Ok, takk. Da sparer jeg mass gaineren til en senere anledning:.!

Hei har lyst til å miste litt fett, men har en mass gainer ligende og lurer på om jeg kan ta den, eller droppe den mens jeg trener bort fettet? Ja, jeg har et bra kosthold .

Takk.!

kult tenkte jeg skulle starte på dette programmet neste uke, må bare fiske rm og slikt !

Hei jeg har nå tenkt å kjøpe meg kreatin og jeg bare lurer på om man kan ta kreatinet rett etter jeg har tatt proteinet? Takk for svar.

Tror det hele er oppskryt av media. De som har fått det dør fordi de også har andre sykdommer. Folk som ikke har det ligger i senga i 1-3 dager og blir friske igjen..

Spis 2,5g per kg kroppsvekt, det holder i lange baner. Du bør spre inntaket ditt av protein over hele dagen, da blir det mye lettere å få i seg de rette mengdene.

Ok sånn at jeg f.eks tar en shake til frokost, en etter trening, og en til kvelds?

Hei, skal starte med 5x5 fra iform til høsten. Og nederst på artikkelen, så står det "spis minst 3,5g protein pr kg kroppsvekt hver eneste dag". Så hvis det er en som veier 70kg, skal han da ha 245g proteiner pr. dag (3,5g*70=245g)?

Og er det stor forskjell isteden for å bare ta etter hver økt?

løfter kontrollerende opp og ned :p. kan være noe med genene da?

talent?=/
nei, jeg spiser sunnere og mer enn han.

Hei.

En som trener mindre lår enn meg, og har på mindre vekter har likevell større lårmuskler enn meg. Er det fordi han har mindre fett% enn meg?

Takk for svar.

loking

Kommer det ikke an på fett% din også?

Det smaker dritt, men det er det som funker!

Tviler ikke:p.

Hei. Synes ikke at proteinpulveret mitt har den beste smaken, men det blir vell ikke "svekket" hvis jeg blander med frosne bær? Har akkurat fått en blender:).

Bor i Akershus, vi kunne enten jobbe, eller så kunne vi være på skolen og gjøre kjedelige oppgaver.