for Elverum87
  Visning av honnørposter for Elverum87
Sider:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
    		•
    46  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjone`s vei mot 500 raw til nyttÃ¥r. 28. august 2009, 19:46
    Sitat fra: Bjone88 på 28. august 2009, 15:32
    Dagens:

    Markløft:

    8x100kg
    6x130kg
    3x8 på 155kg

    Stangroing:

    3x8 på 75kg

    Knebøy (program uke 5):

    8x3 på 60kg m. stopp

    Chins 2x6 reps

    Treningen i dag var slit som faen, filmet marken og så at teknikken var værre enn jeg trodde selv, ekstremt styggt på startløftet.
    Bøyen med stopp ble også filmet, synes jeg har litt feil svai i ryggen men kjennes rett ut.. Andre får bedømme, skal prøve og laste opp filmene i kveld etter jobb.
    Bra mark:)
    Honnør gitt av : Amund Bjone, 31. oktober 2009, 23:43
    47  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjone`s Logg Benk og Bøy er gøy! 14. oktober 2009, 23:16
    Gode ting:)
    Honnør gitt av : Amund Bjone, 15. oktober 2009, 00:08
    48  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 11. oktober 2009, 16:33
    trening 111009

    Benkpress medium grep

    1x6 100kg
    1x3 120kg
    1x1 132,5kg
    1x1 140kg  NY PERS:)  Var veldig lett. Bomma akkurat pÃ¥ 145.

    Militærpress

    1x6 60kg
    1x4 70kg
    Honnør gitt av : Amund Bjone, 12. oktober 2009, 15:26
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines