 Visning av honnørposter for stigvj
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener litt forskjellig........
|
20. mars 2013, 08:19
|
Da har det blitt litt trening te nu i denna uka også :
Mandag:
Demontering av fatterns tannlegekontor, med bæring av tannlegestoler med blyinnlegg og jernfot... artig
i går:
Styrkevending fra gulv med oh-press
5x50kg x 3 sett
3x60kg x 2 sett
1x70kg (uten oh-press)
Mark
5x50kg x 3 sett
5x90kg x 3 sett
3x120kg x 2 sett
2x140kg x 2 sett
1x150kg x 2 sett
Bøy:
5x50kg x 3 sett
3x90kg x 3 sett
2x110kg x 2 sett
1x120kg x 2 sett
Mølla:
6,5%stigning, 2,8 km/t, 30 min
Dips
1x10 reps
Triceps nedtrekk
5x80kg x 3 sett
Done deal... Heimtur...
|
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 20. mars 2013, 09:32
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener litt forskjellig........
|
04. februar 2013, 23:38
|
Dagens:
1,5 timer fotballtrening med jr. var med på heile treninga og spilte ca 1 time med ungene på litn bane
Dro etterpå på treningssenteret for å kjøre litt knebøy.... Trudde æ.... Kjørte oppvarming med goblet squat, squat to stand, tøying av piriformis og div greier... Følte meg sterk og klar... Hiver på 50 kg for et første oppvarmingssett og setter meg bak og ned.... bare for å kjenne at bokseræva revne.... 
Skippa meir bøy og tok heller 45 min på mølla, 4,5 km/t og 5% stigning i 20 min deretter 7,5% stigning de siste 25 min...
For deretter smygandes langs veggen ut i garderoben og hjem :D |
| Honnør gitt av : Qvasi, 06. februar 2013, 09:48
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener litt forskjellig........
|
11. juni 2012, 15:00
|
Siste ukes trening:
Onsdag: Tung koffertbehandling kombinert med lett flyplassløping, og med påfølgende spasertur til Nyhavn i kombinasjon med et velutviklet mat og væskepåfyllings rituale i Købens gater og etablisementer. Må der få lov å berømme Spunk Bar, hvor røykeloven ikke har gjort inntog, kjente nostalgien bre seg da jeg kjente lukta fra klærne mine på torsdag.
Torsdag: Festivalvandring i Norje, med en del småløping fra scene til scene, samt dertil tilhørende væskekonsumering/bicepsøvelser. Band som ble bivånet denne dagen var: Exodus, Night Ranger, Rival Sons, Sepultura, Mastodon, Dimmu Borgir, Soundgarden og Dark Funeral
Fredag: Samme opplegg som torsdag, men regnvær gjorde til at vi tok noen timer i sommerstugan på ettermiddagen. Band opplevd: Adrenaline Mob, Axel Rudi Pell, Michael Schenker, Motorhead, Twisted Sister og Katatonia.
Lørdag: Mye likt med torsdag og fredag. Band opplevd: Fish, Symphony X, Lynyrd Skynyrd, Sacred Reich, King Diamond, Mötley Crue og Cannibal Corpse.
Søndag: Vask av stuga, pakking av saker, traving på flyplasser, mye vanndrikking, snev av fylleangst.....
Alt slik som det skal være, en vellykket festival alt i alt... Ikke alle band var like bra, men det er nå slik det er...
Denne uken vil bli brukt til å få kroppen i gjenge igjen.... hvis det blir trening av det er det flaks. |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 06. august 2012, 14:05
|
|
|
6
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi
|
07. november 2011, 15:15
|
| Må få lov til å kondolere så meget Hr. Fenrikflink....... Det va en miserabel gjeng dem hadde putta utpå der, foreslår at du tar kontakt med SK Brann og introduserer tarm-uttrekkern som motivasjonsskaper > |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 08. november 2011, 20:16
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener 5/3/1
|
16. august 2011, 10:12
|
Pøh. Det der er stadiet før en spiseforstyrrelse, etterfulgt av stadige mobilbilder av mat, klær, små hunder, tatoveringer og smykker, for ikke å glemme bronzer og shimmerkrem. Du er ingen skaphomo, du skal ha for det 
Hehe...... Ingen fare for spiseforstyrrelser her i gården, ungene vet bedre enn å forstyrre far når han eter......
Når det gjelder tatoveringer, så skal jeg innrømme at jeg både har og liker det.. Men bilder av mat og klær??? Den dagen jeg anskaffer meg en hund som er mye mindre enn en Grand Danois, skal du få lov til å ta meg ned i fjæra og sprenge meg :-)
Det som bekymrer meg mest er at du vet at det finnes noe som heter bronzer og shimmerkrem... det taler ikke til din fordel som heteroseksuell akkurat |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 16. august 2011, 10:13
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener 5/3/1
|
16. april 2011, 17:32
|
Dagens samleøkt:
Mark
10 x 50kg x 4 sett
3x80kg x 3 sett
2x110kg x 2 sett
5x112,5kg
8x142,5kg
10x 80kg x 5 eller 6 sett
Militærpress:
10 x stang x 5 sett
5x40kg
3x45kg
6x50kg
10x30kg x 5 sett
Ble så satt ut av en strøken dame som tok dype knebøy med ok med vekt på, (70kg), at jeg glemte hvor mange sett jeg hadde tatt på støtte-marken..... Derfor tror jeg at det ble et ekstra sett....
I tillegg var det i dag en kar på senteret som tok mikro-bevegelser på alle øvelsene han prøvde... dvs benk i maskin ble tatt med et utslag på ca 3-4 cm og i et forrykende tempo, samme teknikk ble brukt på triceps og i maskin for siden av magen..... Holdt på å le meg i hjel....
Kan ellers melde at Kvelertak er vilt rått live, og at plata derfor ble brukt som treningsmusikk i dag.... favoritt: "Utrydd dei svake (legg dei i lake)" |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 16. april 2011, 17:38
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener 5/3/1
|
10. februar 2011, 23:31
|
Dagens lille økt:
Oppvarming 5 min på sykkel
Markløft:
10x 50kg x 4 sett
5x80kg x 4 sett
5x110kg
3x125kg
4x140kg
10x80kg x 5 sett
Mageøvelser:
3x8 reps Ab Rollouts + noen andre mageøvelser.......
Råtten i kroppen.... Tror ikke at sykdommen fra forrige uke er helt ute av systemet enda.... Men en får vel bare gjør det beste ut av det, skal se om bøy og Militærpress blir tatt i helga.... |
| Honnør gitt av : QJON, 11. februar 2011, 00:09
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Marthe`s treningslogg
|
07. februar 2011, 12:21
|
Søndag 6.februar 2011:
Rygg + bakside av skulder (prg.1):
Markløft: 3 sets X 12 reps m/stopp X 55 kg <-- økning på 2,5 kg.
En arms roing m/vaier: 3 sets X 8 reps X 15 kg <-- økning på 2,5 kg.
Facepull m/vaier: 3 sets X 12 reps X 27,5 kg <-- økning på 2,5 kg.
Nedtrekk (smalt): 3 sets X 8 reps X 37,5 kg <-- økning på 2,5 kg.
Pulldown: 3 sets X 12 reps X 22,5 kg <-- økning på 2,5 kg.
Rygghev: 3 sets X 12 reps X 10 kg <-- økning på 2,5 kg.
Foroverbøyd sidehev: 3 sets X 15 reps X 5 kg.
17 min på steppemaskin.
Forferdelig dag kjenner jeg, føler meg veldig lita og tynn. at jeg ikke kommer noen plass og at alt er bare bedritnt... jaja, kan vel ha slike perioder jeg som alle andre..
Tror nok det bare sitter i hodet, i og med at du samtidig legger ut en trening hvor du øker i alle øvelsene utenom en..... Vil vel påstå at du gjør en meget bra jobb..... |
| Honnør gitt av : bjørn`, 07. februar 2011, 13:21
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig trener 5/3/1
|
28. januar 2011, 23:37
|
Gårdagens økt, tatt i dag.....
Mark:
10x 50kg x 4 sett (Stig på kasse)
5x80kg x 3 sett
3x102,5kg
3x117,5kg
7x132,5kg
10 x 80kg x 5 sett
Stående rollouts:
1 rep x 2 sett
Knestående rollouts
8 reps x 3 sett
Bikkeps:
15 x ez-stang x 2 sett
10x ez + 10kg x 3 sett
10x ez + 20kg x 2 sett
Måtte bare avslutte, da jeg oppdaget ei blodåre som poppet ut under siste settet...... Skummelt  |
| Honnør gitt av : Cube, 29. januar 2011, 14:41
|
|
|
