Hei!

Plottet inn tall i kalkulatoren til ekstrem muskelvekst på tn.no Er det virkelig korrekt at jeg kun skal kjøre øvelsene knebøy, dips, roing, arnoldpress og mage? Det virker litt mangelfult. ..

Gratulerer med ukens profil. Bra form på deg.

Krav Maga er flott. Der lærer du teknikker som virker i det daglige livet. Ikke dette mumba jamba flashy skrike som ei katte greiene.

Så du sammenligner altså det å drive med Mmma,Kickboxing og boxing med å stange hodet i en murvegg?

Det sies man mister hjerneceller av å ta slag mot hodet men du må nok holde på en god stund før du ender opp han derre som http://www.jokeroo.com/funnyvideos/dumb_boxer.html

Helt korrekt. Du blir nok ikke tilbakestående med en gang.

Det er på ingen måte tull. Greier du ikke spare penger hver måned så lever du over evne. Tjener du lite så må du leve som om du tjener lite. Da slipper man slikt tull som TS beskriver.

Ferdig med den saken.

Slutt å lev over evne. Du bør kunne spare minimum 20% netto lønnen din hver måned. Skriv ned alt du bruker penger på over en periode på tre måneder så kommer det til å gå av seg selv når du ser hvor utrolig mye penger som renner ut i piss....

Hiv tunfisken i food possessor og svelg unna.

Tror du det er fordummende å stange hodet i en murvegg?

Der har du vel svaret ditt.

T-Nation er best.

Skjønner ikke hvorfor hormontilskudd skulle være noe annerledes en annen medisin for å øke livskvaliteten. Etisk sett er det ingen forskjell på å at menn tar tilskudd av testosteron og på at kvinner tar tilskudd av østrogen.

Jeg har aldri brukt testosteron eller annet prestasjonsfremmende legemiddel men har absolutt planer om å gjøre det når jeg blir litt eldre og nivåene synker.

Mvh

Dette med å buse ut med hva man føler til damer går sjelden bra. Damen skrever over deg og ber deg kose med henne? Drar av seg strømpebuksen? Du LURER på om du gikk glipp av noe?  :  :  :

Du skulle selvsagt ha skamknullet henne der og da.. Da ville dere ha våknet sammen dagen etter og du hadde sluppet å buse ut med hva du føler som bare skyver henne unna deg.

You blew it.

Her luktet det mye misunnelse. Tror jeg skal legge inn en stor ordre hos myoshop. Noterer meg også at de fleste som klager har like få innlegg som meg.... ehh he he ...

Olympiatoppen sier at 1,8 gram per KG skal være nok. Personlig merker jeg god forskjell på det og hvis jeg bare hiver i meg en usannsynlig stor mengde. Har testet å ligge på feks 400 gram om dagen. ((med ON 100%, melk, pizza etc inkludert) nei, boler ikke) og da har jeg syk restitusjonsevne.  Jeg kan øke med en repp hver uke i de fleste øvelser med en slik mengde proteiner. Jeg vet at det høres usannsynlig ut, men dette er min erfaring.  Har da alltid passet på å få i meg minst 50 gram proteiner rett før jeg stuper i seng. Tviler på at det er placeboeffekten. 

Så bra ut hun.... 


En ting jeg legger spesielt godt merke til på henne er at hun er for blek i ansiktet. Dette er ikke noe som bare gjelder henne, men når man har en bronsebrun farge på kroppen og er vit/rød i ansiktet så ser man latterlig  ut. Det er lite estetisk... Bortsett fra det.. Toppers!   

Bull shit

Hvis folk er magre så er det utelukkende fordi de spiser for lite. Enkelt og greit. Skal du opp i vekt bør du hive i deg 300 gram proteiner hver dag og nok carb og fett til at du øker med 0,5 kg i uken. I alle fall tre hunder av disse fem hundre grammene kommer til å være fett. Maten sprer du utover seks til åtte måltider om dagen. Det er skrevet mengder om dette. Det er forskjellige måter å komme frem til hva som er vedlikeholdsnivået ditt. Du trenger 500 cal mer en dette hver dag for å vokse optimalt. Hvis du er for lat til å lese deg opp til hvordan du finner ut dette selv, så bare legg deg på 4,5K cal om dagen. Det bør være -rikelig-....

Kjør på slik så skal du se at åtteren på 32 KG hantlene kommer om et år eller to.


Ps: du ser bra, men slutt nå for faen med juget ditt. Ikke skriver du nynorsk heller, du skriver dialekt. Dårlig sådan. Du har alt å tjene på å lære deg korrekt og godt sprog her i livet. Bare som et vennligsinnet tips

Takker for alle tips. Skal bytte ut beinrutinen og legge inn utfall. Jeg er ikke veldig redd for skuldrene hva knebøy angår. Tenkte jeg bare skulle nevne det når jeg først var i gang med å nevne krangleområder.

Passer på å ikke overdrive når jeg trener skuldre og kjører disse rotasjonsøvelsene for å stabilisere.


Trenger jeg mer øvelser på Triceps eller er det ok?

Supert med noen tilbakemeldinger. Takk!