Visning av honnrposter for Taline
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (nye bilder s.43, siste oppdatering s.46) 21. august 2008, 22:08
    Noen jenter som sa du ikke burde bli større? Hahaha. Det sier mer om dem! For det første så sier man jo ikke sånt til andre, men for det andre er du på ingen måte stor, men de er sikkert ikke vant til å se en jente med markerte muskler. Bra du i hvert fall har hodet på rett sted. Har vært å kikket på bildene dine for inspirasjon flere ganger Smiley Blir spennende å fortsette å følge med på deg.


    Du må ikke ta deg nær av slike kommentarer. Det bare beviser at de som sa det til deg ikke har noe vett oppe i skallen sin. Og de jentene på 16 år, de sier sånt fordi de bare er misunnelige!

    Jeg har tittet på de nyeste bildene dine og jeg må si at du har en veldig flott kropp Smiley


    Tusen takk dere to Smiley Nei jeg tok meg ikke nær av det, syns bare det var utrolig pussig at noen kan finne på å si noe slikt til en liten jente som meg. Da lurer jeg virkelig på hva de virkelig store, fine og muskuløse jentene må finne seg i å høre he he.


    Dagens økt: rygg Smiley

    6 min rask gange i oppoverbakke på mølla

    Nedtrekk smalt grep
    25kgx10 (oppvarming)
    40kgx10
    42,5kgx8
    42,5kgx6
    40kgx8
    25kgx15 (dropp)

    Enarms hantelroing
    12,5kgx10
    15kgx6
    15kgx8
    15kgx8

    Prøvde meg så litt frem med diverse roøvelser
    2arms roing med en 7,5kg hantel i hver håndx2 sett
    stangroing 15/20kgx2 sett

    Skippet korsrygg siden jeg kjørte noen sett på markløft i går

    Litt mage på slutten

    Mage på ball
    x35
    x35

    Planken/planke på ett bein
    Honnr gitt av : Mihoe, 22. august 2008, 09:09
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (nye bilder s.43) 07. august 2008, 12:58
    Slenger ut noen bilder jeg tok for 1-2 uker siden:

    Rygg
    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera174.jpg

    Front
    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera137.jpg

    Bein
    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera128.jpg

    Mage
    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera165.jpg

    Triceps
    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera185.jpg

    Ellers ligger vekten mellom 47 og 48 kg per dags dato (jepp ikke store jenta) Smiley


    Honnr gitt av : Luxie, 13. august 2008, 15:55
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (nye bilder s.43) 07. august 2008, 12:58
    Slenger ut noen bilder jeg tok for 1-2 uker siden:

    Rygg
    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera174.jpg

    Front
    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera137.jpg

    Bein
    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera128.jpg

    Mage
    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera165.jpg

    Triceps
    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera185.jpg

    Ellers ligger vekten mellom 47 og 48 kg per dags dato (jepp ikke store jenta) Smiley


    Honnr gitt av : MieMarie, 08. august 2008, 10:54
    4  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Nøtter, bra eller dårlig? 05. august 2008, 11:03
    Som du sikkert vet fra før av, inneholder nøtter mye av det sunne fettet som kroppen har godt av. Kan være greit å spise en liten neve sammen med frokosten eller noe i den dur. Velg nøtter uten salt/sukker Smiley
    Honnr gitt av : MieMarie, 05. august 2008, 13:37
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (nye bilder s.43) 03. august 2008, 14:34
    Hva er grunnen til at du kjører press med manualer før vanlig benkpress med stang? Bare nysgjerrig Smiley

    Jeg fikk et tips om at det var bedre å kjøre manualer av hensyn til at det er en mer naturlig bevegelse. Men som alt annet er det vel variasjon som egentlig er det beste, eller hva? Wink

    Jeg hadde nok løftet litt mer med stang hvis jeg ikke hadde kjørt de fire settene med manualer først (og hadde hatt litt mer pause mellom settene), men målet mitt er ikke å løfte mest, men å bli best mulig trent i forhold til mine forutsetninger Smiley
    Honnr gitt av : bjørn`, 03. august 2008, 14:40
    6  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (bilder side 20) 24. juli 2008, 21:27
    Jeg gjorde et desperat forsøk på å ta et par ryggbilder på badet for noen dager siden. Det er ikke akkurat prima kvalitet (baderomsspeilet er ikke så stort at det gjør noe), men gir forhåpentligvis en liten pekepinn på dagsformen. Skal få tatt noen bedre av resten av kroppen senere Smiley

    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera106.jpg

    http://i352.photobucket.com/albums/r347/Togi_photo/Bilder-nyttkamera097.jpg
    Honnr gitt av : Mihoe, 24. juli 2008, 21:53
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Mihoe trener NROL4W (Nye bilder s.30) 15. juni 2008, 19:00
    666 innlegg. Ny profil.

    Off 666 er ikke noe hyggelig tall nei, men visste ikke at man måtte lage ny profil som straff for å lokke på Satan Wink

    Alle har vi hver våre lyster etter en fuktig kveld på byen. Noen sverger til grandis, mens andre poster mer eller mindre produktive innlegg på treningsforum he he Smiley
    Honnr gitt av : Eirik Dolega, 16. juni 2008, 00:09
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (bilder side 20) 14. juni 2008, 13:45
    Dagens trening: rygg, skuldre, biceps og mage Smiley

    Markløft
    30kgx15 (oppvarming)
    40kgx10 (omvendt låsegrep)
    50kgx10
    50kgx10

    Nedtrekk med bredt grep
    20kgx10 (oppvarming)
    37,5kgx5
    35kgx5
    35kgx5
    20kgx20 (droppsett)

    Enarms hantelroing
    12,5kgx10
    12,kgx8
    10kgx12
    12,5kgx8

    Militærpress
    15kgx10
    20kgx10
    20kgx10

    Skulderpress manualer
    9kgx6
    9kgx8

    Bakside skuldre mellom to kabler (3kg per kabel)
    x10
    x10
    x10
    x10

    Bicepscurl med stang
    17,5kgx6
    17,5kgx6

    Hammer (annenhver)
    8kgx10
    8kgx10
    7kgx12

    mage på ball
    x20- 3 sett

    planken
    1,5 min
    Honnr gitt av : Missy-, 14. juni 2008, 13:54
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (bilder side 20) 08. juni 2008, 19:45
    Dagens:

    m1 70g havregryn
         1,5 dl soyamelk
         20g rosiner

    trening: 60 min rask gange

    m2 1 eple
         proteinshake (30g, 27g protein)

    m3 omelett av 2 egg
         50g skinke
         blandet salat  med soltørket tomat
         1 eple

    m4 1 multigrain+ ca 70g makrell i tomat

    mm 1 banan

    m5 200g scampi
         en halv boks kidneybønner
         wokgrønnsaker med oystersaus

    mm 150g cottage cheese med blåbær

    m6 40g havregryn
         150g cottage cheese
    Honnr gitt av : jente 19, 08. juni 2008, 20:21
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (bilder side 20) 30. april 2008, 21:29
    Dagens mat:

    m1 70g havregryn
         1,5 dl soyamelk
         ca 20g rosiner

    mm 1 eple

    m2 1 proteinbar (190 kcal, 19g protein)

    m3 blandet salat med reker
          1 grovt rundstykke

    mm 1 banan

    m4 en boks tunfisk(=120g fisk)
         wokgrønnsaker i tomatpastasaus
         50g fullkornsris

    Gåtur, rask gange 45 min

    m5 ca 100g cottage cheese
          1 eple+ en soyayoghurt (125g)
    Honnr gitt av : EvidenCe, 01. mai 2008, 11:14
    11  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg (bilder side 20) 29. april 2008, 22:26
    Dagens trening: litt av hvert og på et annet senter enn jeg vanligvis trener Smiley

    Flat benk med manualer
    6kgx20
    12,5kgx5
    12,5kgx4
    12,5kgx4
    10kgx6

    Skråbenk med manualer
    10kgx5
    10kgx5
    10kgx5

    dips mellom benker +15kg
    x8
    x8
    x8
    x6

    franskpress
    15kgx6
    15kgx6
    15kgx4

    push down med tau
    23kgx9
    23kgx5
    23kgx5
    14kgx7 (droppset)

    bicepscurl med ez-stang
    15kgx7
    15kgx5
    15kgx5

    Hammer (annenhver arm)
    7kgx12
    7kgx12
    7kgx12

    mage på ball
    x15
    x15

    i supersett med

    skå sit-ups
    x15
    x15

    Maten

    m1 70g havregryn
         1,5 dl soyamelk
         ca 20g rosiner

    m2 ca 80g roastbiff+litt reker
         litt grønnsaker

    m3 1 proteinbar (190kcal, 19g protein)

    m4 prinsefisk (vet ikke hvor mye)
         +potet og gulrot

    trening

    m5 karbodrikk
         proteinshake (30g, 27g protein)

    m6 grovt brød med ca 100g cottage cheese
         100g kyllingskinke+agurk og tomat
         1 eple
    Honnr gitt av : Luxie, 29. april 2008, 22:32
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg 10. mars 2008, 20:28
    Dagens trening: bein og skuldre Smiley

    skulderpress
    5kgx15
    10kgx6
    9kgx10

    militærpress
    16kgx10
    14kgx10

    sittende foroverlent sidehev
    2kgx10
    2kgx10

    fronthev (annenhver arm)
    5kgx24
    5kgx24

    Knebøy
    30kgx8
    40kgx8
    60kgx4  Grin Grin (tomatrød i ansiktet og med diverse stønnelyder)
    50kgx5
    50kgx6

    strakmark
    35kgx12
    36kgx12

    leg ex.
    35kgx10
    35kgx8

    legger i smith/tåhev
    40kgx10
    50kgx10
    50kgx10

    mage
    beinhevx15x12
    på ballx15x15x15
    med rullex6x6
    skrå hver sidex15x15

    Herlig trening, kjekt å se at jeg hadde mer å gå på i bøy enn jeg trodde Smiley
    Honnr gitt av : Mihoe, 10. mars 2008, 21:14
    13  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg 04. januar 2008, 14:50
    mhm! Wink vekta har gått opp 3 kg alt  Grin

    Flink Smiley
    Honnr gitt av : EvidenCe, 04. januar 2008, 15:09
    14  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg 14. desember 2007, 22:01
    Nåværende vekt er 44 Wink

    Jeg er mest sulten de dagene jeg trener eller er på jobb, og mindre de dagene med stillesittende aktivitet som forelesninger og eksamenslesing. Det er nok slik med de fleste. Jeg prøver å spise jevnt og ofte, og spiser faktisk mer enn mange andre jenter på min str, men muligens sunnere Wink
    Honnr gitt av : bjørn`, 14. desember 2007, 22:03
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Trening og mat logg 08. desember 2007, 15:22
    Rygg, skuldre og mage trening

    Nedtrekk bredt
    30 kgx3
    27,5kgx6x6x6

    Nedtrekk smalt
    37,5kgx5x3
    35kgx5

    pulley (bare for å prøve litt)
    20kgx6

    Enarms hantelroing
    12,5kgs hantelx6x6x6x6

    Korsrygg apparat
    20kgx12x12x12x12

    skulderpress med hantel
    12,5kgx3 (glemte å varme opp)
    5kgx15
    12,5kgx2
    10kgx5
    12,5kgx2

    fronthev
    6kgx6x6

    skrå sidehev
    6kgx6x6

    rotatorcuffer

    mage
    supersettx4
    =12 beinhev, 12 på ball, 12 skrå på hver siide.

    kjekk trening, selv om formen kunne ha vært litt bedre Wink

    Honnr gitt av : EvidenCe, 08. desember 2007, 21:04
    Sider:
  • 1
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.