Det er sånn som det er på hjemmesiden hans

Er ikke slik Arild trener... er bare et sprøtt påfunn han hadde en kort periode tidligere i karrieren...  

Ok jeg skjønner hva dere mener trener det programet av Arild ut uken så trenger jeg et program som er godt egnet for å øke i styrke og lurte derfor på om Stronglifts 5x5 er bra til det?

Ja, kjør på

http://www.aftenbladet.no/lokalt/article679936.ece jessdah

Lukter overtrening lang vei hvis du skal trene slik over en lengre periode.

Går nok bra dette.. hvilke øvelser blir det på WSM? Pleier det ikke være så noen lunde de samme som på Englands sterkeste? Ellers tror jeg både Richard og Arild går videre relativt greit.

Takker triceps, likte programmet, skal prøves

Jøss! Er det oddibody?

Tenkte å slaske meg litt opp igjen... et par kg.. uten å bli fanatisk av den grunn

Men dette programmet var vist rævva, mye bedre med benk, mark og bøy :

[Dag 1:]

Dag 1: Oppvarming skuldre og bryst
3x8 Skråbenk hantler tung
3x8 Hantelpress normal
3x8 Sidehev lett

Dag 2: Oppvarming skuldre og rygg
4x8 Sittende roing tung
4x8 Smal nedtrekk normal
3x8 Bakside skulder tung

Dag 3: Oppvarming skuldre og armer
3x8 Nedpress normal supersett med 3x8 Hantelcurl normal
3xX Wrist roller normal supersett med 3xX Reverse wrist roller normal
3xX Crunches normal supersett med 3xX Superman normal

Ka du trur? Skal være kjekt (og litt lett  ) for å få gang på motivasjonen.

1 uke på viking stadion... skal du ha en 4 økter ville jeg tatt 3 av dem på Arena (helt greit  elixia / sats lignendes senter, PÅ viking stadion) så ville jeg tatt 1 økt på f.eks City Gym, bare for å ha prøvd det også God trening

http://www.magshop.no/product.asp?p=4706&action=picture

Slik jakke selges. Størrelse medium.  I Sandnes, Bryne, Stavanger whatever.

Så og si ubrukt. 200 spenn.

46915671

Kanon, flott personlighet og en rååå kropp Lille jenta

Robert Bø er en av Norges sterkeste menn, og han kunne helt sikkert vert i norgestoppen i strongman (top 3 nsm). Men han er stokk dum, no offence Robert. Prioriteringa hans på trening når det gjelder styrker / svakheter er helt bak mål. Og han har en hau med idiotiske påfunn som ikke fremmer karrieren hans. Hadde han brukt litt vett før og trent mer allsidig isteden for å kjøre biceps og grep dag ut og dag inn på undheim så hadde han vert selvskreven til NSM hvert eneste år. Desverre gikk det ikke slik, og han har bare seg selv å skylde på at han ikke er bedre enn det han er.

Det spørs vel akkurat på hvilke premisser det skulle ha blitt konkurert etter. Litt mer "folkevennelige" vekter på sprint så står jo Bø igjen ved startlinja når Espen har passert første 20m.

Det lot seg jo vise på showlift.

http://youtube.com/watch?v=c7b8XFMCjAU Robert Bø Farmers Walk NSM 2007

http://youtube.com/watch?v=zlWVpV9XFI4 Espen Aune Farmers Walk NSM 2007

Oleh tok 4 plassen på Kristiansand Showlift. 5 reps på vikingpressen, helt inn på farmersen med brukbar fart, kom seg lett gjennom dekkvelten men bomma akkuratt på 170kg steinen i siste øvelse. Uansett meget bra, og det holdt akkuratt til direkteplass på NSM i år. Gratulerer! Og ser man på dem som plasserte 5-11 plass så viser det hvor høyt nivået var. Resultatliste. Gleder meg til NSM.

Er det bare meg, eller begynner det å bli litt for dumt når det gjelder alle de astronomiske benkpressresultatene jeg leser om i div. blader. En hælvetes svær neger trente benkpress på gym'et jeg trener på i går. Iført en "ekstramegasuperturbo" benkpressdrakt, skulle mannen forsøke 950 lbs (ca 432 kg) som siste tunge benktrening før konkuranse neste helg. Jeg sto vel ca 20 meter fra benken da jeg hørte noe som lignet et pistolskudd runge i hele rommet. Armen hans knakk på 2 steder!  Han ligger nå på sykehuset og venter på å bli operert på mandag. Morro med tung løfting, men ett sted bør vel grensa gå? 

Sånn skjer når jævla teite folk bruker superdrakter.

Servicetekniker vann (jalla ufaglært rørlegger wannabe)

Frilance fotograf for Stavanger Aftenblad.
Har jobbet som Dørvert