Kom over denne artikkelen hos TV2 http://www.tv2.no/a/9120875/.
I korte trekk står det at tøying ikke hjelper mot økt bevegelighet eller stølhet.

Jeg begynte for en tid tilbake å tøye for økt mobilitet, bli mykere,  men ble litt skeptisk på om jeg skal fortsette etter å ha lest denne artikkelen. Den hevder at det eneste som skjer ved tøying for mobilitet er at du får akutt, men kortvarig, bedre mobilitet. Dette fordi nervene gir fra seg mindre smertesignaler.

Noen synspunkter rundt disse påstandene? Folk har jo gått fra å være stiv som en pinne til å kunne gå i spagaten ved tøying over flere år. Ser ikke helt hvordan dette kun skal skyldes mindre smertesignaler. Hvis man pusher seg for langt uten å være tilstrekkelig myk får man jo skader.

Er på utkikk etter en slik tøye/strekkemaskin:

Vet den solgtes på fighter før, men finner den ikke.
Noen som vet hvor en slik en kan kjøpes? Helst ikke mer enn 1-2 timer kjrøetur fra Oslo.
Beste hadde vært hvis det var mulig å få tak i en slik billig i Sverige (Strømstad etc.).

Etter en rygg og biceps økt så jeg at jeg hadde fått en liten kul over blodåren på ene biceps.
Det gjør ikke vondt, men vet ikke om den har fått seg en rift eller hva det kan være.
Ser omtrent ut som et vepsestikk som ligger rett på blodåren. Har en relativt stor og markert blodåre der.

Noen som vet hva det kan være? Det kommer nesten garantert fordi jeg pumpet bicepsen i dag.

Tenkte å gå til innkjøp av slike gymsokker med plastikk under som jeg brukte i gymtimene på barneskolen.
Problemet er at jeg ikke finner disse noe sted i "voksenstørrelse", noen som vet hvor man kan kjøpe?
Tenkte på slike:

hvis jeg tar 5x5 på squat også skal jeg ta 3x10 på squat etter, hvor mye kg må jeg ta av?

Som nevnt ovenfor er det nok ingen som kan svare bastant på hva du klarer, prøv deg frem....

For bedre stabilitet trener jeg i sokkene ved øvelser som knebøy, mark og militærpress.

Hvordan er ståa rundt om på de forskjellige treningsenterne, er dette godtatt eller ses det på som uhygenisk?
Aldri vært noen som har klaget på det, men fått noen blikk. Vet det finnes egne sko, men er ikke så inni det at jeg gidder å kjøpe egne knebøysko å ha med.

Jobber selv 2/2 turnus med 12-timers dager og du må nesten prioritere på om du ønsker å være sosial med resten av flokken eller om du skal prioritere treninga.

Syntes selv det var et jævlig slit å gå ned på gymmet etter en hard og lang arbeidsdag, men når det blir rutine går det mye greiere.

Enig. Alltid prioriter å få næringen du trenger gjennom mat og ikke tilskudd. Men tilskudd er bedre enn ingenting.

Såvidt meg bekjent er én kalori eller 1g protein det samme uavhengig om det kommer fra en shake eller fast føde.

Er forsåvidt enig at du burde spise det du klarer før du suplerer med shake, men bl.a. etter trening er en shake å foretrekke ettersom det tar lenger tid å bryte ned proteinet i fast føde.

Tenkte å kjøpe inn noe PWO, men det finnes jo utallige produkter, noen som har noe å anbefale?

Er på utkikk etter noe kraftig PWO som jeg kan få utbytte av. Fått følelsen av alt som funker blir ulovlig her i Norge (Jack3D etc.) og lurte derfor på om noen vet om noe som faktisk fungerer fra gymgrossistens sortiment her i Norge, eventuelt noe bedre som det ikke er lovlig å selge i Norge, men som kan kjøpes i Sverige/over nett.

Har sett det er to ulike teknikker på skråbenk med hantler.

Den ene holdes hantelflatene rett mot hverandre.
http://youtube.com/watch?v=ekZ86fUJk_c

Den andre metoden holdes de litt på skrå.
http://youtube.com/watch?v=2LqiNaPdRIk

Hva er forskjellen, fordeler/ulemper?

Det som ligger ved hausmannsgate?
Har hørt at man må være på kur for å slippe inn der, stemmer det?

Er det noe sted i Oslo som tilbyr kroppsanalyse til en rimelig sum?
Tenker da på aparater som Tanita.
Ser at SATS og Elixia har det, men synes det blir veldig mye med 500kr for ikke-medlemmer.

Har en boks med L- Glutamin liggende og lurte på hva dagens forskning sier om dette kosttilskuddet.
Ser at Glutamin ble hyppig diskutert i 2003 og 2004 her på forumet, men har ikke funnet noen tråder siden det.
Det ble hyllet av noen mens andre syntes det var ubrukelig.

Etter hva jeg har lest skal det hjelpe deg ut av en katabolsk fase, f.eks om morgenen før du har spist.
Når og hvor mye burde jeg ta?

Både bcaa og glutamin er vel egentlig bortkastet. Ser ikke helt poenget med å ta en gainer for å toppe middagen hvis du ikke vil ha flere kalorier, hva med pepsi max?

Jeg tok gainer for å få kalorioverskudd grunnet undervekt, men nå som jeg har kommet meg opp noen kilo ser jeg ikke noen grunn til å fortsette med dette.


For å bygge muskler er jo kostholdet essensielt, dvs. spise MYE og riktig.
Grunnen til at jeg ønsker å legge på noe i tillegg til middag er fordi jeg ikke har den beste appetiten, derfor ønsker jeg å slenge på en shake etter mat, ettersom dette går mye lettere ned.

I denne artikkelen http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=175 står det at forskjellen mellom whey 80 og 100 er proteinandelen pr. gram.

Produsentene hevder derimot at whey 100 tas opp raskere enn whey 80.
Spørsmålet mitt blir derfor om det har noe å si at whey 80 bruker litt lengre tid på å tas opp hvis man får i seg shake rett etter trening.

Hvis vi blåser i prisforskjellen, vil det være noe merkbart bedre å ta whey 100 enn whey 80, gitt at man får i seg lik mengde protein?