Visning av honnrposter for Kim Andre Blikås
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Trening / Olympisk vektløfting / Sv: High Bar VS Low Bar Squat 12. juni 2011, 15:42
    Mitt beste tips: skal dåkke ha greie på sånt, så les bøker eller få erfaring og innsikt på andre måter, dei fleste på dette forumet har desverre ikkje peiling på ein drit Smiley

    Dåkke som snakker om belastning på korsrygg etc. Ka øvelse trur dåkke stresser nedre rygg musklatur mest av high bar squat og front knebøy?
    Svaret er front knebøy, den gjer høgre stress på korsrygg og quads, det er bevist i studier.  Det er fordi korsryggen i spesielt front knebøy blir brukt meir konsetrisk ein i for ex. low bar squat der den blir brukt meir statisk, der man bruker i større grad bruker glutes og hams til å presse fram hofta. Øvre rygg musklatur blir jo sælvølgelig mykje mindre brukt i ein low squat.

    Dette har lite med Heiden sitt spørsmål forøvrig.
    Honnr gitt av : DrTexas, 12. juni 2011, 20:17
    2  Trening / Styrkeløft / Sv: Benedict Magnusson drar 442,5kg utstyrsfritt! 26. oktober 2010, 01:25
    FY faen for eit jævlig latterlig forum dette er.. eg føle berre eg må sei det Smiley
    sletter bruker,, eg skjemst øve å ha ein profil her Cheesy
    jævla løker
    Honnr gitt av : Walgermo, 26. oktober 2010, 15:54
    3  Trening / Styrkeløft / Sv: Benedict Magnusson drar 442,5kg utstyrsfritt! 26. oktober 2010, 01:25
    FY faen for eit jævlig latterlig forum dette er.. eg føle berre eg må sei det Smiley
    sletter bruker,, eg skjemst øve å ha ein profil her Cheesy
    jævla løker
    Honnr gitt av : Mats D. Skrede, 26. oktober 2010, 01:51
    4  Trening / Styrkeløft / Sv: Benedict Magnusson drar 442,5kg utstyrsfritt! 26. oktober 2010, 01:25
    FY faen for eit jævlig latterlig forum dette er.. eg føle berre eg må sei det Smiley
    sletter bruker,, eg skjemst øve å ha ein profil her Cheesy
    jævla løker
    Honnr gitt av : J Skåren, 26. oktober 2010, 01:32
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Vebjørn Varlid sin veg mot 200kg i støyt 14. oktober 2010, 02:09
    Artig Smiley Synd Wolfen aldri setter opp 4 sekunders bøy på programma eg har fått Sad   Vent!..Eg snike inn litt Wink hohohohoho...


    Honnr gitt av : Michael-, 14. oktober 2010, 02:25
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis: The road to retard strength 27. september 2010, 01:19
    Sitat
    Begge beina var altfor utoverrotert, men høyre var spesielt ille. Psoas var underaktivert, svak og veldig stiv.

    Intressant! Smiley
    Sjølv har eg ganske utoverroterte kne, spesielt venstre, det er faktisk ganske extremt :S Samtidig har eg ganske mykje svai i korsrygg, samt framoverroterte skuldrer, undersøkte ein del på dette og kom fram til at det meste med ubalanser eg har i byggningen roter fra stram hofteleddsbøyer som "trekker" bekkene framover.
    Det eg synst var intressant var at du skriver at Psoas var uderaktivert, svak og veldig stiv. Eg hadde av den oppfattning av at vist Psoasen er veldig stram så er den då overaktiv, menst motsatt side (Glutes) då blir underaktiv?
    Som du seier er nok det med stramme hofteleddsbøyera eit typisk styrkeløft fenomen.. Det som er skikkelig drit med hoftelledsbøyeren er to ting: 1) Den er fantastisk dritt og tøye, drit kjedelig og kan vere litt vanskelig og få tatt skikkelig hardt på. 2) hoftelledsbøyeren stramma seg i dei fleste sitte posisjonar, og no til dagen foregår jo halve livet nettopp til å sitte ;/
    Honnr gitt av : zenurai, 27. september 2010, 14:46
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf! 16. september 2010, 23:42
    Eg kan lokte frykta di hit fra Trondheim Niklaz!
    Honnr gitt av : Evis, 16. september 2010, 23:45
    8  Trening / Styrkeløft / Sv: VM Junior 04. september 2010, 02:17
    Kim var uheldig i knebøy, 300 kg hadde bra fart med dessverre endte løftet i ubalanse  Undecided
    220 kg i benk er ikke dårlig, ny pers for Kim, men hadde trodd han skulle løfte nærmere 230 kg etter trening å bedømme.
    Yo lars! Smiley

    Etter knebøyen hadde eg mest lyst å grave meg langt ned, så benken blei deretter, sjølv om eg prøvde å skjerpe meg når eg kom på plattningen vart det halv hjerta heile greia, pskyken var bånn..
    Eg kvikkna til igjen litt på oppvarming i mark da 275 var lett, da kunne eg få det litt gøy med å dra 300, det var no gøy Smiley
    I knebøy mista eg balansen framover, aldri har eg gjort det før, vektene var lette.. rimelig kjipt.. veit ka eg må fikse på vertfall
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 04. september 2010, 16:55
    9  Trening / Forum for ungdom / Sv: gå ned i vekt sammtidig som du bygger muskler? 28. august 2010, 03:05
    Hei, jeg begynte å trene vekter for omtrent 2 uker siden. Det jeg lurer på er hvordan jeg kan få bort fettet samtidig som jeg bygger muskler:) Jeg trener fast annen hver dag og spise havregryn til forkost hver dag, og tar alltid en proteinshake etter trening... resten av kostholdet mitt varierer veldig siden det ikke er jeg som bestemmer hva vi skal ha til middag Smiley takk for alle svar Cheesy
    I begynnelsen er det så lett å pakke på seg musklatur at en kan gjerne berre holde kroppsvekten, over tid med bra trening da og godt kosthold vil du få mer og mer muskler på kroppen, uten at vekten nødvendigvis går noe særlig opp i det hele tatt. Ergo lavere fettprosent og Smiley Å gå ned i vekt blir nok litt kjipt, går glipp av litt artig nybegynner framgang da.
    Honnr gitt av : SilverFox, 28. august 2010, 07:38
    10  Trening / Styrkeløft / Sv: JR-EM i styrkeløft på Hamar 14. juni 2010, 01:30
     Smiley

    Var berre heilt fantastisk gøy å vere med på dette! Det var stort ! Smiley
    Fantastisk bra publikum, super engasjemange merkast GODT når ein skal ut der å løfte.

    Eg vil gratulere alle løftera med kjempe innsats! Det var synd med Eikeland skal seiast, men han revansjerer dette lett!  Smiley

    3 milliarda honnører til alle hjelpera og crewe og alle som har våre med på å få dette til Smiley
    Honnr gitt av : Marthe, 14. juni 2010, 17:11
    11  Trening / Styrkeløft / Sv: JR-EM i styrkeløft på Hamar 14. juni 2010, 01:30
     Smiley

    Var berre heilt fantastisk gøy å vere med på dette! Det var stort ! Smiley
    Fantastisk bra publikum, super engasjemange merkast GODT når ein skal ut der å løfte.

    Eg vil gratulere alle løftera med kjempe innsats! Det var synd med Eikeland skal seiast, men han revansjerer dette lett!  Smiley

    3 milliarda honnører til alle hjelpera og crewe og alle som har våre med på å få dette til Smiley
    Honnr gitt av : Mats D. Skrede, 14. juni 2010, 14:38
    12  Trening / Styrkeløft / Sv: JR-EM i styrkeløft på Hamar 14. juni 2010, 01:30
     Smiley

    Var berre heilt fantastisk gøy å vere med på dette! Det var stort ! Smiley
    Fantastisk bra publikum, super engasjemange merkast GODT når ein skal ut der å løfte.

    Eg vil gratulere alle løftera med kjempe innsats! Det var synd med Eikeland skal seiast, men han revansjerer dette lett!  Smiley

    3 milliarda honnører til alle hjelpera og crewe og alle som har våre med på å få dette til Smiley
    Honnr gitt av : Down and coming, 14. juni 2010, 14:04
    13  Trening / Styrkeløft / Sv: JR-EM i styrkeløft på Hamar 14. juni 2010, 01:30
     Smiley

    Var berre heilt fantastisk gøy å vere med på dette! Det var stort ! Smiley
    Fantastisk bra publikum, super engasjemange merkast GODT når ein skal ut der å løfte.

    Eg vil gratulere alle løftera med kjempe innsats! Det var synd med Eikeland skal seiast, men han revansjerer dette lett!  Smiley

    3 milliarda honnører til alle hjelpera og crewe og alle som har våre med på å få dette til Smiley
    Honnr gitt av : Evis, 14. juni 2010, 01:43
    14  Trening / Styrkeløft / Sv: JR-EM i styrkeløft på Hamar 14. juni 2010, 01:30
     Smiley

    Var berre heilt fantastisk gøy å vere med på dette! Det var stort ! Smiley
    Fantastisk bra publikum, super engasjemange merkast GODT når ein skal ut der å løfte.

    Eg vil gratulere alle løftera med kjempe innsats! Det var synd med Eikeland skal seiast, men han revansjerer dette lett!  Smiley

    3 milliarda honnører til alle hjelpera og crewe og alle som har våre med på å få dette til Smiley
    Honnr gitt av : Kjell..., 14. juni 2010, 01:38
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veien til Nordisk og EM, samt jakten på den usynlige quadriceps :) 17. april 2010, 00:50
    Thanks mate  Smiley

    Dagens konge økt  Cheesy

    Mage og rygghev med vekt først

    Bøy: 5x130 - 4x160 - 3x175 - 2x195 - 1x210  Med utstyr: 2x245 - 2x260 - 1x270

    Benk: 5x100 - 5x120 - 4x135 - 3x145 - 2x152,5 - 1x162,5  Med skjorte: 1x200 - 1x210 - 1x210

    Markløft: 5x150 - 4x190 - 1x210 - 1x225 - 1x240  Med drakt: 1x260 - 1x280

    GOD ØKT!  Smiley Befrielse og lykke godt samanblanda Wink Bøyen og marken var relativt lett.. Benken var litt tung og drakta satt litt feil, uansett utrulig forbedring då eg ikkje fikk til ein dritt sist.
    Jørgen Hansen var i meget god iform idag og, lett på 360 i bøy og 290 i mark var papir med vinge Smiley

    Gleda meg sjukt til Nordisk no!  Grin
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 17. april 2010, 04:13
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!