Øvelsene blir

Truck pull
Bilmark
stokkpress for repper 110kg
atlas steiner
og conans, kan hende conans blir byttet ut pga. Sponsor

Hordalands sterkeste menneske blir i år som  i fjor på Midttun første eller andre helga i sept.
Øvelser kommer straks.

Deltar ikke du heller, Lars? I år som jeg var sikker på at det skulle være ditt år.

Ser dårlig ut no,mangler mykje styrke i ryggen etter langt skade opphold uten noe anna en rehab..Eg trener,sover,spiser og går til behandlig 2-3ganger i uka no.Så eg håper jo på et under siste månden..Men stiller neppe om eg veit att formen ikkje er god nok til å kjempe om  seieren.

Avgjørelsen for NSM i år er allerede tatt. Så den konk er forbi... Og jeg er ellers helt enig i det du sier der, men har ei hjemme også som krever sitt.. 10år med strongman "tærer" litt på familie livet også vett..

Men kommer til Drammen, det gjør jeg 100% sikkert

Hold av ein stol til meg he he.

Mest sans den rekkefølgen ja,må se litt på bane opplegg og rigging i hallen..

Liten Update:

hotellet som skal brukes heter p hotels
der har utøver ett rom fra fredag til søndag , om dere har ed dere følge kan dere avtale i resepsjonen får ekstraseng. Dette dekker utøver selv.
Banketten skal vi prøve ordne på peppes pizza på zachariasbryggen etter konkurransen.

Jeg har sett litt på øvelsene og har en liten forandring.
pressmedley blir med 2 repps på appollons på slutten.
farmers blir 2x20 m 130kg

ikke lenge igjen no så pass på vekta:D

Hei
Innveiing skjer fra 16-17 og 2000 til 2100 i bergen, skal prøve ordne så vi kan ta dette på crossfitt senteret eller vekter torget. da er dette gang avstand for de som bor på hotel.

Updates på øvelser i VM

Pressmedley
stokk 130  hantel 80 appollons 130 max 60 sek

farmers 130kg 2x15m

truckpull 20m 12-15tonn

yoke 360kg 15 m dekk 450kg 6flipp

conans 350 i vekter toitalt 400kg

stein til noelunne nsm høyder
120 130 140 160 180 210

[Lørdag 15.09.12, Hula gym, Hordaland]

Lørdag 15.09.12, Hula gym, Hordaland

Dumbbell
1x80
2x80
2x80



Pressmedley
115-80-115, - hadde to fatale forsøk med masse surr

NSM farmers 120 kg
2x15m, 16 sek

Conans wheel
1 runde x 250
1 runde x 300
1 runde x 340
2 runder x 380
1 runde x 410
0,5+ runde x 500

Sven og jeg kjørte opp til Askøy fredag og overnattet hos Vidar, og dro til Hula gym på Dale i dag (strongman gymmet til Lars Rørbakken) Har vært syk hele uken og er ennå ikke blitt frisk, så ble betydlig mindre mengde enn det burde for en 100 mils biltur... 
Pressmedlyen var katastrofe, men farmers og conans var bra! Gikk litt lenger med litt mer vekt en Lars i conans, så da må det være bra! 

FAEN dere dverger skryter:)du gikk ikkje lenger,du gikk med 10kg meir ja men du dreit jo faktisk bokstavelig talt i buksa og måtte evakuerest ut på dass..eg brukte det til oppvarming..

Info om Kvallik:

Kvalliken blir på Dale gym og aktivetetsenter som ligger ved fabrikken på dale. tar 40 min i bil fra bergen sentrum.

innveing blir fredagen fra klokken 16 til 18 ellers kan dere veie inn lørdag førkonkurranse!

Påmeldingsavgift lyder på 250kr
betales inn på konto 65801919507 merkes med wsm kvall 2012 og navn på deltaker..

publikum blir det nok litt av her blir det en ingangsbillet på 50kr

disse summene som kommer inn på kvall er med og dekke hele wsm (som er nokså dyrt og arrengere )

snakkes på innveiing !

Øvelser wsm

Farmers 2x15m130kg
pressmedley stokk 120-hantel 80-appollons 130
truckpull 12-15tonn 20m
pause
yoke dekk 360kg 15m dekk 450 6 flipp
conans 350-400kg
steinserie 120-130-140-160-180

tren godt og vær klar dette blir en episk kamp på norsk jord!!

Update


kvallik blir lørdag 29 sept klokken 1400 i hula på dale.
innveiing skjer fredag klokken 16 de som vil kan veie seg inn rett før konk.
øvelsene blir

hantel 70-80kg max reps 60sec
farmers 2x15m 120kg muligens 130 dette kan diskuteres
dekk 430kg 6 flipp

topp 2 kvaller
showlift har fått en utøver , men om det sku skjære seg med dato hall og slikt blir det 3 som kvaller på dale.

Vært gøy å vite kval vektene... Tid for kval.. Evt WSM øvelsene...

Alt kommer i dag,hadde møte med Svend i går.

Hei alle!
Gode nyheter , wsm -105 skal i år arrengeres av Svend Karlsen og Lars Rørbakken!
20 oktober i turnhallen i bergen skal verdens sterkeste menn i 105kg klassen konkurrere.
Det blir 6 øvelser .
Som eneste fra norge som er direkte kvalifisert Nils Kjetil Sande!
Norge som er på hjemme bane skal ha 4 stk som representerer , så det blir ett kvallik stevne 3 uker før finalen på dale i bergen . her vil det være 3 øvelser og topp 3 går til finale i wsm!

Dette er en stor konk og mye er på planlegging enda.
Muligens blir konken spilt inn og sendt på tv2 eller eurosport.
billetter selges i døren.

Ser dette vil krasje med NSM -105 men er ikke mye vi kan gjøre desverre. de hallene som er brukenes til strongman er fullbooket langt ut i 2013

Her kan vi lage en rykte liste fra norge hvem som er intrissert i og komme på kvallik og prøve seg

Kvallik øvelser

hantel
dekk
farmers

øvelsene i finalen kommer snart !

Mvh
Lars og Svend

Egil, hører rykter om at Jan Ove Århus må trekke seg pga ubehag i skulderen.

Har du hørt noe mer fra Sønderland?
Klarer dere å få med noen fra toppsjiktet? Hva med Lars Rørbakken?
Han er vel den eneste av de beste som ikke er opptatt med enten bygging (les: slanking) og WSM 

Eg er  4500moh den dagen,Langkardio i Alpene:)

En kompis av meg ser Svend i pausen.
Går bort til ham, "Hei, kan vi få ta bilde med deg?"
Svend dritsur: "Ja"
De stiller seg opp, svend smiler anstrengt, tar bilde.
Kompisen min "Tusen takk".
Svend svarer ikke, snur seg og går uten å si et ord.

Senere sier Svend i et intervju med Marika Lejon: "Det ble alt for få publikumere, jeg er skuffet."

Kjære Svend: Kanskje folk tror at du ikke synes de er noe særlig viktige?

Synd dere fikk den opplevelsen av Svend...
Men eg kan garantere at han ikkje gjorde det pga han ikkje bryr seg..
Svend var bare syyyykt stressa og sliten den dagen,mye sto på spill og mye kunne gå galt..