 Visning av honnørposter for Prodigy92
|
|
Sider: 1 ... 12 13
|
|
183
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: deffe - hvor mye?
|
21. april 2008, 19:32
|
| Hva med å skrive hva du spiser nå, hvor gammel du er, høyde, vekt, målvekt osv? Litt vanskelig å hjelpe uten å vite en dritt om deg... |
| Honnør gitt av : sphaw, 21. april 2008, 23:58
|
|
|
187
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: ZMA og jenter
|
10. april 2008, 08:37
|
Er det poenget? Jeg prøver ihvertfall å hjelpe. Det gjør ikke du.
bedre å ikke hjelpe enn å hjelpe feil... |
| Honnør gitt av : Unknown_Soldier, 10. april 2008, 09:19
|
|
|
189
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Trener jeg riktig?
|
12. mars 2008, 22:14
|
1. Legg til baseøvelser: Knebøy, markløft, roing, pull-ups
2. Økt belastning jevnt, omtrent hver gang i begynnelsen, det går helt fint
3. Spis mye!
4. Jeg tror helt ærlig talt du ikke vil merke enorme forandringer til sommeren, men hvis du trener bedre, spiser mye og bra så kan du ville se forandring! |
| Honnør gitt av : UpAndComming, 13. mars 2008, 18:31
|
|
|
191
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: Chins - Hvordan?
|
24. februar 2008, 14:30
|
| Det du kan, er å plassere stangen i knebøystativet ca middels, avhengig av høyden din. Så setter du en benk foran, og henger deg i stangen, lar bena hvile på benken, så utfører du chins med mye mindre belastning, utrolig bra måte for å komme seg opp på vanlig chins! |
| Honnør gitt av : Mihoe, 24. februar 2008, 14:35
|
|
|
192
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva en personlig trener sa om Markløft
|
16. februar 2008, 17:08
|
Den ene ulempen med alle apparater er at man tvinges i en fast bevegelsesbane. Utenom det, så er det egentlig ingen ulemper med apparater. Faktisk vil du kunne trene med tyngre vekter enn med frivekter siden du slipper å balansere og koordienere vektene under løft, noe som igjen øker intensiteten. Og en annen fordel er at man som regel ikke er avhengig av en spotter.
Den store ulempen med vektstenger er at du får bare trent musklene i en rett linje, noe som gjør at belastningen under selve løftet kan variere i stor grad. Ta bicepscurl som et eksempel: det er mye lettere å løfte i begynnelsen og i slutten av øvelsen, mens det er tyngst på midten. Dette er fordi at det eneste stedet hvor man løfter stangen rett opp (motvirker tyngekraften rett opp) er i midtposisjonen i bicepscurl. Dette er en stor svakhet vekttstenger har.
Hvis målet ditt er kun å bli stor og sterk, så kan du like gjerne trene kun med apparater. For eksempel knebøy i smith-apparat istedenfor med fristang og brystpress i apparat istedenfor på benk og så videre..
Men det er noe annet hvis du for eksempel er en konkurrende styrkeløfter. Da må du trene med frivekter for å lære deg å balansere og koordinere vektene under løft.
Når det gjelder skader, så vil frivektstrening alltid være mer risikofylt enn ved trening i apparater, siden man er i større grad avhengig av god teknikk og konsentrasjon. Det er ikke forbundet noen skader ved å trene i et fast bevegelsesmønster, slik som ved apparattrening. Det er også vanskeligere å jukse når man trener i apparater, noe som kan igjen øker striktheten under løft.
SÃ¥ konklusjonen er:
1. Tren med frivekter hvis du har behov for å kunne balansere og koordinere tunge vekter, som for eksempel hvis du er en konkurrende styrkeløfter.
2. Man vil være mer utsatt for skader ved frivektstrening enn ved apparattrening hvis teknikken er dårlig og konsentrasjonen er for lav.
3. Apparater vil tillate deg å trene med tyngre vekter og dermed oppnå høyere intensitet.
4. Man er som regel ikke avhengig av en spotter ved apparattrening.
Beklager hvis jeg har glemt noe å nevne noe i farten =)
Lærte du dette på PT kurs? |
| Honnør gitt av : Zuul, 16. februar 2008, 18:36
|
|
|
193
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Drakt til unger?
|
12. januar 2008, 18:54
|
Er ikke lett å vite, finnes mange hjernedøde personer i Norge.
han er faen meg ikke hjernedød, så lenge ungen selv vil, og ikke blir presset, og han ikke presser han for sykt mot hans vilje er det ingeting galt! herregud tenk deg om før du snakker |
| Honnør gitt av : Iceberg, 12. januar 2008, 18:55
|
|
|
194
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Beste kamera under 2 tusen?
|
29. oktober 2007, 21:37
|
| Sony DSC W80 vant jeg nettopp, fikk det, var dritbra, kjempe lett og digg å ta med seg, vet ikke hvordan de andre er men jeg hadde gått for dette! |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 29. oktober 2007, 21:38
|
|
|
195
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Rar og irriterende melding på mobilen.
|
13. oktober 2007, 13:07
|
| skru av og på mobilen, sjekke utkast og kladd mappene, sjekke sms minne om dette faktisk er fullt og eventuelt hvor, om telefonminnet er fullt, og hvis ingenting av dette funker klage der du kjøpte:) |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 13. oktober 2007, 13:46
|
|
|
