Pfffff..... Ronnie Coleman hadde mye større rygg....

Enig med Rita, men hvis du liker chins, dips og pullups hadde jeg sagt at de er fullgode erstatninger for benk og nedtrekk.

Bank på hos naboen. Be naboen om å gi faen i å kaste søpla i bøtta di.

hvor i svarte faen er de øvelsene? finner dem ikke...

Det beste er nok om du kjører knebøy, tre sett to ganger i uka. Og nok mat.

Hvor mye veier du, hvor lang er du og hvor gammel er du?

Hei,
Det er stokk framelift stein og en ting til....

Gikk ned til 108 kg i jul, plasserte meg på sisteplass på NM i enkeltøvelser i jul har gått opp til ca 112 nå, og myyye sterkere skal på nm igjen 05 april, veldig koselig miiljø, kom du også da vel

Derfor han trener

Han skal bli kortere og penere, mao som meg.

Næ, var solide de stakan den siste var muligens en tomme over men careface

Nei, hvordan få mindre muskler er sjelden vare gitt.

Ja du trenger ikke forklare at 70 kg nakkepush er lett, ikke kast bort tiden til leserene dine!

Enig med Kennyo i innlegget hans Tror du at du ligger i topp tre i de øvelsene du beskrev? Synd at du ikke har dreisen på hantel, nivået er vel så høyt at man ikke kan henge etter i noe som helst?
Støpe lett stein, men beholde diameter: Skaff deg en isopor-kule, fyll noe sement i formen (mål så radius blir riktig) og plassèr isoporkulen. fyll sement rundt. Ferdig.

Det er det gitt