til og at alle har det. Noe tips for å få dem mindre synlig eller en effektiv måte å fjerne dem på uten hjelp av lege :> ?

Ser greit ut det der, når det gjelder vitaminer o.l om morgenen så er jo ikke det et must, men det skader ikke å ta vitaminer om morgenen heller. Kan anbefale Omega 3.

Når det gjelder programmet ditt så ser det også rimelig greit ut. Men du får jo ikke akkurat så mye hvile, noe som er veldig viktig når man trener aktivt. Så hvorfor ikke ta svømmingen og løpingen å det på de dagene du skal trene vekter ?

F.eks ;

Mandag: Bryst, triceps, svømming, kardio
Onsdag: Rygg, biceps, svømming, kardio
Fredag: Ben, skuldre, svømming, kardio

Det blir mye på hver enkelt dag, men om du har energi nok til å utføre alt så er det en fordel. Hvil mellom hver dag, for det har kroppen din så absolutt godt av.

Chins, roing med stang osv er fine øvelser for å få bredere rygg.

Ikke noe som er farlig, men det du bør se til å få i deg nok proteiner, noe som jeg går utifra at du ikke gjør via det du kaller (vanlig kosthold)

Så lenge du ikke har store problemer med å legge på deg litt, som du beskriver at du gjør så vil jeg ikke betgne vanlig mat "farlig"

Jeg personlig synes kroppen til ole er bedre, men så er jo det bare min mening da.

Vist du brenner etter å trene selvom du er småforkjølet så ser jeg ikke at det skal være noe i veien for det, men om kroppen sier i fra at nå er det nok, så er det nok.

Sier kroppen i fra at den har veldig lyst på en Kebab fra jalla sjappa, så har den bare godt av det. Men om magen din sier i fra at den trenger kebab daglig så blir det nok ganske USUNT etterhvert.

Vil du bli en fitness mann da? om du virkelig vil det så får du vel til det igjennom det kostholdet der, selvom det trenger en del justeringer

For å være helt ærlig, så er ikke maten de du bør sette stor fokus på, sett heller fokus på hvor ofte du spiser og hvor mye du skal spise, vil du unngå å gå opp i vekt så ungår du for mye kalorier o.l!

Jeg personlig legger ikke så lett på meg, derfor spiser jeg regelmessig 6 ganger daglig (hva jeg vil) bekymrer meg ikke for hva pålegg jeg skal ha på brødskiva eller ossen brød jeg spiser. Jeg spiser akkurat det jeg føler for samtidig som jeg får i meg nok proteiner o.l gjennom Kosttilskudd. Funker utmerket for meg.

Varierer

Spis bra og tren med kroppen og ikke huet.