Visning av honnrposter for stigvj
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener litt forskjellig........ 20. mars 2013, 08:19
    Da har det blitt litt trening te nu i denna uka også :

    Mandag:

    Demontering av fatterns tannlegekontor, med bæring av tannlegestoler med blyinnlegg og jernfot... artig

    i går:

    Styrkevending fra gulv med oh-press
    5x50kg x 3 sett
    3x60kg x 2 sett
    1x70kg (uten oh-press)

    Mark
    5x50kg x 3 sett
    5x90kg x 3 sett
    3x120kg x 2 sett
    2x140kg x 2 sett
    1x150kg x 2 sett

    Bøy:
    5x50kg x 3 sett
    3x90kg x 3 sett
    2x110kg x 2 sett
    1x120kg x 2 sett

    Mølla:
    6,5%stigning, 2,8 km/t, 30 min

    Dips
    1x10 reps

    Triceps nedtrekk
    5x80kg x 3 sett

    Done deal... Heimtur...

    Honnr gitt av : Fenrikflink, 20. mars 2013, 09:32
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener litt forskjellig........ 04. februar 2013, 23:38
    Dagens:

    1,5 timer fotballtrening med jr. var med på heile treninga og spilte ca 1 time med ungene på litn bane

    Dro etterpå på treningssenteret for å kjøre litt knebøy.... Trudde æ.... Kjørte oppvarming med goblet squat, squat to stand, tøying av piriformis og div greier... Følte meg sterk og klar... Hiver på 50 kg for et første oppvarmingssett og setter meg bak og ned.... bare for å kjenne at bokseræva revne.... Cheesy

    Skippa meir bøy og tok heller 45 min på mølla, 4,5 km/t og 5% stigning i 20 min deretter 7,5% stigning de siste 25 min...

    For deretter smygandes langs veggen ut i garderoben og hjem Cheesy:D
    Honnr gitt av : Qvasi, 06. februar 2013, 09:48
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener litt forskjellig........ 11. juni 2012, 15:00
    Siste ukes trening:

    Onsdag: Tung koffertbehandling kombinert med lett flyplassløping, og med påfølgende spasertur til Nyhavn i kombinasjon med et velutviklet mat og væskepåfyllings rituale i Købens gater og etablisementer. Må der få lov å berømme Spunk Bar, hvor røykeloven ikke har gjort inntog, kjente nostalgien bre seg da jeg kjente lukta fra klærne mine på torsdag.

    Torsdag: Festivalvandring i Norje, med en del småløping fra scene til scene, samt dertil tilhørende væskekonsumering/bicepsøvelser. Band som ble bivånet denne dagen var: Exodus, Night Ranger, Rival Sons, Sepultura, Mastodon, Dimmu Borgir, Soundgarden og Dark Funeral

    Fredag: Samme opplegg som torsdag, men regnvær gjorde til at vi tok noen timer i sommerstugan på ettermiddagen. Band opplevd: Adrenaline Mob, Axel Rudi Pell, Michael Schenker, Motorhead, Twisted Sister og Katatonia.

    Lørdag: Mye likt med torsdag og fredag. Band opplevd: Fish, Symphony X, Lynyrd Skynyrd, Sacred Reich, King Diamond, Mötley Crue og Cannibal Corpse.

    Søndag: Vask av stuga, pakking av saker, traving på flyplasser, mye vanndrikking, snev av fylleangst.....

    Alt slik som det skal være, en vellykket festival alt i alt... Ikke alle band var like bra, men det er nå slik det er...

    Denne uken vil bli brukt til å få kroppen i gjenge igjen.... hvis det blir trening av det er det flaks.
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 06. august 2012, 14:05
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 20. januar 2012, 11:21
    Jeg laget et lite forslag til flytskjema for rydding som jeg tenkte jeg kunne dele her også. Orker ikke tegns/scanne/fikse i paint, så det blir en enkel skisse her.

    Noe slikt du tenkte på?:
    Honnr gitt av : Hellbouncer, 20. januar 2012, 15:37
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 20. januar 2012, 11:21
    Jeg laget et lite forslag til flytskjema for rydding som jeg tenkte jeg kunne dele her også. Orker ikke tegns/scanne/fikse i paint, så det blir en enkel skisse her.

    Noe slikt du tenkte på?:
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 20. januar 2012, 11:28
    6  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 07. november 2011, 15:15
    Må få lov til å kondolere så meget Hr. Fenrikflink....... Det va en miserabel gjeng dem hadde putta utpå der, foreslår at du tar kontakt med SK Brann og introduserer tarm-uttrekkern som motivasjonsskaper Evil
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 08. november 2011, 20:16
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bilde s 17 og 19 03. november 2011, 23:41
    Ingen tvil om at du kler det aller meste..... Du vakre kvinne Wink
    Honnr gitt av : veslekardia, 04. november 2011, 12:15
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's lille comeback... og annet småtteri. 04. oktober 2011, 13:55
    Velkommen tilbake.... Du har, som du ser over, vært høyt savnet :-)
    Honnr gitt av : veslekardia, 04. oktober 2011, 13:56
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 22. september 2011, 09:27
    Må bare si at jeg synes sideantallet du nå er kommet til burde feires med en sang:

    http://youtu.be/eML6X8VfAfY
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 22. september 2011, 09:56
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener 5/3/1 16. august 2011, 10:12
    Pøh. Det der er stadiet før en spiseforstyrrelse, etterfulgt av stadige mobilbilder av mat, klær, små hunder, tatoveringer og smykker, for ikke å glemme bronzer og shimmerkrem. Du er ingen skaphomo, du skal ha for det  Grin

    Hehe...... Ingen fare for spiseforstyrrelser her i gården, ungene vet bedre enn å forstyrre far når han eter......

    Når det gjelder tatoveringer, så skal jeg innrømme at jeg både har og liker det.. Men bilder av mat og klær??? Den dagen jeg anskaffer meg en hund som er mye mindre enn en Grand Danois, skal du få lov til å ta meg ned i fjæra og sprenge meg :-)

    Det som bekymrer meg mest er at du vet at det finnes noe som heter bronzer og shimmerkrem... det taler ikke til din fordel som heteroseksuell akkurat Cheesy
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 16. august 2011, 10:13
    11  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 26. april 2011, 08:39
    Du snakker om egg fra fugler ja, og ikke marsipanegg??? Evil
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 26. april 2011, 08:47
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener 5/3/1 16. april 2011, 17:32
    Dagens samleøkt:

    Mark

    10 x 50kg x 4 sett
    3x80kg x 3 sett
    2x110kg x 2 sett
    5x112,5kg
    8x142,5kg

    10x 80kg x 5 eller 6 sett

    Militærpress:

    10 x stang x 5 sett
    5x40kg
    3x45kg
    6x50kg

    10x30kg x 5 sett

    Ble så satt ut av en strøken dame som tok dype knebøy med ok med vekt på, (70kg), at jeg glemte hvor mange sett jeg hadde tatt på støtte-marken..... Derfor tror jeg at det ble et ekstra sett....

    I tillegg var det i dag en kar på senteret som tok mikro-bevegelser på alle øvelsene han prøvde... dvs benk i maskin ble tatt med et utslag på ca 3-4 cm og i et forrykende tempo, samme teknikk ble brukt på triceps og i maskin for siden av magen..... Holdt på å le meg i hjel....

    Kan ellers melde at Kvelertak er vilt rått live, og at plata derfor ble brukt som treningsmusikk i dag.... favoritt: "Utrydd dei svake (legg dei i lake)"
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 16. april 2011, 17:38
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener 5/3/1 10. februar 2011, 23:31
    Dagens lille økt:

    Oppvarming 5 min på sykkel

    Markløft:
    10x 50kg x 4 sett
    5x80kg x 4 sett
    5x110kg
    3x125kg
    4x140kg

    10x80kg x 5 sett

    Mageøvelser:

    3x8 reps Ab Rollouts + noen andre mageøvelser.......

    Råtten i kroppen.... Tror ikke at sykdommen fra forrige uke er helt ute av systemet enda.... Men en får vel bare gjør det beste ut av det, skal se om bøy og Militærpress blir tatt i helga....
    Honnr gitt av : QJON, 11. februar 2011, 00:09
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Marthe`s treningslogg 07. februar 2011, 12:21
    Søndag 6.februar 2011:

    Rygg + bakside av skulder (prg.1):

    Markløft:                           3 sets X 12 reps m/stopp X 55 kg <-- økning på 2,5 kg.

    En arms roing m/vaier:      3 sets X 8 reps X 15 kg <-- økning på 2,5 kg.

    Facepull m/vaier:              3 sets X 12 reps X 27,5 kg <-- økning på 2,5 kg.

    Nedtrekk (smalt):              3 sets X 8 reps X 37,5 kg <-- økning på 2,5 kg.

    Pulldown:                          3 sets X 12 reps X 22,5 kg <-- økning på 2,5 kg.

    Rygghev:                          3 sets X 12 reps X 10 kg <-- økning på 2,5 kg.

    Foroverbøyd sidehev:        3 sets X 15 reps X 5 kg.


    17 min på steppemaskin.


    Forferdelig dag kjenner jeg, føler meg veldig lita og tynn. at jeg ikke kommer noen plass og at alt er bare bedritnt... jaja, kan vel ha slike perioder jeg som alle andre..

    Tror nok det bare sitter i hodet, i og med at du samtidig legger ut en trening hvor du øker i alle øvelsene utenom en..... Vil vel påstå at du gjør en meget bra jobb.....
    Honnr gitt av : bjørn`, 07. februar 2011, 13:21
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener 5/3/1 28. januar 2011, 23:37
    Gårdagens økt, tatt i dag.....

    Mark:

    10x 50kg x 4 sett (Stig på kasse)
    5x80kg x 3 sett
    3x102,5kg
    3x117,5kg
    7x132,5kg

    10 x 80kg x 5 sett

    Stående rollouts:
    1 rep x 2 sett

    Knestående rollouts
    8 reps x 3 sett

    Bikkeps:
    15 x ez-stang x 2 sett
    10x ez + 10kg x 3 sett
    10x ez + 20kg x 2 sett

    Måtte bare avslutte, da jeg oppdaget ei blodåre som poppet ut under siste settet...... Skummelt Wink
    Honnr gitt av : Cube, 29. januar 2011, 14:41
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?