Det her er jo helt klart Norge sin egen skyld. Han har tydeligvis blitt integrert helt feil! Stakkars innvandrere som ikke får lært at i motsetning til normer i deres eget land, så er det ikke vanlig å knivstikke folk over trafikkkrangel her.







 :

Gikk nylig til innkjøp av et ZMA-produkt, mest for magnesiumet sin skyld, da jeg har slitt litt med kramper og skjelving under tung trening.

Tar også et kosttilskudd som inneholder sånn tusen forskjellige vitaminer og mineraler.

Uansett, ZMA + vitamin-mineral pillen blir tilsammen 400mg magnesium og 35mg sink daglig, utenom det jeg måtte få i meg igjennom kosten.
Som jeg har forstått det går det fint med magnesiumet, men med sink har jeg lest alt fra 10mg til 30mg daglig... og siden metall-forgiftning ikke er så utrolig kult lurer jeg på om dette går greit?

DET ER UMULIG AT EN MUSKELGRUPPE BLIR FOR STOR.


Det andre musklene er bare for små 

Øk i vekt samtidig som du blir sterkere i stangcurl/hantelcurl og smale dips/smalbenk.

500kcal er en stor middag?

1800kcal? Tror du lett kan komme til å kjøre forbrenningen din ned i grøfta med så lite.

dag 1: bryst/rygg, markløft
dag 2: hvile
dag 3: skuldre/armer
dag 4: hvile
dag 5: bryst/rygg
dag 6: bein
dag 7: armer/skuldre
dag 8: hvile

kardio er antibulk og derfor dødssynd

Personlig synes jeg det ser bedre ut med litt høyere fettprosent og litt "tykkere" og kraftigere look, enn rippa konkurranseform fettprosent. Vet ikke, ser bare mer riktig ut.

For lite magemuskler og for høy fettprosent.

Har det litt motsatt, går lett å øke markløft og knebøy nesten ukentlig, men benken går det verre med.

Veldig viktig med mye mat, hatt enormt mye større framgang siste 2-3mnd i forhold til resten av perioden jeg har trent, har fokusert på å få i meg minst 3,5-4k kalorier hver dag. Kan ligge i matinntaket.

ja kylling fillet er good! 80 spenn for et kg ca !

Og du må også spise en kilo for å få i deg 1000 kcal....

Bulk over en lengre periode, som et halvt år, hvor du fokuserer på å bli sterkere samtidig som du går opp i vekt.

Den dietten er 1,000001 steg fram, så 1 steg tilbake, så 1,000001 steg fram osv.

Eller, så kan jeg bruke 1 time og 30 minutter av dagen min til å sitte i bilen med motoren på tomgang, imens jeg spiser burgerkjøtt fra kveg som beiter på områder som tidligere var regnskog.

Eneste problemet her er at programmet sannsyneligvis kommer til å inneholde kosttillskudd for langt over tusenlappen, uten kostnadene å få sendt den fra statene til hit beregnet.

Virker også litt for godt til å være sant. 20lbs muskler, samtidig som du blir sterkere og mister 14lbs fett? På et par uker?

Er det plutselig feil å være rik?
Faen som jeg hadde visst meg frem om jeg hadde vært rik. Skal liksom  en rik person gå med klær fra fretex for at det ikke skal oppfattes som show off?

Jeg sa aldri at det var noe galt i å være rik.

Jeg trakk en parallel til det å vise fram kroppen sin. Veldig mange med god råd viser dette gjennom klær, biler, osv. så hvorfor kan ikke folk som har jobbet steinhardt vise fram det de har oppnådd?