Om jeg ikke rekker å lage meg mat til jobben, stikker jeg ofte bortom Kiwi og kjøper følgende: 1 boks tunfisk, 1 stk ferdigsalat (taco) og 1-2 grove rundstykke. Har man et passe mettende og godt måltid for under 50-lappen.
Utover det er det jo mange gode tips her allerede. Har selv levd litt over evne i Desember, og har måtte svi for det nå. Med å klare meg på 2500 kroner fra nyttårsaften frem til 25. Januar. Uvante vilkår for en arbeidskar.

Men har da gått en del i følgende:
- Knekkebrød/brød med makrell i tomat/tunfisk.
- Havregryn med rosiner.
- Kesam.
- Eggehakke.
- Ferdig pasta/wok-sak med kylling (rundt 30 spenn for ei pakke, og inneholder iflg. pakka ca 25 g protein)
- Mye melk
- Og generelt sett alt for mye proteintilskudd

Du har nok tatt i så mye at du har sprengt et blodkar i nesa ja

Beef jerky er veldig godt, og en bra proteinkilde. Men dog ikke de sunneste man får i seg, da det kryr av nitrater i disse produktene. Samler alikevel beef jerky fra tiden jeg bodde i statene

Hvorfor ikke bare kjøre med hantler dersom dette ikke fremprovoserer smerte? Brystet får jo julinga si uansett.

Noen som vet om man må betale toll dersom man bestiller fra smartguy.no (forstått det som at det er et dansk selskap) ?

Dette er en god serie, og utfyller hverandre bra.
Skal jeg være jævli forfengelig hender det faktisk at jeg slår til og bruker alle 3 samtidig.
Nr 3. har litt renatikonsistens men ikke så bra hold alene, nr. 1 har dog sinnsykt hold, og kan nesten minne om lim. Kommer dog lett ut i vask.
Nr. 2 lukter egentlig bare jævli godt:P

Kjøpes vel til en ganske rimelig penge på H&M blant annet tror jeg.

Når man først har tråkket over en gang og forstrekket ligamenter/leddbånd i ankelen så er det mer "slark" i de, og de er svakere, deretter større sjans for et nytt overtråkk. Så etter et overtråkk er det viktig å trene det opp igjen, og gjerne tape det ordentlig i ettertid.

Selv hadde jeg et kraftig overtråkk i Juni ifjor, og fikk ikke spilt fotball før slutten av Juli. Hvor mellomtiden gikk med til opptrening, som stabilisering og styrkeøvelser for ankelen. Jeg tapet det også i sikkert tre månder for å være på den sikre siden, og taper den faktisk enda når jeg spiller på ekstremt dårlige baner.

Har lært av det her:

Oppsøk en lege du, dette er noe jeg tviler på at noen her(med unntak av HITman) har noe som helst kompetanse til å utrede for. Nyrene er et viktig organ som fortjener respekt

Chins er en herlig øvelse! Men går jo ann å variere litt og da. Nedtrekk tar bra så lenge man tar den riktig den og.

Den jævla hallelujah sangen av gitarkameratene, FAEN! Blir oppriktig talt forbanna når den kommer, og ikke forbannet på en måte som gjør at jeg klarer å løfte mer, mer sånn forbannet at den trekker ut all kraft av meg.

Kva har du gjort for type av rehabilitering og kva gjorde du når skaden inntraff?

snakket med 3 fysioterapauter på jobben angående dette, og fikk egentlig ingen gode tips når det gjaldt lyskestrekk. Kun god oppvarming (høye kneløft etc) og god uttøying. Eventuelt en såkalt lyskeshorts.

Og en insulinpumpe så han kan forbrede seg på diabetes mellitus.

Men for all del, en genial fyr!

Det med melk er ikke så farlig (det er vel med roaccutan dette gjelder), bare ligg unna A-vitamintilskudd.

Nei, melk og roaccutan kan kombineres, men ikke melk og tetracykliner.
Har forresten gjennomført en 4 mnd roaccutankur selv, og merket ikke stort mer til bivirkninger enn litt neseblod, lymømfintlighet og tørr hud & lepper. Måtte også roe ned tung bøy under behandlingen, da jeg fikk for vondt i rygg når jeg gikk av og på stativet med vektene.

Får passe på solinga framover da! Antibiotika/roaccutan og sterk sol kommer ganske dårlig overens. Er vel også visse restriksjon med de tetracyklinene(antiobiotikan)? Blant annet skal de vel ikke tas sammen med melk.

Så jeg må oppsøke en hudpleier for å eventuelt få tak i disse produktene? Hørtes skummelt og til dels ganske dyrt ut!