Visning av honnrposter for Prodigy92
Sider:
  • 1
  • ...
  • 12
  • 13
  • 181  Trening / 5x5 / Sv: Ingen Fremgang I Benkpress 25. mai 2008, 21:30
    Tada, da må du spise MER!
    Honnr gitt av : EvidenCe, 25. mai 2008, 22:09
    182  Generelt / Åpent forum / Sv: Filmer man må se.. 01. mai 2008, 22:00
    Crank
    Boondock saints
    Honnr gitt av : True, 02. mai 2008, 18:53
    183  Trening / Forum for ungdom / Sv: Trening fremover.. Help! 01. mai 2008, 13:55
    At det virker som en jævlig bra plan, og at du burde spise litt mer:)
    Honnr gitt av : EvidenCe, 01. mai 2008, 14:08
    184  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Melanotan MT2? 26. april 2008, 11:07
    Deale er vel egentlig bare å kjøpe og selge er det ikke? Har du webshop eller no?
    Honnr gitt av : Udrugn, 26. april 2008, 11:17
    185  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: deffe - hvor mye? 21. april 2008, 19:32
    Hva med å skrive hva du spiser nå, hvor gammel du er, høyde, vekt, målvekt osv? Litt vanskelig å hjelpe uten å vite en dritt om deg...
    Honnr gitt av : sphaw, 21. april 2008, 23:58
    186  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Jogge eller sykkle? 20. april 2008, 21:31
    sykling er jo definitivt mer morsomt, sykle heftig terreng, sladde i grus osv er jo helt rått!
    Honnr gitt av : TsteiN, 21. april 2008, 14:30
    187  Generelt / Åpent forum / Sv: Er momentan vekst i et punkt det samme som den deriverte? (matte spørsmål) 14. april 2008, 20:49
    T matte vgs er så artig:)
    Honnr gitt av : BroadRipple, 14. april 2008, 20:59
    188  Generelt / Åpent forum / Sv: Er momentan vekst i et punkt det samme som den deriverte? (matte spørsmål) 14. april 2008, 20:42
    Det stemmer! Har om dette på skolen nå, og den deriverte (vekstfaktoren) er det samme som momentan vekstfart
    Honnr gitt av : BroadRipple, 14. april 2008, 20:59
    189  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: ZMA og jenter 10. april 2008, 08:37
    Er det poenget? Jeg prøver ihvertfall å hjelpe. Det gjør ikke du.

    bedre å ikke hjelpe enn å hjelpe feil...
    Honnr gitt av : Unknown_Soldier, 10. april 2008, 09:19
    190  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Gjennomført kroppsanalyse (INBody 720) 24. mars 2008, 01:29
    www1.nrk.no/nett-tv/indeks/118273 KAN IKKE ALLE LÆRE SEG Å LINKE ORDENTLIG!!!!
    Honnr gitt av : Missy-, 24. mars 2008, 01:36
    191  Trening / Forum for ungdom / Sv: Trener jeg riktig? 12. mars 2008, 22:14
    1. Legg til baseøvelser: Knebøy, markløft, roing, pull-ups
    2. Økt belastning jevnt, omtrent hver gang i begynnelsen, det går helt fint
    3. Spis mye!
    4. Jeg tror helt ærlig talt du ikke vil merke enorme forandringer til sommeren, men hvis du trener bedre, spiser mye og bra så kan du ville se forandring!
    Honnr gitt av : UpAndComming, 13. mars 2008, 18:31
    192  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: proteinpulver med best smak? hvilket? 08. mars 2008, 16:32
    Myorevolution! Du tenker først at det er litt dyrt, men jeg garanterer at det er verdt det! Det smaker så sinnsykt deilig!
    Honnr gitt av : Mathew, 11. mars 2008, 00:34
    193  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Chins - Hvordan? 24. februar 2008, 14:30
    Det du kan, er å plassere stangen i knebøystativet ca middels, avhengig av høyden din. Så setter du en benk foran, og henger deg i stangen, lar bena hvile på benken, så utfører du chins med mye mindre belastning, utrolig bra måte for å komme seg opp på vanlig chins!
    Honnr gitt av : Mihoe, 24. februar 2008, 14:35
    194  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva en personlig trener sa om Markløft 16. februar 2008, 17:08

    Den ene ulempen med alle apparater er at man tvinges i en fast bevegelsesbane. Utenom det, så er det egentlig ingen ulemper med apparater. Faktisk vil du kunne trene med tyngre vekter enn med frivekter siden du slipper å balansere og koordienere vektene under løft, noe som igjen øker intensiteten. Og en annen fordel er at man som regel ikke er avhengig av en spotter.

    Den store ulempen med vektstenger er at du får bare trent musklene i en rett linje, noe som gjør at belastningen under selve løftet kan variere i stor grad. Ta bicepscurl som et eksempel: det er mye lettere å løfte i begynnelsen og i slutten av øvelsen, mens det er tyngst på midten. Dette er fordi at det eneste stedet hvor man løfter stangen rett opp (motvirker tyngekraften rett opp) er i midtposisjonen i bicepscurl. Dette er en stor svakhet vekttstenger har.

    Hvis målet ditt er kun å bli stor og sterk, så kan du like gjerne trene kun med apparater. For eksempel knebøy i smith-apparat istedenfor med fristang og brystpress i apparat istedenfor på benk og så videre..

    Men det er noe annet hvis du for eksempel er en konkurrende styrkeløfter. Da må du trene med frivekter for å lære deg å balansere og koordinere vektene under løft.


    Når det gjelder skader, så vil frivektstrening alltid være mer risikofylt enn ved trening i apparater, siden man er i større grad avhengig av god teknikk og konsentrasjon. Det er ikke forbundet noen skader ved å trene i et fast bevegelsesmønster, slik som ved apparattrening. Det er også vanskeligere å jukse når man trener i apparater, noe som kan igjen øker striktheten under løft.


    Så konklusjonen er:

    1. Tren med frivekter hvis du har behov for å kunne balansere og koordinere tunge vekter, som for eksempel hvis du er en konkurrende styrkeløfter.

    2. Man vil være mer utsatt for skader ved frivektstrening enn ved apparattrening hvis teknikken er dårlig og konsentrasjonen er for lav.

    3. Apparater vil tillate deg å trene med tyngre vekter og dermed oppnå høyere intensitet.

    4. Man er som regel ikke avhengig av en spotter ved apparattrening.


    Beklager hvis jeg har glemt noe å nevne noe i farten =)

    Lærte du dette på PT kurs?
    Honnr gitt av : Zuul, 16. februar 2008, 18:36
    195  Trening / Styrkeløft / Sv: Drakt til unger? 12. januar 2008, 18:54
    Er ikke lett å vite, finnes mange hjernedøde personer i Norge.

    han er faen meg ikke hjernedød, så lenge ungen selv vil, og ikke blir presset, og han ikke presser han for sykt mot hans vilje er det ingeting galt! herregud tenk deg om før du snakker
    Honnr gitt av : Iceberg, 12. januar 2008, 18:55
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 12
  • 13
  • Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
    Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.

    Høstens spennende matnyheter

    Trening14.10.20193

    En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

    Superrask potetskrelling

    Kosthold12.10.2019213

    Genialt og enkelt trips. Se video her!

    5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

    Kosthold11.10.2019238

    Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.