 Visning av honnørposter for J SkÃ¥ren
|
|
Sider: 12 ... 7
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Mot Syd-norsk i benk!
|
25. september 2012, 19:49
|
Tirsdag 25.09
Oppvarming:
1km rask gange
Knebøy til boks
60x12
80x10
100x6
100x6
100x6
100x6
100x6
100x6 - frontbøy på denne
Benkpress
40x10
70x6
100x5
110x5
122,5x4
132,5x3
142,5x2
152,5x2
170x1
Markløft- sumo
105x5
105x5
120x3
120x3
120x3
+ litt rulling på baseball
Når jeg først begynte å rulle var det et helvette, var jævlig vondt såvidt det ble noe tyngde på ballen, men etterhvert gikk det gradvis bort, og jeg kjente meg faktisk mer "løs" og "fri" i ryggen etterpå. Skal fortsette med dette, tenker jeg.
Fin økt, tror benken var all time high i dag. Nå gjenstår det bare en superlett økt på torsdag opp til en singel/dobbel på 120-130, så er jeg klar for Syd-norsk. Gleder meg!  |
| Honnør gitt av : martiiin, 25. september 2012, 23:52
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Mot Syd-norsk i benk!
|
22. august 2012, 20:22
|
Onsdag 22.08
Benkpress
60x10
90x6
105x5
122,5x5
132,5x3
147,5x3
170x2
180x2
190x2
Skråbenk i superset med skråbenk
80x8
132,5x2 - 120x3
132,5x2 - 120x3
132,5x2 - 120x3
140x5
155x1
165x1
Hammercurl
4x8 22,5kg
Jævlig bra økt i dag, var ute på byen i går, men merket ikke mye til det, faktisk. dobbel på 190 i benk er 2,5kg under dobbelpers, men gikk lettere og var bedre gjennomført denne gang. Selv om det ble en smått dårlig setup, så det ble litt tyngre enn nødvendig. Skråbenken var kjempebra, 15kg pers der, med mer inne. Jeg må skjerpe meg litt fremover, holde litt igjen på trykket, skulle egentlig ikke ha de tre siste settene i skråbenken i dag |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 28. august 2012, 12:40
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Mot Syd-norsk i benk!
|
23. august 2012, 22:30
|
Torsdag 23.08
Frontpress
50x4
67,5x3
77,5x2
82,5x3
92,5x2
92,5x3
77,5x4
77,5x4
77,5x4
Knebøy
70x8
90x6
110x5
110x8
120x2
130x1
140x1
Smalbenk m ben opp og strikk festet nede
80x6
95x5
102,5x4
115x4
115x3
Fin økt, frontpressen gikk greit og moro å bøye igjen. Utrolig overrasket over at 140 i bøy gikk dritlett etter å ikke ha trent det på 3-4år, dog ikke strøken teknikk, kjører frem knær veldig for at jeg er redd for å belaste ryggen for mye. Skal slenge inn litt bøy fremover! |
| Honnør gitt av : martiiin, 24. august 2012, 06:49
|
|
|
5
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig?
|
08. august 2012, 17:26
|
Ã…h dette var fin selv-utdriting!  |
| Honnør gitt av : Einar B. Gilberg, 08. august 2012, 23:19
|
|
|
6
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig?
|
08. august 2012, 17:15
|
Tanken på styrkeløft i OL er bare kleint. Vektløfting er mye mer krevende og viser mer rå styrke enn strykeløft gjør. Imo da.
Hvis styrkeløftere er så sterke kan de heller prøve seg på styrkeløft og se hvor lett det er å ta 200kg over hodet.
Godt skrevet... Fy faen. |
| Honnør gitt av : Einar B. Gilberg, 08. august 2012, 23:19
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Mot Syd-norsk i benk!
|
07. august 2012, 00:12
|
Dagens..
Smalbenk
110x7
122,5x5
132,5x4
140x4
150x3
160x2
170x2
Benk medium grep m ben opp
127,5x5
145x4
145x4
145x4
145x4
Facepulls
3x12
puhdowns
1x12
Franskpress m hantler
2x12
Fin økt, smalbenken var veldig lett. Kjenner meg i god form om dagen. |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 07. august 2012, 00:14
|
|
|
8
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig?
|
06. august 2012, 16:40
|
Jeg synes hvertfall at argumentet om at det ikke blir aktuelt siden vektløfting allerede er i OL er for dårlig. Det blir jo nesten som å si at det kun skal være èn kampsport, èn stil i svømming, èn ballidrett etc. Det har mange like elementer, men er likevel helt forskjellige idretter. Om det hadde vært lettere å komme inn om styrkeløft hadde vært uten utstyr eller ikke, er jo helt klart diskuterbart. Det argumentet blir uansett også for dårlig om man mener det er den eneste årsaken. Som Andrè sier, så kan man jo bare se på hvor mye rart som er med og som ikke er publikumsvennlig overhodet.
Når det er sagt, så skjønner jeg veldig godt at antall dopingtatte og at det er så mange forskjellige forbund uten dopingtester, forskjellige regler fra forbund til forbund osv. gjør det mindre aktuelt å slippe det inn. Det blir litt udefinerbart med så mange tolkninger av reglene, kanskje - selv om IPF er det mest seriøse og ledende forbundet. Jeg skulle virkelig likt å sett styrkeløft i OL og hvilken utvikling det hadde hatt som følger av det. Det hadde kanskje vært akkurat det vi hadde trengt for at det hadde blitt en felles enighet om reglement, og alle ville blitt en del av forbundet som var knyttet til OL (hvertfall i mye større grad). Jeg tror kanskje at om vi hadde kommet med i OL, så hadde vi blitt den idretten som vi burde vært nå for å komme med i OL.
Det er vel naturligvis mange andre sentrale elementer, men det er hvertfall noen tanker jeg har. |
| Honnør gitt av : MIDTBY, 06. august 2012, 17:37
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Benkpresser litt!
|
09. mai 2012, 21:18
|
Stevne i Brumunddal!
Var på et lite stevne i Brumunddal i dag. Veide inn på 118,7, 1,9kg ned fra forrige stevne for 2,5 uke siden, en lettelse å komme seg ned i -120 igjen!
Det gikk som følger:
1. løft - 185 kg
http://www.youtube.com/watch?v=gRnw3xLxPGQ#noexternalembed
2. løft - 200kg
http://www.youtube.com/watch?v=XkauLYLd8UM#noexternalembed
3. løft - Sto over, da jeg fant ut at det var lite å hente! 
Veldig fornøyd med 10kg stevnepers og nesten 2kg ned i kroppsvekt, det var også innveiing på kvelden, forrige stevne var det om morgenen. Da blir neste mål å få godkjent 210kg!
Forøvrig gjorde Øyvind Haugrav 250kg raw, noe som var helt sinnsykt!! Gratulerer til han! |
| Honnør gitt av : Mats D. Skrede, 10. mai 2012, 10:22
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Benkpresser litt!
|
09. mai 2012, 21:18
|
Stevne i Brumunddal!
Var på et lite stevne i Brumunddal i dag. Veide inn på 118,7, 1,9kg ned fra forrige stevne for 2,5 uke siden, en lettelse å komme seg ned i -120 igjen!
Det gikk som følger:
1. løft - 185 kg
http://www.youtube.com/watch?v=gRnw3xLxPGQ#noexternalembed
2. løft - 200kg
http://www.youtube.com/watch?v=XkauLYLd8UM#noexternalembed
3. løft - Sto over, da jeg fant ut at det var lite å hente!
Veldig fornøyd med 10kg stevnepers og nesten 2kg ned i kroppsvekt, det var også innveiing på kvelden, forrige stevne var det om morgenen. Da blir neste mål å få godkjent 210kg!
Forøvrig gjorde Øyvind Haugrav 250kg raw, noe som var helt sinnsykt!! Gratulerer til han! |
| Honnør gitt av : aLesserChristian, 09. mai 2012, 23:30
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Benkpresser litt!
|
09. mai 2012, 21:18
|
Stevne i Brumunddal!
Var på et lite stevne i Brumunddal i dag. Veide inn på 118,7, 1,9kg ned fra forrige stevne for 2,5 uke siden, en lettelse å komme seg ned i -120 igjen!
Det gikk som følger:
1. løft - 185 kg
http://www.youtube.com/watch?v=gRnw3xLxPGQ#noexternalembed
2. løft - 200kg
http://www.youtube.com/watch?v=XkauLYLd8UM#noexternalembed
3. løft - Sto over, da jeg fant ut at det var lite å hente!
Veldig fornøyd med 10kg stevnepers og nesten 2kg ned i kroppsvekt, det var også innveiing på kvelden, forrige stevne var det om morgenen. Da blir neste mål å få godkjent 210kg!
Forøvrig gjorde Øyvind Haugrav 250kg raw, noe som var helt sinnsykt!! Gratulerer til han! |
| Honnør gitt av : Carl P., 09. mai 2012, 23:16
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Benkpresser litt!
|
27. april 2012, 20:13
|
Dagens..
Benkpress med kjettinger
100x6
120x4
120x4
120x4
120x4
Benkpress
140x1
160x1
180x1
190x1
202,5x1
207,5x1
Chins
6x3
Roing på benk
3x12
+ litt div småtteri..
190kg
http://www.youtube.com/watch?v=G2b7Y_EkHjA#noexternalembed
202,5kg
http://www.youtube.com/watch?v=qjSObwdJvOY#noexternalembed
207,5
http://www.youtube.com/watch?v=Mm4JR6S5qds#noexternalembed
Utrolig fornøyd med 7,5 kg pers i benkpress, også helt ut av det blå!?
Jeg har merket det før, men jeg får virkelig endel kg ekstra når jeg løfter på ordentlig benk. Formen har bare eksplodert siden stevnet for to uker siden, dette er ikke med stopp, men jeg er jammen meg sikker på at jeg skulle klart hvertfall 200 med stopp i dag. Får heller prøve det neste gang jeg er tungt. Nei, nå er jeg glad!  |
| Honnør gitt av : aLesserChristian, 03. mai 2012, 00:19
|
|
|
