 Visning av honnørposter for Taline
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (nye bilder s.43, siste oppdatering s.46)
|
21. august 2008, 22:08
|
Noen jenter som sa du ikke burde bli større? Hahaha. Det sier mer om dem! For det første så sier man jo ikke sånt til andre, men for det andre er du på ingen måte stor, men de er sikkert ikke vant til å se en jente med markerte muskler. Bra du i hvert fall har hodet på rett sted. Har vært å kikket på bildene dine for inspirasjon flere ganger  Blir spennende å fortsette å følge med på deg.
Du må ikke ta deg nær av slike kommentarer. Det bare beviser at de som sa det til deg ikke har noe vett oppe i skallen sin. Og de jentene på 16 år, de sier sånt fordi de bare er misunnelige! Jeg har tittet på de nyeste bildene dine og jeg må si at du har en veldig flott kropp
Tusen takk dere to Nei jeg tok meg ikke nær av det, syns bare det var utrolig pussig at noen kan finne på å si noe slikt til en liten jente som meg. Da lurer jeg virkelig på hva de virkelig store, fine og muskuløse jentene må finne seg i å høre he he.
Dagens økt: rygg
6 min rask gange i oppoverbakke på mølla
Nedtrekk smalt grep
25kgx10 (oppvarming)
40kgx10
42,5kgx8
42,5kgx6
40kgx8
25kgx15 (dropp)
Enarms hantelroing
12,5kgx10
15kgx6
15kgx8
15kgx8
Prøvde meg så litt frem med diverse roøvelser
2arms roing med en 7,5kg hantel i hver håndx2 sett
stangroing 15/20kgx2 sett
Skippet korsrygg siden jeg kjørte noen sett på markløft i går
Litt mage på slutten
Mage på ball
x35
x35
Planken/planke på ett bein
|
| Honnør gitt av : Mihoe, 22. august 2008, 09:09
|
|
|
4
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Nøtter, bra eller dårlig?
|
05. august 2008, 11:03
|
| Som du sikkert vet fra før av, inneholder nøtter mye av det sunne fettet som kroppen har godt av. Kan være greit å spise en liten neve sammen med frokosten eller noe i den dur. Velg nøtter uten salt/sukker |
| Honnør gitt av : MieMarie, 05. august 2008, 13:37
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Mihoe trener NROL4W (Nye bilder s.30)
|
15. juni 2008, 19:00
|
666 innlegg. Ny profil.
Off 666 er ikke noe hyggelig tall nei, men visste ikke at man måtte lage ny profil som straff for å lokke på Satan 
Alle har vi hver våre lyster etter en fuktig kveld på byen. Noen sverger til grandis, mens andre poster mer eller mindre produktive innlegg på treningsforum he he
|
| Honnør gitt av : Eirik Dolega, 16. juni 2008, 00:09
|
|
|
8
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (bilder side 20)
|
14. juni 2008, 13:45
|
Dagens trening: rygg, skuldre, biceps og mage
Markløft
30kgx15 (oppvarming)
40kgx10 (omvendt låsegrep)
50kgx10
50kgx10
Nedtrekk med bredt grep
20kgx10 (oppvarming)
37,5kgx5
35kgx5
35kgx5
20kgx20 (droppsett)
Enarms hantelroing
12,5kgx10
12,kgx8
10kgx12
12,5kgx8
Militærpress
15kgx10
20kgx10
20kgx10
Skulderpress manualer
9kgx6
9kgx8
Bakside skuldre mellom to kabler (3kg per kabel)
x10
x10
x10
x10
Bicepscurl med stang
17,5kgx6
17,5kgx6
Hammer (annenhver)
8kgx10
8kgx10
7kgx12
mage på ball
x20- 3 sett
planken
1,5 min |
| Honnør gitt av : Missy-, 14. juni 2008, 13:54
|
|
|
9
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (bilder side 20)
|
08. juni 2008, 19:45
|
Dagens:
m1 70g havregryn
1,5 dl soyamelk
20g rosiner
trening: 60 min rask gange
m2 1 eple
proteinshake (30g, 27g protein)
m3 omelett av 2 egg
50g skinke
blandet salat med soltørket tomat
1 eple
m4 1 multigrain+ ca 70g makrell i tomat
mm 1 banan
m5 200g scampi
en halv boks kidneybønner
wokgrønnsaker med oystersaus
mm 150g cottage cheese med blåbær
m6 40g havregryn
150g cottage cheese |
| Honnør gitt av : jente 19, 08. juni 2008, 20:21
|
|
|
10
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (bilder side 20)
|
30. april 2008, 21:29
|
Dagens mat:
m1 70g havregryn
1,5 dl soyamelk
ca 20g rosiner
mm 1 eple
m2 1 proteinbar (190 kcal, 19g protein)
m3 blandet salat med reker
1 grovt rundstykke
mm 1 banan
m4 en boks tunfisk(=120g fisk)
wokgrønnsaker i tomatpastasaus
50g fullkornsris
GÃ¥tur, rask gange 45 min
m5 ca 100g cottage cheese
1 eple+ en soyayoghurt (125g) |
| Honnør gitt av : EvidenCe, 01. mai 2008, 11:14
|
|
|
11
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (bilder side 20)
|
29. april 2008, 22:26
|
Dagens trening: litt av hvert og på et annet senter enn jeg vanligvis trener
Flat benk med manualer
6kgx20
12,5kgx5
12,5kgx4
12,5kgx4
10kgx6
Skråbenk med manualer
10kgx5
10kgx5
10kgx5
dips mellom benker +15kg
x8
x8
x8
x6
franskpress
15kgx6
15kgx6
15kgx4
push down med tau
23kgx9
23kgx5
23kgx5
14kgx7 (droppset)
bicepscurl med ez-stang
15kgx7
15kgx5
15kgx5
Hammer (annenhver arm)
7kgx12
7kgx12
7kgx12
mage på ball
x15
x15
i supersett med
skå sit-ups
x15
x15
Maten
m1 70g havregryn
1,5 dl soyamelk
ca 20g rosiner
m2 ca 80g roastbiff+litt reker
litt grønnsaker
m3 1 proteinbar (190kcal, 19g protein)
m4 prinsefisk (vet ikke hvor mye)
+potet og gulrot
trening
m5 karbodrikk
proteinshake (30g, 27g protein)
m6 grovt brød med ca 100g cottage cheese
100g kyllingskinke+agurk og tomat
1 eple |
| Honnør gitt av : Luxie, 29. april 2008, 22:32
|
|
|
12
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg
|
10. mars 2008, 20:28
|
Dagens trening: bein og skuldre
skulderpress
5kgx15
10kgx6
9kgx10
militærpress
16kgx10
14kgx10
sittende foroverlent sidehev
2kgx10
2kgx10
fronthev (annenhver arm)
5kgx24
5kgx24
Knebøy
30kgx8
40kgx8
60kgx4  (tomatrød i ansiktet og med diverse stønnelyder)
50kgx5
50kgx6
strakmark
35kgx12
36kgx12
leg ex.
35kgx10
35kgx8
legger i smith/tåhev
40kgx10
50kgx10
50kgx10
mage
beinhevx15x12
på ballx15x15x15
med rullex6x6
skrå hver sidex15x15
Herlig trening, kjekt å se at jeg hadde mer å gå på i bøy enn jeg trodde |
| Honnør gitt av : Mihoe, 10. mars 2008, 21:14
|
|
|
14
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg
|
14. desember 2007, 22:01
|
Nåværende vekt er 44
Jeg er mest sulten de dagene jeg trener eller er på jobb, og mindre de dagene med stillesittende aktivitet som forelesninger og eksamenslesing. Det er nok slik med de fleste. Jeg prøver å spise jevnt og ofte, og spiser faktisk mer enn mange andre jenter på min str, men muligens sunnere |
| Honnør gitt av : bjørn`, 14. desember 2007, 22:03
|
|
|
15
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg
|
08. desember 2007, 15:22
|
Rygg, skuldre og mage trening
Nedtrekk bredt
30 kgx3
27,5kgx6x6x6
Nedtrekk smalt
37,5kgx5x3
35kgx5
pulley (bare for å prøve litt)
20kgx6
Enarms hantelroing
12,5kgs hantelx6x6x6x6
Korsrygg apparat
20kgx12x12x12x12
skulderpress med hantel
12,5kgx3 (glemte å varme opp)
5kgx15
12,5kgx2
10kgx5
12,5kgx2
fronthev
6kgx6x6
skrå sidehev
6kgx6x6
rotatorcuffer
mage
supersettx4
=12 beinhev, 12 på ball, 12 skrå på hver siide.
kjekk trening, selv om formen kunne ha vært litt bedre
|
| Honnør gitt av : EvidenCe, 08. desember 2007, 21:04
|
|
|
