Visning av honnrposter for J Skåren
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: AlexanderDGL -> Perser faktisk! 31. mars 2013, 23:05
    Artig å se at du er tilbake! Smiley
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 31. mars 2013, 23:24
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Mot Syd-norsk i benk! 25. september 2012, 19:49
    Tirsdag 25.09

    Oppvarming:
    1km rask gange

    Knebøy til boks
    60x12
    80x10
    100x6
    100x6
    100x6
    100x6
    100x6
    100x6 - frontbøy på denne

    Benkpress
    40x10
    70x6
    100x5
    110x5
    122,5x4
    132,5x3
    142,5x2
    152,5x2
    170x1

    Markløft- sumo
    105x5
    105x5
    120x3
    120x3
    120x3

    + litt rulling på baseball

    Når jeg først begynte å rulle var det et helvette, var jævlig vondt såvidt det ble noe tyngde på ballen, men etterhvert gikk det gradvis bort, og jeg kjente meg faktisk mer "løs" og "fri" i ryggen etterpå. Skal fortsette med dette, tenker jeg.

    Fin økt, tror benken var all time high i dag. Nå gjenstår det bare en superlett økt på torsdag opp til en singel/dobbel på 120-130, så er jeg klar for Syd-norsk. Gleder meg! Smiley
    Honnr gitt av : martiiin, 25. september 2012, 23:52
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Mot Syd-norsk i benk! 22. august 2012, 20:22
    Onsdag 22.08

    Benkpress

    60x10
    90x6
    105x5
    122,5x5
    132,5x3
    147,5x3
    170x2
    180x2
    190x2

    Skråbenk i superset med skråbenk

    80x8
    132,5x2 - 120x3
    132,5x2 - 120x3
    132,5x2 - 120x3
    140x5
    155x1
    165x1

    Hammercurl

    4x8 22,5kg

    Jævlig bra økt i dag, var ute på byen i går, men merket ikke mye til det, faktisk. dobbel på 190 i benk er 2,5kg under dobbelpers, men gikk lettere og var bedre gjennomført denne gang. Selv om det ble en smått dårlig setup, så det ble litt tyngre enn nødvendig. Skråbenken var kjempebra, 15kg pers der, med mer inne. Jeg må skjerpe meg litt fremover, holde litt igjen på trykket, skulle egentlig ikke ha de tre siste settene i skråbenken i dag Smiley
    Honnr gitt av : Halvmetern, 28. august 2012, 12:40
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Mot Syd-norsk i benk! 23. august 2012, 22:30
    Torsdag 23.08

    Frontpress

    50x4
    67,5x3
    77,5x2
    82,5x3
    92,5x2
    92,5x3
    77,5x4
    77,5x4
    77,5x4

    Knebøy

    70x8
    90x6
    110x5
    110x8
    120x2
    130x1
    140x1

    Smalbenk m ben opp og strikk festet nede

    80x6
    95x5
    102,5x4
    115x4
    115x3

    Fin økt, frontpressen gikk greit og moro å bøye igjen. Utrolig overrasket over at 140 i bøy gikk dritlett etter å ikke ha trent det på 3-4år, dog ikke strøken teknikk, kjører frem knær veldig for at jeg er redd for å belaste ryggen for mye. Skal slenge inn litt bøy fremover! Smiley
    Honnr gitt av : martiiin, 24. august 2012, 06:49
    5  Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig? 08. august 2012, 17:26
    Åh dette var fin selv-utdriting! Grin
    Hehe.. Vi kan jo trøste oss med at styrkeløft i OL uansett ikke blir mer kleint enn det innlegget der.
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 08. august 2012, 23:19
    6  Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig? 08. august 2012, 17:15
    Tanken på styrkeløft i OL er bare kleint. Vektløfting er mye mer krevende og viser mer rå styrke enn strykeløft gjør. Imo da.

    Hvis styrkeløftere er så sterke kan de heller prøve seg på styrkeløft og se hvor lett det er å ta 200kg over hodet.
    Godt skrevet... Fy faen.
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 08. august 2012, 23:19
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Mot Syd-norsk i benk! 07. august 2012, 00:12
    Dagens..

    Smalbenk

    110x7
    122,5x5
    132,5x4
    140x4
    150x3
    160x2
    170x2

    Benk medium grep m ben opp

    127,5x5
    145x4
    145x4
    145x4
    145x4

    Facepulls

    3x12

    puhdowns

    1x12

    Franskpress m hantler
    2x12

    Fin økt, smalbenken var veldig lett. Kjenner meg i god form om dagen. Smiley
    Honnr gitt av : Halvmetern, 07. august 2012, 00:14
    8  Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig? 06. august 2012, 16:40
    Jeg synes hvertfall at argumentet om at det ikke blir aktuelt siden vektløfting allerede er i OL er for dårlig. Det blir jo nesten som å si at det kun skal være èn kampsport, èn stil i svømming, èn ballidrett etc. Det har mange like elementer, men er likevel helt forskjellige idretter. Om det hadde vært lettere å komme inn om styrkeløft hadde vært uten utstyr eller ikke, er jo helt klart diskuterbart. Det argumentet blir uansett også for dårlig om man mener det er den eneste årsaken. Som Andrè sier, så kan man jo bare se på hvor mye rart som er med og som ikke er publikumsvennlig overhodet.

    Når det er sagt, så skjønner jeg veldig godt at antall dopingtatte og at det er så mange forskjellige forbund uten dopingtester, forskjellige regler fra forbund til forbund osv. gjør det mindre aktuelt å slippe det inn. Det blir litt udefinerbart med så mange tolkninger av reglene, kanskje - selv om IPF er det mest seriøse og ledende forbundet. Jeg skulle virkelig likt å sett styrkeløft i OL og hvilken utvikling det hadde hatt som følger av det. Det hadde kanskje vært akkurat det vi hadde trengt for at det hadde blitt en felles enighet om reglement, og alle ville blitt en del av forbundet som var knyttet til OL (hvertfall i mye større grad).  Jeg tror kanskje at om vi hadde kommet med i OL, så hadde vi blitt den idretten som vi burde vært nå for å komme med i OL.

    Det er vel naturligvis mange andre sentrale elementer, men det er hvertfall noen tanker jeg har.
    Honnr gitt av : MIDTBY, 06. august 2012, 17:37
    9  Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig? 05. august 2012, 13:56
    Noen som kan oversette det siste innlegget til norsk?
    Jeg skjønte det veldig fint, så du får heller lære deg å lese.
    Honnr gitt av : eggz0r, 06. august 2012, 17:12
    10  Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig? 05. august 2012, 13:56
    Noen som kan oversette det siste innlegget til norsk?
    Jeg skjønte det veldig fint, så du får heller lære deg å lese.
    Honnr gitt av : Leifbjørn, 05. august 2012, 16:21
    11  Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig? 05. august 2012, 13:56
    Noen som kan oversette det siste innlegget til norsk?
    Jeg skjønte det veldig fint, så du får heller lære deg å lese.
    Honnr gitt av : Halvmetern, 05. august 2012, 14:00
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Benkpresser litt! 09. mai 2012, 21:18
    Stevne i Brumunddal!

    Var på et lite stevne i Brumunddal i dag. Veide inn på 118,7, 1,9kg ned fra forrige stevne for 2,5 uke siden, en lettelse å komme seg ned i -120 igjen! Smiley

    Det gikk som følger:

    1. løft - 185 kg

    http://www.youtube.com/watch?v=gRnw3xLxPGQ#noexternalembed

    2. løft - 200kg

    http://www.youtube.com/watch?v=XkauLYLd8UM#noexternalembed

    3. løft - Sto over, da jeg fant ut at det var lite å hente! Tongue

    Veldig fornøyd med 10kg stevnepers og nesten 2kg ned i kroppsvekt, det var også innveiing på kvelden, forrige stevne var det om morgenen. Da blir neste mål å få godkjent 210kg!

    Forøvrig gjorde Øyvind Haugrav 250kg raw, noe som var helt sinnsykt!! Gratulerer til han!  Smiley
    Honnr gitt av : Mats D. Skrede, 10. mai 2012, 10:22
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Benkpresser litt! 09. mai 2012, 21:18
    Stevne i Brumunddal!

    Var på et lite stevne i Brumunddal i dag. Veide inn på 118,7, 1,9kg ned fra forrige stevne for 2,5 uke siden, en lettelse å komme seg ned i -120 igjen! Smiley

    Det gikk som følger:

    1. løft - 185 kg

    http://www.youtube.com/watch?v=gRnw3xLxPGQ#noexternalembed

    2. løft - 200kg

    http://www.youtube.com/watch?v=XkauLYLd8UM#noexternalembed

    3. løft - Sto over, da jeg fant ut at det var lite å hente! Tongue

    Veldig fornøyd med 10kg stevnepers og nesten 2kg ned i kroppsvekt, det var også innveiing på kvelden, forrige stevne var det om morgenen. Da blir neste mål å få godkjent 210kg!

    Forøvrig gjorde Øyvind Haugrav 250kg raw, noe som var helt sinnsykt!! Gratulerer til han!  Smiley
    Honnr gitt av : aLesserChristian, 09. mai 2012, 23:30
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Benkpresser litt! 09. mai 2012, 21:18
    Stevne i Brumunddal!

    Var på et lite stevne i Brumunddal i dag. Veide inn på 118,7, 1,9kg ned fra forrige stevne for 2,5 uke siden, en lettelse å komme seg ned i -120 igjen! Smiley

    Det gikk som følger:

    1. løft - 185 kg

    http://www.youtube.com/watch?v=gRnw3xLxPGQ#noexternalembed

    2. løft - 200kg

    http://www.youtube.com/watch?v=XkauLYLd8UM#noexternalembed

    3. løft - Sto over, da jeg fant ut at det var lite å hente! Tongue

    Veldig fornøyd med 10kg stevnepers og nesten 2kg ned i kroppsvekt, det var også innveiing på kvelden, forrige stevne var det om morgenen. Da blir neste mål å få godkjent 210kg!

    Forøvrig gjorde Øyvind Haugrav 250kg raw, noe som var helt sinnsykt!! Gratulerer til han!  Smiley
    Honnr gitt av : Carl P., 09. mai 2012, 23:16
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: J Skåren - Benkpresser litt! 27. april 2012, 20:13
    Dagens..

    Benkpress med kjettinger

    100x6
    120x4
    120x4
    120x4
    120x4

    Benkpress

    140x1
    160x1
    180x1
    190x1
    202,5x1
    207,5x1

    Chins

    6x3

    Roing på benk

    3x12

    + litt div småtteri..

    190kg
    http://www.youtube.com/watch?v=G2b7Y_EkHjA#noexternalembed

    202,5kg
    http://www.youtube.com/watch?v=qjSObwdJvOY#noexternalembed

    207,5
    http://www.youtube.com/watch?v=Mm4JR6S5qds#noexternalembed



    Utrolig fornøyd med 7,5 kg pers i benkpress, også helt ut av det blå!?

    Jeg har merket det før, men jeg får virkelig endel kg ekstra når jeg løfter på ordentlig benk. Formen har bare eksplodert siden stevnet for to uker siden, dette er ikke med stopp, men jeg er jammen meg sikker på at jeg skulle klart hvertfall 200 med stopp i dag. Får heller prøve det neste gang jeg er tungt. Nei, nå er jeg glad!  Cheesy
    Honnr gitt av : aLesserChristian, 03. mai 2012, 00:19
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?