"Imidlertid er jeg såpass lat at jeg ikke har giddet å lese meg opp på emnet.."

da foreslår jeg at du gjør det. det er da du vil forstå hva det dreier seg om..

"..rampete og litt røff i kantene .. dame med mye personlighet.."

skulle bare mangle når man ser på hvem hennes far er

dc meg her og dc meg der

man skulle nesten tro at det var nok med lang og god erfaring for å drive som PT, samt et ytre som gjenspeilet kunnskapen.. betale 18 000,- for noe man allerede kan er i hvertfall utsuging, selv om man får en "autorisasjon".

nå skal det legges til at fedorov har en symmetri som ikke akkurat gagner han..

det er massive armer, det. ikke for det.. alt var massivt på det bildet.

dette bildet viser virkelig hvor bra flex var:

brysttreninga består av én øvelse.

oppvarming, arbeidssett til failure, 15 sek pause, arbeidssett til failure, 15 sek pause, arbeidssett til failre, 15 sek pause, statisk (holde vekta så lenge det lar seg gjøre).

tror det kalles DC

nå kan jeg ikke lenger se hvem som har gitt meg honnør..?

Det er helt riktig det.

ikke det at jeg ikke visste det, men ålreit..

Det er ikke snakk om at du skal tvinge armene dine til noe som helst, - men kjører du denne øvelser for mye ut fra kroppen - jukser du ! da tar denne øvelsen rett og slett ikke på triceps i så stor grad som den er ment til.

jeg er av den oppfatning at man selv vet best, noe som også gjelder i denne situasjonen selv om den generelle oppfatningen kan være noe annet.

2strong: jeg kjører en håndsbredde smalere enn det (tilsammen), og føler ikke noen form for ubehag. føler at brystet kobles inn for mye dersom grepet blir bredere.

pullovers har også sørget for skulderskade hos mer enn en person gjennom tidene.

vold er sjelden noen permanent løsning, selv om det kan virke som den eneste løsningen der og da. de tankene du har om hva du vil, skal eller håper å gjøre mot de du føler ikke behandler deg verdig bør du legge fra deg, slike tanker fører ikke annet enn videre fortvilelse med seg.

det viktigste i livet er ikke å være kul, men å kunne leve livet på en måte man selv respekterer. det vil si tren, spis og gjør det som hører med, men ikke gjør det på feil grunnlag: vold.

som regel er bøller i den alderen noen skikkelig råtasser, og nå er de mye verre enn da jeg var på den alderen. selv har jeg aldri hatt slike problemer du beskriver, men jeg har hatt flere bekjente som har vært i liknende situasjoner. og desperasjon fører til dypere desperasjon.. ikke tenk så mye på hva de sier, det er ofte ikke ment som direkte hån eller mobbing. dersom man tar ting med et smil i stedet for å se på det som nettopp håning eller mobbing, vil det føles mye bedre (jeg vet ikke hvordan du faktisk har det, og hvordan dette lar seg gjennomføre). det betyr ikke at du skal ta i mot alt, sett deg i respekt ved å bruke andre midler enn fysisk styrke, for eksempel snakketøyet. det er desidert det kraftigste midlet man har for å vinne respekt, og da mener jeg ikke kjefting, banning og sverting.

og et siste tips, som nevnt over, ikke føl deg elendig selv om noen slenger med leppa. la de mene det de vil, og finn noen som virker hyggelige - du kan stort sett merke med en gang hvilke som er verdt å satse på.

pressssøvelser er det som gir kraftige skuldre. da får du med deg front + side. baksida tas relativt bra hvis du kjører de rette ryggøvelsene som for eksempel stangroing, markløft og chins (eventuelt rack-chins).

Njaa, han må jo selvsagt lære å kjenne seg selv, hvilke treningsmengder han tåler osv.

det er forsåvidt greit nok det andre du nevnte, men for å oppnå det jeg hentet fram i sitatet må man gjøre nettopp det jeg skreiv i første innlegg: prøve ting selv.

sier ikke at man ikke skal ta i mot råd etc. av andre...